Hlasujte pro oblíbenost.

ja som včera docvičila level jedna. zatiaľ nejak necítim zmenu a bojím sa odmerať a odfotiť, aby som nebola sklamaná ale skúsim to nejako prekonať a všetko zaznamenať.
na ďalší level sa teším, aj keď som si istá, že aspoň na začiatku ma to bude zabíjať.
no a inak som sa totálne zamilovala do Jill
pozerám biggest loser aj losing it with jillian, je to ten najlepší motivátor, akého som zažila
dnes sa mi dokonca asi prvý krát stalo, že som niekoho videla jesť hamburger a nenapadlo ma "mňam, aj ja by som si dala" ale myslela som na to, že moja ovsená kaša na raňajky a celozrnný sendvič s avokádom a šunkou na svačinku ma uspokojili oveľa viac. som na seba hrozne pyšná

nemáš se čeho bát, pokuď při cvičení dodržuješ správnou stravu tak rozdíly určitě budou ikdyž ti to tak neřipadá :)taky mám strašně ráda jill, akorát je škoda, že ty pořady nejsou v češtině, neumim anglicky

Tak jsem i já po různých anabázích objevila na netu tento blog...nechci tady opakovat, co bylo xkrát řečeno. Tak jen ve zkratce: Nikki je skvělá, odvedla strašnou spoustu práce a mnohým ulehčila začátky se změnou postojů k domácímu cvičení, stravě a celkového přístupu k bytí. Takže tímto bych chtěla i já poděkovat za tu ohromnou snahu! Samozřejmě obdivuji i změny, kterých sama docílila, ale to, myslím, netřeba. Stačí, když se podívá do zrcadla...

Ale k tématu:chtěla bych se podělit o vlastní zkušenost se začátky domácího cvičení. Zhruba před třemi měsíci jsem začala doma cičit Pilates 1+2 s Jennifer Kries (kdysi vyšlo dvd jako příloha nějakého časopisu, koupila jsem si to porodu). Cvičila jsem denně + 1 hodinu rotoped. Přišlo mi, že se ohromně zlepšuji. Po měsíci už mě nebolely břišní svaly a měla jsem pocit, že mi to jde báječně. No a teď k meritu věci. Zhruba před týdnem jsem objevila tento blog a pak následovalo asi to, co u většiny z Vás...počítač jsem uvařila stahováním VŠECH dostupných workoutů (to slovo jsem slyšela před týdnem poprvé:-), chodila jsem spát kolem třetí v noci, abych pročetla všechny příspěvky na blogu apod...a samozřejmě začala s 30 day shred. Po prvním cvičení jsem umřela, nazítří ráno jsem umřela podruhé jakmile jsem se zvedla z postele...pátý den už cvičení bylo supr a dnes (šestý den) jsem pro zajímavost zkusila po cvičení s Jillian ty Pilates...a to jsem ČUMĚLA! Veškerý cviky z Pilates, které jsem předtím tahala z paty, mi přišly jako úplná brnkačka a dokonce jsem udělal 5 "chytáků" (pro ty, kdoznají Pilates, vědí o čem mluvím) za sebou. Po šesti dnech cvičení Shredu!!! Tak tomu, guys, prostě nemůžu uvěřit...nevim, kdo a jak na tuhle metodu přišel, ale vono to funguje!

Jo, miluju to holku culíkatou.

Jo a samozřejmě už mám objednyný protein+ růžověj šejkr, podložku reebook a činky 2 kg.

Jo, a taky nový boty.

Mějte se báječně!

téda ty toho deš na plný pecky taky bych si potřebovala sehnat nový činky a podložku ( tu už mam úplně rozervanou ) super, že si se v Jill našla tak jako my ostatní, vítej

Připojuji se k tomuto programu. Vlastně.. se mi teprve stahuje, zítra bych si ho chtěla tak lehce odcvičit, abych věděla do čeho od pondělí s plnou vervou nastoupím. Teda snad s plnou vervou, protože v tom kolejnim kamrdlíku se spolubydlící, se bude hopsat asi docela těžko. Už teď jsem se tam musela zamykat, aby mi tam nechodily návštěvy, je to celkem sranda :-D

Je mi jasné, že mě to na začátku položí, je to zase nějaký půlrok (tý jo, fakt to děsně rychle utíká), co jsem aktivněji cvičila, ale pokusím se protentokrát vydržet do konce, přece jen, jak to zde píšu, je to takové nakopávající. Nerada bych pak psala, jak jsem to opět nedotáhla do konce :-D

Seasha napsal:

téda ty toho deš na plný pecky taky bych si potřebovala sehnat nový činky a podložku ( tu už mam úplně rozervanou ) super, že si se v Jill našla tak jako my ostatní, vítej

Děkuju! Jojo, na plný pecky...dnes už level 2, je to príma! Co jsem fakt nečekala, že se cvičení líbí i mému příteli. Až skončí s nachlazením, prý začne taky...neuvěřitelné...

