Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)

Ty změny jsou naprosto úžasné!
Předpisové hubnutí na cm

Yukiarashi napsal:

Ty změny jsou naprosto úžasné!
Předpisové hubnutí na cm

Děkuju, strašně mě to baví, nikdy v životě jsem to nezažila, aby MOJE nohy reagovaly na cvičení zeštíhlením!!! Naopak mi vždy naběhly kvadráky a měla jsem "hnáty" jak kulturista

JE TO DROGA!!!! Ďábelská...

Dnes jsem odcvičila první den dvojky levelu, je to teda fuj, samý vzpory na rukách a to kardio mazéééc, ale to se zlepší, jasný, že jo

Každopádně jsem funěla celou dobu a i po skončení. Chvílemi se mi fakt chtělo i nadávat A záda a třísla mokrý jako

Tak hezký večer všem

Mě u dvojky strašně rychle odcházely ruce, mám je hrozně slabý.

Konečně jsem se dopracovala k levelu 3 a ten je fakt skvělej, neskutečně si ho užívám. Uteče to jako voda

Cvičíš jen 30 DS nebo to s něčím kombinuješ?

Yukiarashi napsal:

Mě u dvojky strašně rychle odcházely ruce, mám je hrozně slabý.

Konečně jsem se dopracovala k levelu 3 a ten je fakt skvělej, neskutečně si ho užívám. Uteče to jako voda

Cvičíš jen 30 DS nebo to s něčím kombinuješ?

Hele já jsem ráda za tu půl hodinu denně, že se urvu od dětí a psa Pondělí a středy odjíždím do práce v 6h ráno a vracím se v 6h večer..a tím, že jsem s prcky sama, jsem vázaná na hlídání od rodičů, takže nějaké chození třeba na bazén apod už časově nedávám..

Na trojku se těším jako malá, hodně ho chválí, že je to prima

Jsem ráda, že ses přidala, je nás tady aspoň víc nováčků

Jak já jsem ráda, že nemám děti. Neberte to prosím nějak ve zlém, pro mě je to zatím ještě nepředstavitelná věc, stačím mi mých 5 sourozenců

"doufázové" tréninky zvládám taky jen o víkendu. Přes týden jezdím do školy (studuji 2 najednou) 2h cesty tam a 2h cesty zpět + brigády + kůň. Domů se vracím v devět večer, vstávám kolem 5:30, bych stihla odcvičit. Jsem tím cvičením teď ale jak posedlá, takže vstávám vcelku s chutí, ze začátku to ale byl boj - teplý pelíšek, ještě chvilku poležím...

Jsem také ráda, že je nás víc, můžeme se motivovat, svěřovat se

Sice jsem trojku cvičila zatím jen čtyřikrát, ale strašně mě překvapilo, jak je pro mě teď boxování bez činek lehké (v trojce se boxuje s nimi), takže si je "musím" brát, i když v jiných workoutech předcvičuje bez nich je super vidět, jak tělo sílí

Také se přidávám, změny jsou krásně vidět, cm jdou také dolů, paráda. Už se těším, až se budu moct pochlubit se svými změnami.
Jinak třetí level mě bavil asi nejvíc, zato dvojka byla pro mě skoro za trest. Je tam právě hodně cviků v plank pozici a to já nerada. Nicméně se dá přežít, to zas jo.

Potoková, super, super !!! To je radost, když člověk vidí, že to funguje, viď!!

Já jsem měla včera volný den a taky měřící a vážící, takže jsem tu s rekapitulací:

Od posledního vážení (10 dní zpátky) se to konečně pohnulo, mínus 1,7 kg!!!:-) V pase za 10 dní mínus 3 !! centimetry.

Od prvního ledna do 1. dubna:

Mínus 7,2 kg
Pas mínus 8 cm
Prsa mínus 8 cm
Zadek mínus 7 cm
Břicho mínus 8 cm
Stehna mínus 4 cm
Paže mínus 5 cm

Prostě to funguje. Hýbat se, nepřežírat, mít se rád a věřit si

Asi bych měla dodat, že v lednu jsem necvičila (ale předtím před svátky půl roku Jillian tak 4x týdně).

