Já chci taky být KRÁSNÁ

Anonymní

Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?

Anonymní

Monty, já ti nevím...každý by si měl najít, co mu vyhovuje...každý je jiný a má zároveň jiný pohled na věc...
Já si tvaroh nedávám každý den, střídám to, a myslím, že je to tak v pořádku. POkud bych byla echt sportovec, asi bych chtěla mít fakt jídelníček ťip ťop, ale takhle - to bych se z toho všeho musela zbláznit Very Happy

Toť můj názor Wink

Anonymní

montycka: myslíš jako přímo po tréninku tvaroh? protože hned po tréninku si máš dát sacharidy aneb rychlé cukry (třeba pomeranč) a bílkoviny až tak hodinu a více po tréninku Smile

Anonymní

no já si ho dávám tak 45 min po tréninku a ty sacharidy přímo po cvičení nejím( je to špatně?)

Samozřejmě ho nejím každý den teké střídám, ale mě zarazilo že tam pán psal, že nejhorší je samotný tvaroh.Já si ho dám třeba s jablkem nebo se skořicí. No nebudu to moc řešit nějaké výsledky se dostavily tak jsem spokojená. Za chvilku je sem dám.

Anonymní

Montycko, zrovna u fitness girl je teraz na toto tema super clanok - http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/02/sacharidy-spasa-nebo-zkaza.html

Anonymní

Tak dnes je přesně 30 dní co jsem se skamarádila s Jillian lol!

Takže míry 17.1. a (17.2.)

prsa: 94 (93)

pas: 74 (70)

břicho: 90 (80)

zadek: 104 (100)

stehna: 59 (56)

ruce: 34 (30)

váha: 80kg (78kg)

výška: 170 cm ( je to divné ale nevyrostla jsem Very Happy

)

Musím přiznat, že jsem moc spokojená a krásně nabuzená jít dál.Doufám, že to takhle půjde dál.Samozřejmě za ten měsíc přišly dny BLBEC. Kdy jsem se neměla vůbec ráda a své tělo nemohla ani vidět, ale pomalinku ho začínám mít ráda.

https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/22/30dnsjillian.jpg/

https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/809/30dnsjillian.jpg/

https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/24/30dnsjillian.jpg/

Omlouvám se za kvalitu fotek, ale tohle není moje silná stránka Embarassed

Anonymní

Motycko, supeeeer cheers

veliká gratulace!!!! parádně ti to jde dolů I love you

Anonymní

Bežkyňa napsal:: Montycko, zrovna u fitness girl je teraz na toto tema super clanok - [url=http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/02/sacharidy-spasa-nebo-zkaza.html

http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/2013/02/sacharidy-spasa-nebo-zkaza.html[/quote[/url]]

Děkuji za článek už je mě vše jasné. Akorát si říkám jak je to tělo chytré, protože já když mám odpočinkový den tak mám děsnou chuť na sacharidy a pak si vždy večer nadávám co jsem toho zase zbouchala a teď se dozvim, že je to vlastně správně.

Jo člověk se pořád učí Very Happy

Anonymní

Paradne pokroky za jeden mesiac! Smile

Anonymní

to břicho z boku je super, docela velký rozdíl Smile

hezky se ti zpevnily i záda a nohy Smile

Anonymní

Holky děkuji,

fotila jsem se průběžně a připadalo mě, že na těch fotkách nic není vidět.Ale když jsem dnes dala ty dvě fotky vedle sebe tak jsem zajásala. Je to krásný pocit vidět, že to všechno neděláte zbytečně.

Ještě jsem vás chtěla poprosit o radu. Chystám se cvičit Ripped, ale 1 mě připadá moc lehká. Mám ji odcvičit nebo přeskočit? Äby to nebyl krok zpátky.

Anonymní

Montycka to je za jeden jedinej měsíc??? Shocked

PARÁDA flower

a ripped level 1 klidně přeskoč, ale žádné cvičení nemůže být krok zpět, pořád je to pohyb a ten nám jen a jen prospěje Very Happy

Anonymní

Montycko, to je obrovská změna! Neuvěřitelné! Gratuluji flower

Anonymní

Montycka napsal:: Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?

Ahojky, já ten článek nepročetla. Ale tvaroh určitě není nejhorší. Záleží na načasování. Nejlépe hodinu po. Jasně jsou lepší bílkoviny jako je protein s větší využitelností, ale z potravin, co je, je nej. A říkají to i sportovci výživový poradci, v podstatě má složení jako většina proteinů, obsahuje kaisein (mléčná bílkovina). nelam si s tím hlavu.

Anonymní

Montyčko, až ted jsem si všimla tvých pokroků, moooooc pěkný, je to super, držím palce Smile

Anonymní

Lauro, přesně to si myslím taky. Už jsem klidná děkuji.

A děkuji za gratulaci. Je to skvělé, že si s váma takhle o tom člověk může pokecat. Manžel už chudák trpí ( mluvim jen o cvičení), ale snaží se mě poporovat.