Holky, prosím vás, dělají se mezi cvičením nějaké pauzy? Někde jsem snad četla, že se vždy cvičí 5x týdně a zbylé dva dny nic. Ale nejsem si jistá

Ty pauzy jsou u Rippedu, u Shredu se jede v kuse

ááha, tak jsem si dala o víkendu voraz, ale což, stejně bych nestihla cvičit :-D

Ahojky, přidávám se k nadšencům Jill a Shredu
Její cvičení mě strašně baví, jen mě mrzí, že zatím nevidím žádný efekt! Cvičím už 20 dní a nic , spíš mi přijde, se se nějak zvětšuji. Jsem strašně nafouklá!! Je to normální? Měla jste to některá z Vás
A taky mám dotaz, co když shred přeruším? Končím 2 level, ale chytla mě kyčel a jaksi jsem ráda že vůbec chodím, a představa cvíča mě děsí! Až budu mít nohu v pohodě - myslíte, že musím začít od začátku a nebo můžu rovnou pokračovat 3levelem?

nafouklá jakože všude? to máš nejspíš jen nateklé svaly, to po pár dnech splaskne neboj jinak co tvůj jídelníček? jen pohyb nestačí

Jídelníček jsem upravila už dávno a schodila 9 kilo, ale po Vánocích ups mi 3 přibyly. Takže bych se ráda zase dostala na mých 60kg. Právě jsem z toho trošku v šoku. Všem v okolí cm ubývají a mě nic! Je to depresivní

pořádně se zamysli, nad tím co děláš, jestli není někde chyba, i maličkosti se počítají nepiješ sladké pití? dostatečný spánek? nejíš těsně před spaním? snídáš? jíš pravidelně? atd..

Tak jediný co mě asi napadá, že dělám blbě, je ten spánek No uvidím dám tomu ještě měsíc

Zdravím všechny, tak jsem před osmi dny také propadla Jillian - aktuálně jsem na 9 dni 1lv. Chtěla jsem se zeptat jestli nevíte, zda jde nějak "přepočíst" dámské kliky na pánské? Jde mi o to, jestli je lepší udělat 15 dámských nebo třeba 5 pánských. Vím, že to není asi zas až tak stěžejní, ale pro moji motivaci... však to znáte sami
Ještě jsem se chtěla zeptat jaké máte činky? Já mám dvoukilovky a na některé cviky mi přijdou moc lehké (např. u cviku na zádech, ruce předpažené) a někdy zase nesnesitelně těžké (např. u úkroků do boku), tak jen pro srovnání
Už se těším pozítří na 2lv, podle toho co jsem tu četla to bude nářez. Nemáte někdo zkušenost s tím prohodit si druhý level se třetím a nechat si ten těžší druhý až nakonec, až bude víc odcvičeno a lepší kondice? Trošku o tom uvažuju, ale zase na druhou stranu si říkám, že to tak asi nemá poskládané jen tak bezdůvodně

tak tom jsem ještě neslyšela, ale myslím, že by to mělo mít úplně stejnou váhu, vzhledem k tomu, že ženy nejsou tak silové zdatné jako muži tak vem ještě na cviky, které s dvoukilovkami nezvládáš litrové petlahve je to jen na tobě jak si budeš cvičit, důležité je abys cvičila ale každý člověk vidí cvičení trochu jinak a každému příjde jiný cvik otížnější nebo snadnější, takže to zkus a uvidíš jak to půjde

Taky jsem o tom ještě neslyšela, občas při opakování nekonečných sérií přemýšlím nad věcmi, které mě normálně ani nenapadnou Petky možná zkusím, díky za tip, ale nevím jestli pak nebudu mít výčitky, že polevuju

Zatim jsem u druheho levelu (druhy den) a musim rict, ze me zatim oba dva levely hodne moc bavi. Mam velkou radost z toho, ze uz na sobe pozoruju nejake vysledky a take z toho, ze je me telo den po dni silnejsi a pevnejsi.

Kazdopadne jsem zvedava na treti level. Pokud se mi ale libi oba predchozi, tak pochybuju, ze me posledni neoslovi.

EDIT (20. 4. 2013): Bavily me vsechny tri levely. Jako nejlepsi bych oznacila level 1, pak level 3 a nakonec level 2. Nemuzu ale rict, ze by jeden z nich nejak vyrazne prevysoval.

No jednotka bola super, vcera som prvy krat cvicila dvojku a je to podla mna fakt ze zabijak a uz po par minutach som kricala na Jill ci jej nesibe a ci ma chce zabit Zmeny na sebe uz vidim, sice len male ale aj to sa predsa rata, nakolko z vahy nepotrebujem az tak davat dole (stacia mi take 4-5 kg uplne), potrebujem najma spevnit tu huspeninu

Ahoj, dneska jsem si dala prvních 30 minut a můžu říct, že jsem vyřízená. Myslela jsem, že mám aspoň minimální kondici, přece jen pořád pobíhám kolem osmi měsíční dcery, ale to jsem se teda pletla. Hned na úvod jsem se zděsila, že jsem nebyla schopna udělat jediný klik. Měla jsem co dělat, abych to nevzdala hned   . Co se týče posilování, to bylo relativně v klidu, ale to kardio, škoda mluvit. 
Po osmi minutách jsem si začala říkat, že by se mohla vzbudit dcera a ukončit tak moje trápení, ale nechala mě to vyžrat až do konce   Pak jsem se modlila, aby se nevzbudila, protože se mi klepaly nohy    
Jinak jsem se zařekla, že nepřejdu na druhý stupeň, dokud neudělám minimálně 5 kliků, protože jsem si jistá, že ve dvojce a trojce, bych se obsypala až na zadku.  
A moje motivace? 
1) V těhotenství jsem nakynula o úžasných 27 kilo    a to musí pryč   
2) Kondice je někde hodně hluboko a to se musí změnit
3) Neudělám jediný klik a to se mi opravdu nelíbí.
Držte mi palce a mějte se  

Tak dneska po 4 dnech pauzy z důvodu nemoci pokračuju v 30DS 3. level, ale od začátku, a to jsem byla v půlce než jsem onemocněla. Prvních pár minut jsem měla co dělat, abych to udýchala, ale s menšíma pauzama jsem to nakonec zvládla