Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)

Anonymní

Ahoj, jsem maminka tří dětí 13let, 9 let a 5let a bude mi 39let. Nikdy jsem nebyla hubená, ale ani tlustá. Prostě česká holka krev a mlíko. Dva a půl roku, od 15 do téměř 18let, jsem se věnovala kondiční kulturistice a pak od 22 do 25 let hodně cvičila aerobní cvičení - stepy, slide, bodystyling, také taiči a břišní tance, pohyb miluju. Cca od 16let vážím zhruba stejně, cca 62kg - 67kg, měřím 167cm. Nicméně těhotenství, styl života a v neposlední řadě i věk se na těle podepsaly a já jsem se rozhodla s tím něco provést. Tělo sice váží pořád stejně, ale to neznamená, že tak i vypadá Crying or Very sad

Zajímám se o výživu, mám za sebou půlroční kurs výživového poradce, teorie tedy až až Very Happy

A protože se v mém životě objevil někdo nový a čeká mě s ním v létě dovolená u moře a já ze studu už 12 let neoblékla plavky, tak jediná cesta - jak tady všechny dobře víme - je pohyb a budování svalové hmoty...Tak mi držte palce ať nejen sobě, ale i ostatním holkám kolem 40tky dokážu, že i v tomhle věku se dá znovu začít a se vzhledem něco udělat. Díky všem. sunny

Anonymní

Ať se Ti daří :-)

Anonymní

Díky, zítra vložím dnešní fotky a napíšu startovní váhu a míry. A teď jdu Sleep

Anonymní

Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat

Krásné, já se sice bráním 30tce, ale pocitově je to stejné.Prostě se nám nechce přes tu další desítku.

Věřím, že ji to nandáš.

Odhodlanou ženskou nezastavý ani 40tka a kor když v tom je ještě někdo NOVY sunny

.To je ohromná motivace.

Držím palečky

Anonymní

Koukám, že tu nejsem jako 40-cátnice sama Smile

)-tak hezky dotoho at jsme i v našem věku kočky cat

Anonymní

Tak mám odcvičený první den. Jsem spokojená. Klepou se mi packy nad klávesami, ale dobrý, to půjde Smile

Je mi jasný, že zejtra si budu obtížně sedat na wc a schody budou taky lahůdka Smile

Jinak startovní údaje:

Výška 167cm
Váha 66kg
Paže 31
Hrudník 76
Pas 74
Boky 99
Stehno 60
Lýtko 36,5

Tuku 24,7 % celkem tedy 16,5kg sádla na sobě...

Fotky dodám za týden, po prvním měření. Mějte hezký večer.

Anonymní

Vítej

téda ty máš dětí jako smetí Very Happy

wow, to si odbornice, doufám, že nám tu budeš radit Wink

jinak nechápu proč se stydíš do plavek, ty míry nejsou tak strašné Smile

co cvičíš teď? Smile

Anonymní

Ahoj děkuju za uvítání, když to budu vědět, poradím, ale zas takovej profík nejsem Smile

Jinak jsem začala klasikou : Jillian michaels 30 day shred level 1 Smile

No, stydím... mám fakt nepěkný nohy a dřív hezký plochý bříško je taky v háji, prostě břečka a samej dolíček..eh Sad

startovní foto zde:
http://lynxova.rajce.idnes.cz/Moje_telo_-_promena

jméno a heslo: potokova

Anonymní

Fotky super - myslím, že když se budeš cvičení věnovat poctivě, tak budeš brzo u svého cíle cat

. Je vidět , že základ (svaly) tam jsou a to je důležité.

Anonymní

souhlasim s chomáčkem, základ svalů je vidět, ikdyž je pod tukem Smile

hlavně máš docela ty ramena bych řekla Smile

to půjde, drž se Smile

Anonymní

chomacek a Seasha - děkuju holky za podporu. Zatím si o svých špecích myslím své..že jsou to prevíti Very Happy

A mě pěkně bolej nožičky Smile

Čímpak to asi bude Razz

Montycka - Tobě také díky, to dáme Smile

Anonymní

nepomylila si sa v hrudniku? 76? na 39 fajn postava Smile

ale samozrejme ked sa da ,treba vylepsovat, aby sme boli spokojne Smile

btw ten pomer tuku je tiez fajn

Anonymní

karlitoooooo - ne, skutečně hrudník mám 76cm. Měřeno pod prsy. Smile

Anonymní

este ze si dopisala, ze pod prsy, lebo som sa zlakla Wink

Anonymní

no, ale já psala hrudník Smile

ne prsa

Anonymní

to bude ta jazykova bariera Smile

Anonymní

Den 3.

dnes byla trochu krizovka..na kondici tedy čím dál lepší, ale bolely mě nohy z předchozích dnů, tak jsem musela výpady vpřed a přenášení váhy z jedné nohy na druhou dělat bez zátěže. Jo a kliky jsem tak nedala po celý limit Very Happy

No zlepším se!