Anonymní

mysickaa napsal:: Montycka to je za jeden jedinej měsíc??? PARÁDA

a ripped level 1 klidně přeskoč, ale žádné cvičení nemůže být krok zpět, pořád je to pohyb a ten nám jen a jen prospěje

Přísahám přesně 30 dní z toho 4 necvičící pro nemoc a 2 dny pro lenost.Ale musím přiznat, že 2x denně.

Anonymní

Rosa, děkuji sunny

Anonymní

Montycka napsal:: Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?

Ja som asi slepa, ale nikde v tom clanku nevidim spominany tvaroh po treningu.

Inak krasny vysledok po 1 mesiaci!

Anonymní

Ahojky holky,

tak tento týden pěkně depkuji. Vůbec jsem nečekala, že to příjde takhle brzy.

Dřu jako kůň a váha mlčí, metr mlčí a kolhoty mě jsou nad kolenama menší Evil or Very Mad

.Připadá mě jako by ten špek se mě držel zuby nechty a akorát se pod nim dělaly svaly. Abych za chvilku nebyla jako golém affraid

Teď se bojim jestli jsem si moc nepřidala jídla jim tak 8 500Kj a bazál mám 6700Kj takže si myslím, že jím dobře.Akorát jsem si ubrala trošičku sacharidy, protože je špatně spaluji, ale kdybych jich měla málo tak bych byla unavená a to zase nejsem.Cvičím Insanity a Ripped a někdy když mám chuť tak si dám Boba.

Tak mě to pěkně štve.Kdy se vám to zase rozjelo?

Anonymní

Arya napsal:

Montycka napsal:: Ahojky tak jsem pročetla stránky a jsem trošku v rozpacích. Proč je nejhorší po tréninku samotný tvaroh? Vždyť to jí každý a já začala taky v domění, že je to ten nejlepší zdroj bílkovin

Jinak článek opradu pěkný, ale ten tvaroh mě zarazil.Co si o tom myslíte vy?

Ja som asi slepa, ale nikde v tom clanku nevidim spominany tvaroh po treningu.

Inak krasny vysledok po 1 mesiaci!

Arya omluvám se, já četla 2 články za sebou a smotala si je dohromady a ted ho hledám a nemůžu ho najít.

Slepá nejsi já jsem blbka Embarassed

Anonymní

Montycka napsal:: Ahojky holky,

tak tento týden pěkně depkuji. Vůbec jsem nečekala, že to příjde takhle brzy.

Dřu jako kůň a váha mlčí, metr mlčí a kolhoty mě jsou nad kolenama menší .Připadá mě jako by ten špek se mě držel zuby nechty a akorát se pod nim dělaly svaly. Abych za chvilku nebyla jako golém

Teď se bojim jestli jsem si moc nepřidala jídla jim tak 8 500Kj a bazál mám 6700Kj takže si myslím, že jím dobře.Akorát jsem si ubrala trošičku sacharidy, protože je špatně spaluji, ale kdybych jich měla málo tak bych byla unavená a to zase nejsem.Cvičím Insanity a Ripped a někdy když mám chuť tak si dám Boba.

Tak mě to pěkně štve.Kdy se vám to zase rozjelo?

Drž se, spíš se ti natáhl glykogen a voda do svalů, když jsi změnila trénink a začínáš insanity. Holt není to jednoduché a nepůjde to tak dolů, vzpomeň, jak dlouho jsme papaly a necvičily, abychom vypadaly takto :-) Také ted měsíc stojím, trošku mě to štve,a le už jsme si prošla tím zhubnout a nabrat a vím, že už nepolevím. Takže nemám jinou možnost než pokračovat v cestě :-)

Anonymní

Lauro to máš pravdu. Když si vzpomenu kolik let jsem trápila své tělo hladovkama a pak zase obžerstvim a pak zase hladovka pig

tak můžu být jedině ráda, že se mnou spolupracuje alespoň takto.

Děkuji, hned mě je líp flower

Ale stejně ten pocit, že to všechno člověk dělá zbytečně je strašnej. Ještě, že to vždycky přejde.

Dala jsem si den pauzu a šla ven za sluníčkem a už jsem zase našlápnutá cheers

Anonymní

Holky poraďte mě jak mám vhodně zařadit posilování?

Cvičím insanity, ale nějak mě v něm chybí čínky, tak bych chtěla přidat posilování. Ale četla jsem, že po cardiu už by se posilovat nemělo, že se tím zastavuje spalování tuků.

Tak jsem včera posilování nacpala mezi insanity po protažení jsem si dala 15min břicho s Bobem a pak dojela insanity.Jenže mě přišlo, že jsem si tím posilováním dost zpomalila a vychladla a to asi taky není dobře.

Nebo jestli mám posilovat jen když cvičím cardio recovery? Ale to je zase jen 1 týdně.Krásně se mě tvarovaly ruce a teď se to zastavilo, tak mě to mrzí. Sice jde dolů tuk, ale já bych chtěla obojí.

Anonymní

střídej dny cardio a dny posilování Wink

a nebo se dej na Zuzku v HIIT je zkombinovaný oboje dohromady Smile

» Nikolas: Chci být zase sexy!
» Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)
» Taky to zkouším
» Jdu do toho taky!
» Barunka se taky odhodlala