Moje cesta za lepším tělem - Sparkle

Anonymní

Ahoj, Jmenuji se Radka, je mi 26let Smile

Minulý rok na jaře jsem se vsadila s bráchou o sporttester (pro mně a pro něj tvarohy za 600kč), kdyř zhubnu 5kg a samozřejmě i na centimetry. V tu dobu jsem měla na váze 68kg při výšce 164cm. Začala jsem si na stobu vyplňovat semaforky, sportovala jsem a sázku jsem vyhrála, ale pak jsem se na všechno vykašlala. Taky z trošku z důvodu rekonstrukce, ale i z vlastní lenosti pig

Teď mám 63.5kg a postavu rozkydnutou až hrůza. Takže se znovu chci pustit do boje a doufám, že tenhle deníček a vy všechny, mi v tom budete oporou I love you

Fotky a míry dodám večer, teď jsem v práci, takže u sebe žádné nemám Wink

Budu moc ráda, za vaše rady a podporu.

Hezký den Smile

Edit. přidala jsem fotky Embarassed

jsou focené 30.12.2012

Anonymní

Držím palce a teším sa na fotky. Smile

Anonymní

vítej

rozhodně na tom nejsi nijak tragicky, myslim, že by to mohlo jít rychle a brzy by jsi mohla být spokojená Smile

dobrá sázka, dobrá motivace, dotoho bych se pustila taky Very Happy

Anonymní

Děkuji za uvítání Smile

Jak jsem psala u Kulíška chystám se kombinovat různé druhy cvičení, popravdě se trošku bojím, aby se mi neomrzelo cvičit pořád to samé. Chtěla bych kombinovat Jillian, Blogilates, posilovnu, plavání, zumbu (domácí verzi)... není to moc druhů sportu? Neměla bych se zaměřit raději jen na jeden, dva druhy?

Anonymní

já myslím, že je dobrý, když to naopak kombinuješ, protáhneš si pořádně celý tělo a jak říkáš, jen tak to neomrzí Smile

pokud se bojíš že to omrzí tak jednoduše přejdeš k něčemu jinýmu, těch workoutů je tolik.. Smile

Anonymní

a neboj se, že by pak výsledky nešli vidět, pokuď bys opravdu necvičila třeba shred těch 30 dní Wink

Anonymní

Dneska jsem navrhla bráchovi, aby sepsal svojí proměnu a poslal ji Nikky na blog. Doufám, že to udělá a že se vám bude jeho proměna líbit Smile

Anonymní

ty jo, že by konečně nějakej chlap ? Smile

ať se je taky na co dívat Very Happy

Anonymní

Tak uz se nejakej chlap prihlasil, ze by bracha ? Supeeeeeeeeeeeeer, pritel se mnou zacal vcera taky 30 day shared, ale pochybuju, ze by fotky uverejnil Crying or Very sad

Brachovi hodne sil a drzime palce Smile

Anonymní

kulisek85 napsal:: Tak uz se nejakej chlap prihlasil, ze by bracha ? Supeeeeeeeeeeeeer, pritel se mnou zacal vcera taky 30 day shared, ale pochybuju, ze by fotky uverejnil

Brachovi hodne sil a drzime palce

jen ať se hezky vyfotí, sledovat pokroky i na chlapech to je zase něco jinýho Smile

Předmět: Re: Moje cesta za lepším tělem - Sparkle 4th January 2013, 5:28 pm

tak jelikož ten chlap psal, že ho přemluvila ségra, tak to bude asi jeden a ten samý Very Happy

A bratr tady Sparkle udělal vážně skvělý pokrok Smile

Anonymní

brácha už má svoji proměnu za sebou a musim říct, že je to mazec Smile

škoda, že nejsem tak důsledná jako on Smile

a svůj příběh dneska odeslal, tak snad ho Nikky brzo zveřejní Smile

Pozvala bych ho i sem, ale on do mě hrozně rád šije a tady by si to obzvlášť vychutnával Very Happy

Jinak, dneska jsem si dala 20min zumby(Flat abs) a jak jsem byla nabuzená, tak jsem si ještě střihla 30day shred, level1, přiznávám, bez mučení, že bez činek Smile

ale na to, že když jsem jela z práce, tak se mi vůbec nic nechtělo a teď jsem pyšná, že jsem to tak hezky zvládla Smile

Za odměnu teď popíjím pressíčko a koukám na Kamarád taky rád I love you

Odpoledne jsem se taky konečně změřila, takže k dnešku:
Prsa 91cm
Pas 75cm
Podbřišek(nejširší místo) 86cm
Zadek 104cm
Stehno 61cm

Hupsla jsem i na váhu(i když to je teda po celém dni), ale ať vidím, alespoň orientačně, jak se mění tuk ve svaly, hi hi Smile

64kg
tuk 26%
voda v těle 54%
svaly 22.7kg
kosti 11.3%

Anonymní

Nikki Finn (admin) napsal:: tak jelikož ten chlap psal, že ho přemluvila ségra, tak to bude asi jeden a ten samý