Intenzivně (6x týdně, někdy i dvoufázově) cvičím od cca 10. února.

Asi měsíc a kousek váha vůbec NIC !! Cvičila jsem Jill, její kickbox, Body Revolution atp., cítila jsem jak mi roste fyzička i svaly, centimetry ubývaly, ale váha ne. Už jsem si trošku zoufala, i když je to prý normální, sílí svaly a ty váží víc než tuk.

No a konečně teď ty poslední dny - a taky určitě Insanity na tom má zásluhu Protože díky tomuhle cvičení se mi dobře dodržuje i zdravě jíst. A nejím málo, kolem a spíš přes 7000 kJ, což třeba v lednu jsem jedla do 5500 kJ bez pohybu.

Je mnohem lepší si na kvalitním jídle přidat a cvičit, než nic nedělat a trápit se, že něco nemůžem, nebo že málo.

Mirko, to je síla, gratuluju!

Úplně mě ty tvoje výsledky strašně motivují!

Máš naprostou pravdu, jen některým natvrdlíkům jako jsem já, se to musí říct alespoň 105x, aby jim to konečně na 106té doputovalo až do mozku

Yuko - můžu ti psát takhle zkráceně ? Yuko, mě tohle pochopit trvalo přes dvacet let. A to se vsadím podle fotky, že do toho máš opravdu daleko )

Jdu si doplnit profil

Dee18 - děkuju za milá slova Ale zrovna dnes ti mám z toho všeho nějakou depku..a ty budeš brzy jako prouteček, ale pěknej, pružnej a žádná bábovka

Teda Mirko - mluvíš mi z duše, máš krásné úbytky, gratuluju. Mně váha stagnuje, připadá mi že mám nohy jak podstavce, těžké, bolavém oteklé..obrovské a že jsou větší a větší...prostě psychická krizovka.. Musím vydržet a věřit. Nepochybovat...

Máš moc krásnou ikonku. Asi si taky dám nějakou fotku, když to vidím u Tebe, jak je to fajn.

Však ono to pak najednou poskočí, uvidíš
Držím palce, hlavně je si udržet pozitivní přístup a nevzdat to

Mirko, úbytky jsou vážně krásné, jen tak dál!
Potoková: Takové krizovky, kdy si říkám, že to vůbec nemá smysl prožívám občas taky. Právě jak píšeš, hlavní je vytrvat a tyhle stavy zase odezní. Vždyť máme tak pěkný důvod, proč bojovat a nevzdat se při prvních obtížích. Snad bude zase brzo líp.

Dnes je 34. den mojí proměny..začala jsem 1.3. změnou stravy..kterou jsem neměla ani předtím nejhorší..19.3. na Josífka a taky narozeniny mého tatínka ( r. 1941) jsem začala cvičit Jiill..

Jsou dny - ve cvičení - kdy je mi fajn a dny, kdy propadám únavě a obavám...dny, kdy si říkám, že budu stejně (jako celý život) taková buchta...

Jsou dny, kdy vidím změny a dny, kdy mně všechna ta činnost připadá na nic..

Dnes jsem odcvičila třetí den dvojky levelu Jill 30 days Shredu..vůbec se mi nelíbí..potřebuju rytmus a systém a v tomto levelu postrádám radost z pohybu a cvičení..ale dám to,..jako vždy vše v mém životě
Přeju všem krásný večer a noc.

Potoková, nedá mi to a musím se vyjádřit k fotce v profilu. Sluší ti to tu. Jinak já mám právě moment, kdy si připadám skvěle, ale to ze mě mluví euforie z Ultimate cardia. A ten 2. lvl taky překousneš, trojka je daleko lepší, tak se máš alespoň na co těšit. Vydrž!

Ahoj, jdu cvičit a jedna fotka z 19.3. a dnes 4.4.2013


Uploaded with ImageShack.us

Kam si schovala boky??

Takový rozdíl za pár dní? Teď si přijdu blbě, že makám už víc jak dva týdny a výsledek mi přijde, že žádný. Vím, že nesmím chtít zázraky, ale když to tak vidím, nahlodá to. Každopádně se ti daří krásně, je vidět, že i pupík je o něco výš a boky se stáhly teda parádně.

