Moje Cesta Za Krásným Tělem

Ahoj, jmenuji se Monika. Je mi 24 a protože, když pročítám všechny Vaše příběhy strašně moc mě to motivuje a dodává sebevědomí v mém snažení, rozhodla jsem se s Vámi také podělit.
Začnu pěkně od začátku.... na základní škole jsem sportovala běhala dlouhé tratě tréninky měla každý den a měla tak krásnou hubenou postavu ikdyž jsem snědla co jsem chtěla. Já ale blbla a přestala jíst.. takže jsem se dostala do zdravotních problémů, naštěstí nic úplně vážného. Jenže pak přišel Gympl a já se přestala hýbat.... a z nějakých 50 Kg se za rok stalo 60, a i ty postupně rostly... teď už se nějakou dobu pohybuju na cca 70kg (měřím 169cm). Zkoušela jsem už spousty "zaručených diet" vždycky zhubnu to joo... jenže se trápím a zhubnuté kila po skončení diety jsou hned zpět.... a já vidím jak to mé tělo ničí
A tak jsem se rozhodla s tím něco udělat, chci se cítit dobře chci se líbit sobě i mému příteli (a taky tak doufám že by mě mohl brzo požádat o ruku tak chci být krásná ve svatebních šatech taky vím, že přijdou děti a bojím se, že pak bych se nedonutila se svým tělem poprat.... Taky ráda nosím krásné věci vysoké podpatky a Ano závidím všem kolem mě jejich krásné vypracované postavy. To všechno jsou důvody, které mě nakoply..... zvedly z gauče....
Tak mé snažení začlo od 1.9.2012 - začala jsem běhat (asi 3x týdně) po 14 dnech jsem objevila cvičení s Jillian, upřímě jsem ji nedávala moc naděje protože upřímně nemám ráda cvičení a posilování.... ale Jill předčila všechna má očekávání .... je to krátké, zábavné a náročné ;o)) a HLAVNĚ baví mě to.

S Jill konkrétně 30 day shred jsem začala 24.9 - necvičím úplně každý den(prokládám to fitkem, kde chodím běhat na pás-běhání mě prostě baví) ale level I. jsem dokončila po 14 dnech (někdy jsem zvládla Jill i fitko v jeden den) Dneska jsem cvičila druhý den levelu II. musím říct že to je mazec... v půlce se mi chce brečet jak mě vše bolí....
Teď se tedy podělím i s nějakými pokroky:
Protože mám blbou váhu a všude se píše že lepší je se měřit tak tedy :
Na začatku před prvním cvičením s Jill
Prsa : 97
Pas: (nejužší místo) 84
Boky: (nejširší místo) 103
Zadek : 108
Stehno: 60

Měření po 14 dnech cvičení s Jill (po skončení levelu I.)
Prsa : 96 (- 1cm)
Pas : 80 (- 4 cm)
Boky : 100 (- 3 cm)
Zadek : 103 (- 5 cm)
Stehno : 55 ( - 5 cm)

Takže dolů to jde, jestli se mi podaří přidám i fotky.... je fakt že na pohled mi to zatím moc nepřijde to břicho je pořád hrůza .....

Taky jsem se chtěla zeptat co Vás nejvíc motivuje..... jsou totiž dny kdy se mi nechce, někdy se nachytám že si sama pro sebe vymýšlím důvody proč vynechat proč "dnes necvičit" zatím když si připomenu všechny důvody pustím se s úsměvem do Jill....

A ještě zatím závěrem bych chtěla složit poklonu všem co jste si už dokázaly, že to jde... že sedět na zadku a nadávat nic nezmění že ten zadek musíme zvednout a začít s ním hýbat je ta správná cesta, a dvakrát tolik obdivuju všechny z Vás co máte děti a o to máte cvičení ztíženo.... snad to zvládnu a dopracuju se plochého pevného bříška, pevného zadečku a sexy nožek ;o) Sportu a zdravému životu ZDAR ;o))



[img] [/img][img] [/img][img] [/img]

Drzim palce a vitaj, dalsia bezkyna medzi nami.

Gratuluju k tak krásným číslům a jen tak dál Na fotkách je změna krásně vidět - bříško, boky a stehna, no paráda

wow, téda pěkná změna, to břicho se ti krásně tvaruje, brzo budeš mít pekáček

Ahoj, vítám tě tu a díky za příběh. Těším se na tvé pokroky. Změna na fotkách je jasná a cm mluví za vše. Drž se!

Moc Vám děkuju za povzbudivé komentáře. No na pekáč si ještě počkám, ale jednou tam bude Za 14 dní se zase pochlubím s výsledky .....