A bratr tady Sparkle udělal vážně skvělý pokrok

Nikki jsem ráda, že to poslal, myslím, že by mohl motivovat spoustu lidí Smile

tak jako ty nás všechny I love you

Anonymní

fotila jsem ho vcera ja, kdyz vylezl z vany Very Happy

, ale jak rikam, pochybuju, ze s tim bude souhlasit, no uvidime:). Na brachu se moc tesim, mohlo by to pritele poradne nakopnout a vlastne vsechny muze, kteří chteji zacít. A ohledne mereni, zmerila bych se taky, ale nevim kde, abych se priste zmerila na stejnem miste Crying or Very sad

Anonymní

zdá se mi, že máš docela dost % svalů na to, že jsi předtím necvičila Smile

Anonymní

Ráďo třeba ho brácha nakopne no Smile

bylo by fajn, kdyby to pak zveřejnil Smile

jinak ho obdivuju, že do toho s tebou vůbec šel. Můj přítel je línej a nikdy by se mnou necvičil Rolling Eyes

ten se mnou jde tak na procházku. Vloni dostal kolo a ani jednou ho nevyzkoušel Mad

Určitě poznáš kde jsi se měřila Smile

tyhle míry jsou nejvíc vypovídající Smile

když jse hubla vloni, tak to bylo na cm krásně vidět Smile

Anonymní

Seasha, škoda, že nemám ten papír kam jsem si to zapsala před rokem, abych to porovnala... já chodím dlouhodobě jednou týdně do posilky, nevim jestli to na to může mít vliv (spíš si myslím, že ne, protože pohyb jednou týdně bylo dost málo, co si budeme povídat)

Anonymní

Je tohle možný ta moje sestra? :-D Zase by se chtěla sázet..
sistr to musíš sama chtít :-D

Anonymní

Pahyls napsal:: Je tohle možný ta moje sestra? :-D Zase by se chtěla sázet..
sistr to musíš sama chtít :-D

tak a je to tady, pan prudil mě vypátral affraid

Anonymní

zapomínáš na to kdo jsem :-D
btw: já neprudím, enem jsem se tě snažil povzbudit :-D
A držím ti palce ať ti to vyjde, ale sázet se tentokráte nebudu :-)

Anonymní

Sparkle napsal:: Seasha, škoda, že nemám ten papír kam jsem si to zapsala před rokem, abych to porovnala... já chodím dlouhodobě jednou týdně do posilky, nevim jestli to na to může mít vliv (spíš si myslím, že ne, protože pohyb jednou týdně bylo dost málo, co si budeme povídat)

jednou týdně není moc, ale pořád lepší než nic Smile

ale zas jde o to co jsi v tý posilce dělala, pokuď jsi to měla náročný tak je možný, že něco málo tam bude Wink

Anonymní

Seasha napsal:

Sparkle napsal:: Seasha, škoda, že nemám ten papír kam jsem si to zapsala před rokem, abych to porovnala... já chodím dlouhodobě jednou týdně do posilky, nevim jestli to na to může mít vliv (spíš si myslím, že ne, protože pohyb jednou týdně bylo dost málo, co si budeme povídat)

jednou týdně není moc, ale pořád lepší než nic Smile

ale zas jde o to co jsi v tý posilce dělala, pokuď jsi to měla náročný tak je možný, že něco málo tam bude Wink

no máme takovou klasiku. 10min eliptical, pak na strojích- ruce, břicho, záda,nohy a pak ještě menší cviky na zemi a protahování

Anonymní

Sparkle napsal:

Seasha napsal:

Sparkle napsal:: Seasha, škoda, že nemám ten papír kam jsem si to zapsala před rokem, abych to porovnala... já chodím dlouhodobě jednou týdně do posilky, nevim jestli to na to může mít vliv (spíš si myslím, že ne, protože pohyb jednou týdně bylo dost málo, co si budeme povídat)

jednou týdně není moc, ale pořád lepší než nic Smile

ale zas jde o to co jsi v tý posilce dělala, pokuď jsi to měla náročný tak je možný, že něco málo tam bude Wink

no máme takovou klasiku. 10min eliptical, pak na strojích- ruce, břicho, záda,nohy a pak ještě menší cviky na zemi a protahování

ty tam máš nějakýho trenéra? Smile

Anonymní

neeee, cvičíme s mamkou Very Happy

máma chodila cvičit už kdysi dávno a tak mi řekla, jak mám zhrubat tak cvičit, takže si jedeme podle sebe Very Happy

Anonymní

Sparkle napsal:: neeee, cvičíme s mamkou máma chodila cvičit už kdysi dávno a tak mi řekla, jak mám zhrubat tak cvičit, takže si jedeme podle sebe

aha a ona se v tom nějak vyzná nebo jí někdo poradil? Smile

» moje chudnutie
» Moje cesta
» Moje cesta ke sluníčku
» Arnthrud - moje cesta k pohodě
» Má cesta ke zdravějšímu a krásnějšímu životu.....