Potoková, já asi omdlím, bomba !!!!!!! A avatar máš taky krásnej, jsi kočka !!!

Potoková: smekám, to je tedy něco

krásně se ti stáhlo bříško a ty stehna! Závidím, samozřejmě v dobrém

Holky děkuju, upřímně - nebýt fotek vůbec bych si na sobě krom pevnějšího ( a bolavého ) těla ničeho moc nevšimla. Ale fotky a míra nelžou a znovu se potvrzuje fakt, že váha není průkazná a hlavně může být hodně demotivující. Já si dnes změřila tuky a 1.3. jsem měla 17,7kg tuku, dnes mi to vyhodnotilo 16,3kg tuku a na váze jsem spadla o necelé kilo..takže prokazatelně i nějaká ta svalovka přibyla

Je to fajn..moc. Dnes se mi doma odehrály skutečnosti, že jsem ve finále nenašla čas a hlavně sílu cvičit, tak mě to mrzí, ale zítra na to zase hupsnu..

mysickaa - boky mě dnes při měření překvapily, podám hlášení po skončení 2. levelu Zatím je to -3cm přes boky. Opisuju od tebe rady z tvé proměny, máš tam hodně skvělých postřehů. Bezva

Dee18 - a fotíš se? Ty fotky jsou vážně důkaz jako hrom. Dělám to takhle prvně v životě a výsledky stojí za to. Ty jsi mlaďoučká a nemáš ještě zničený tělo dietami jako já, určitě budeš v cíli raz dva a budeš mít tělo snů Navíc máš moc pěknou tvář :*


Mirka73 - Miru díky, tys mě motivovala ikonkou, já nikdy ten svůj obličej nikam moc nestrkala, ta fotka není extra kvalitní, ale je asi týden stará a byla pořizovaná v neskutečné pohodě, tak se mi sem hodila Ty máš moc pěkné rysy v obličeji a z tvého výrazu cítím sílu a moudrost, vyrovnanost. Jsi pro mě hodně motivující nejen vervou v proměně, ale i jako maminka a člověk vůbec. Děkuju.

Yuki - sleduju tvou proměnu na tvé stránce, holka, vždyť tys dokázala takovou změnu, že tomu časovému úseku, za který jsi ji provedla, ani nemůžu věřit. Pas máš štíhlý, boky se ztrácí Líbí se mi tvoje životní zaměření. Buď i dál svá. To je vždy fajn.

Vyfotila jsem se na začátku a další foto chystám o víkendu, tak snad. A to jsem si včera připadala tak báječně po cvičení a ten pocit je dneska fuč. Ale zvládnu to, zvlášť s takovou podporou. Moc jsi mě potěšila svými milými slovy. Přeju ti, aby se ti podařilo dosáhnout tvého cíle a těším se na další pokroky.

Ahoj všem, dnes jsem prvně viděla na metru přes stehno méně než 60cm. Po téměř 3 týdnech se to konečně hnulo o půl cm a naměřila jsem 59,5cm!!! Hurááá... a jdu na 6.den druhého levelu

Ahoj všem,

dnes jsou to 3 týdny co cvičím Jill a jsem otrávená, deprimovaná a zklamaná, mám 100 chutí se vším praštit..připadám si těžká a tlustá, hnusná..změřila jsem se a zvážila

Startovní a dnešní údaje


Výška 167cm

18.3. 9.4.

Váha 66kg......66,5kg
Paže 31..........30cm
Hrudník 76......77cm
Pas 74............74cm
Boky 99...........98cm
Stehno 60.......60,5cm
Lýtko 36,5.......38,5cm

brečela bych...fotku co jsem dávala výše, jako by dnes absolutně nepatřila mému tělu, vypadám jak na první fotce..nechápu to a jsem nasr......no umíte se do toho vžít??? Denně propocená až na nitku, utahaná a k ničemu..

Jím správně, cvičím, piju...je to na ho..o Ani se mi fakt nechce cvičit...Hlavně tam, kde nepotřebuju jsem větší a větší...

Jdu se zahrabat Nejhorší je, že jsem z toho vzteklá a hnusná na okolí