Zdravím a vítám přeji hodně vůle a síly

Ahoj, jak jsem slíbila tak činím. Ikdyž upřímně moc se mi do toho nechce. Na fotkách, žádne zlepšení vidět není navíc jsem nejela cvičení tak jak bych si přála. V průběhu 14 dnů jsem měla s přítelem dovču. Byli jsme 3 dny v Beskydech... kde jsme si sice udělali pěkný výšlap na Lysou ale na cvičení už nebyl čas.... a taky jsem byla oba pátky posedět s kamarády, kde jsme popíjeli vínečko ve větší míře... ;o) na mou (alespoň malou) obhajobu.... obě soboty jsem pak hned ráno byla běhat a cvičila Jill ;o))
No tak teď tedy k výsledkům. Porovnání měření z 7.10 a dneška tedy 22.10
Prsa 96 - 96 (žádná změna)
Pas 80 - 77 ( - 3 cm)
Boky 100 - 98 ( - 2 cm)
Zadek 103 - 102 ( - 1 cm)
Stehna 55 - 53 ( - 2 cm)

Trošku mě štve, že na váze se nic nemění.... mám sice děsnou Váhu (kdybych neměla strach že někoho zabiju ;o)) už několikrát by letěla z okna) váži pokaždé jinak a to i v rámci několika kil ;o( takže se vážím tak že si počítám průměr .....

Takže to je pro dnešek vše ;o) zařadila jsem do svého tréninkového programu i pravidelné běhání tak uvidíme jak mi to společně s Jill za 14 dní přinese další úspěch.
Mějte se krásně a pevnou vůli všem
pa Monča
[img] [/img][img] [/img][img] [/img]

Já teda vidim obrovskej rozdíl! Hlavně na tom bříšku

bříško určitě a krásně se ti vyhladil zadeček a stehna ) super !!!!

téda pěkný máš teď fakt hezkej zadek, hezky se ti vytvaroval, a nemluvě o tom bříšku, to je taky na jedničku

Já také vidím velký rozdíl!! Gratuluji!! Jsi skvělá, drž se!

jéé děkuju, to se tak hezky čte ;o) rozhodla jsem se ještě ke všemu opravdu zaměřit i na jídelníček (protože to je asi moje aktuálně největší slabina) tak uvidíme jak se to všechno bude vyíjet dál. A všem Vám moc děkuju za podporu ...

Taaak musím se pochlubit, chtěla jsem sice psát až příští týden ALE dnes jsem se odhodlala na mou úžasnou váhu a .... dle jejího "uvážení" mám dole 2,5 kg .... mám obrovskou radost. Navíc jdu odpoledne na měření na nějaký ten spešl přístroj co změří všechno možné v těle.... nejvíc mě zajímá poměr tuků a svalů v těle... jsem zvědava co mi tam řeknou.
Ubývají dále i cm všude po těle, hodně jsem se teď zaměřila na jídelníček a opravdu to bude to hlavní co si budu muset uhlídat ....

Moc gratuluju! A dej vědět co ti vše naměřili

krásné )) pamatuju si, když mi taky ještě mizela váha, jaký krásný pocit jsem z toho měla no výborné

Taky mě zajímají naměřené hodnoty, byla jsem na měření začátkem října a hrozně mě mrzí, že nevím hodnoty před šesti kily a patnácti centimetry navíc... Bylo by zajímavé vidět v procentech, jak se mění složení těla

Nooo tak ani nevím zda se tím "chlubit" výsledky jsou hrůza. Když to shrnu všechno důležité mi v těle chybí a tuky nadbývají. Když to vezmu v číslech tak bych měla minimálne 3 kg svalů přibrat a nejlépe 13 kg tuku shodit, všechno se mi drží hlavně v břichu a bocích, chybí mi v těle voda a minerály..... no joo vím je to hrůza ale budu se snažit - za 2 měsíce se půjdu přeměřit a budu se snažit aby byly pokroky co nejlepší

Moni, to nevadí, aspoň víš, na co se zaměřit. To je vždycky dobré )) Takže navýšit bílkoviny, ubrat sacharidy )) Půjde to neboj

Příště to bude zas lepší ty výsledky a budeš mít radost jak se to mění. Já mam taky s tím břichem problém, to je prostě noční můra, ale my se jí zbavíme

Perfektní výsledky - jen tak dál! Já mám taky věčný problém s břichem, ale my to dokážeme a budeme ho mít krásně ploché !. Držím palce do dalšího snažení

Hlavně už delší dobu jdeš po správné cestě, teď už to chce jen čas

Tak už cvičím 44 dní a stále se stejným nadšením, dalších 14 dní uběhlo a hlásím výsledky ...
Prsa : 94 ( -2cm)
Pas: 76 (-1 cm)
Boky: 94 (-4 cm)
Zadek: 97,5 (- 4,5)
Stehno: 53 (stejně)

Byla jsem nadšená když jsem to porovnala s čísly úplně na začátku. Snažím se teď fakt makat na tom jídelníčku a zatím se mi daří ;o) a cítím a vidím to na sobě... Dokonce už si všímá i okolí... a ještě k tomu měření... nedokážu si představit výsledky úplně na začátku to by byla hrůza. Teď makám a jsem zvědavá co mi vyběhne za čísla příště ....
[img] [/img][img] [/img][img] [/img]

Bomba! A ten zadok.

Skvělá změna.. pěkně se měníš!! A to je ta nejlepší motivace. Drž se!