Jo a dnes se mnou cvičily i dvě menší děti. Pěkně funěly Smile

Netušíte, kolik si mám zapsat kJ odcvičeno? Nezajímal se o to tady už někdo?

Díky a hezké odpoledne všem flower

Anonymní

Ahoj, tento údaj ti je k ničemu. Každá to má jinak, záleží na věku, váze, výšce, intenzitě cvičení.. Já 21 let, 57kg/164 jsem u Jillian měla nejméně 250 kcal, spíše od 280 kcal a výše. Měřeno sporttestrem.

Anonymní

Já včera pri J. BR-W7 - 320kcal Very Happy

. Jinak se mnou cvičí nejmenší ( 6let), hrozně moc ji bavi Bob - Ultimate. Nejlepší je pořídit si svuj pulsmetr a sledovat vlastni hodnoty.

Anonymní

Díky za odpovědi, sporttester mám, jen jsem chtěla vědět cca do jaké náročnosti Jill hupsne.. Jinak zítra je to týden co cvičím. Cvičila jsem denně kromě soboty. To jsem měla od pátku do neděle návštěvu. Jinak se cítím fajn, pořád mě bolí nohy, břicho, ruce a prsa pohoda.

Váha stejná obvody taky, někde dokonce i větší Sad

hlavně lýtka.

Tak přeji pěkný večer. I love you

Anonymní

chomacek napsal:: Já včera pri J. BR-W7 - 320kcal . Jinak se mnou cvičí nejmenší ( 6let), hrozně moc ji bavi Bob - Ultimate. Nejlepší je pořídit si svuj pulsmetr a sledovat vlastni hodnoty.

Ahoj, těší mě, že tu nejsem v tomhle věku sama.

Dnes trochu depkuju, nesnáším ta svoje hroudostehna Sad

a i když jsem cvičila, byly pořád obrovský a neforemný, navíc mi na nich při těhotenstvích popraskaly žilky a ty dolíky..bych brečela, fakt.. Tohle je moje poslední šance a pokus je změnit.

Ležím tady ve vašich proměnách a motivuju se, co lze s nohama udělat..Budu šťastná za každej centimetr a změnu vzhledu k lepšímu.

No konec depkaření..dobrou noc všem. Zase se ozvu.

Anonymní

Potoková napsal:

chomacek napsal:: Já včera pri J. BR-W7 - 320kcal . Jinak se mnou cvičí nejmenší ( 6let), hrozně moc ji bavi Bob - Ultimate. Nejlepší je pořídit si svuj pulsmetr a sledovat vlastni hodnoty.

Ahoj, těší mě, že tu nejsem v tomhle věku sama.

Dnes trochu depkuju, nesnáším ta svoje hroudostehna Sad

a i když jsem cvičila, byly pořád obrovský a neforemný, navíc mi na nich při těhotenstvích popraskaly žilky a ty dolíky..bych brečela, fakt.. Tohle je moje poslední šance a pokus je změnit.

Ležím tady ve vašich proměnách a motivuju se, co lze s nohama udělat..Budu šťastná za každej centimetr a změnu vzhledu k lepšímu.

No konec depkaření..dobrou noc všem. Zase se ozvu.

Nedepkař

To má každý, prostě je nějaká tělová partie (i když tvá stehna mi nepřijdou tak strašný, jak je popisuješ) a nejde to prostě ze dne na den. jak dlouho cvičíš? měsíc, to je směšná doba. Buď trpělivá, těch centimetrů bude víc a nebudeš o ně muset prosit. Zůstan pozitivní, to je důležité, cvič, dobře jez a ono to půjde.

Anonymní

Neboj, i my starší ročníky to zvládneme Smile

- na stehna a zadek doporucuju Boba a jeho Ultimate - já mám zase problém s břichem Sad

(, je takovy neforemny a zádny pas.
Tento tyden si dávám od cvičení pauzu - nestíhám cvičit jsme na dovolené v CR, tak si to tady potřebuju užít - dneska odjíždím na 2 dny do lázni a o víkendu do Prahy, tak ze moje BR budu cvičit až od pondeli.

Anonymní

Děkuju za povzbuzení I love you

JÁ TO NEVZDÁM!

Tak dnes je to týden s Jill...váha stejná, obvody téměř stejné..fotky po týdnu zde:

http://lynxova.rajce.idnes.cz/Moje_telo_-_promena/

jméno a heslo:potokova

A jdu cvičit flower

Anonymní

Nieco male sa tam urcite pohlo!!! Smile

» Já chci taky být KRÁSNÁ
» Nikolas: Chci být zase sexy!