Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)

Nejlepší koment měla nejstarší dcera. Težká puberta.. Ptám se:" Tak co, vidíš nějakej rozdíl?" Povídá naprosto vážně: " Jasně, na tý první fotce máš míň červený paty!"


Mě z nich jednou raní

Já teda vidím změnu na bříšku.Na týdení cvičení je to super. Jen tak dál.

Děti jsou prostě úžasné

Montycka napsal:

Já teda vidím změnu na bříšku.Na týdení cvičení je to super. Jen tak dál.

Děti jsou prostě úžasné

Děkuju, tvoje reakce mi moc pomáhají

Hej!! kampak jsi Mirko zmizela????

Promiň, já jsem pořádně dočetla celou diskuzi a přišlo mi, že se motám kam nemám. Moc to tu neznám zatím a tady se to jmenuje Vaše proměny - je to tvá diskuze. Myslela jsem, že se sem můj příspěvek nehodí, tak jsem ho smazala ...

Mirka73 napsal:

Promiň, já jsem pořádně dočetla celou diskuzi a přišlo mi, že se motám kam nemám. Moc to tu neznám zatím a tady se to jmenuje Vaše proměny - je to tvá diskuze. Myslela jsem, že se sem můj příspěvek nehodí, tak jsem ho smazala ...

Mirko vůbec ne..já byla tak ráda, žes tu zakotvila...potřebuju parťáka jako sůl a vyhlížela jsem tu denně..

Mirka73 napsal:

Promiň, já jsem pořádně dočetla celou diskuzi a přišlo mi, že se motám kam nemám. Moc to tu neznám zatím a tady se to jmenuje Vaše proměny - je to tvá diskuze. Myslela jsem, že se sem můj příspěvek nehodí, tak jsem ho smazala ...

A mmch proč si neudělat tandemovou diskuzi?? Já budu jen ráda, když se tady budeme hecovat...

Tak ju, já jsem právě psala jen do diskuze na Insanity, ale tam pořád čekám na někoho

Jestli tu můžu být, tak moc ráda

O mně jsi teda asi četla, tak víš. Moc ti držím palce a do léta to s Jill určitě dáte !! Já na ní nedám dopustit, je skvělá a nastartovala mě po létech nehýbání.

Já nemám žádnou jakože motivaci, prostě chci být štíhlá jako jsem byla naposled v devatenácti letech. Vloni jsem zhubla 28 kilo, letos mám pět dole, pak jsem začala intenzivně cvičit začátkem února a váha se zasekla, potvora ) Ale centimetrově jdu dolů, i mi lidi říkají, že hubnu před očima, tak jsem spokojená, čeká mě ještě nejmíň 20 kilo.

Hodně mě chytlo cvičení, už mi nestačí půl hodina denně, kombinuju a tak, plavu, běhám (střídám chůzi a běh) a cvičím doma s Jill a teď zkouším Insanity.

Doma mi hodně pomáhají, abych i při dětech a domku a spoustě práce čas na sebe v tomto měla, jsem moc ráda

Jak to máš ty? Cvičíš v jakou denní dobu nejraději a co na to říkají doma?

Mirko,

o Insanity jsem četla - víceméně prý samé "sado maso" ale věřím, že tam taky jednou skončím.

Četla jsem o Tobě jen letem, pak jsme s dětmi malovali hrnečky a já se chtěla vrátit a začíst se znovu, odpovědět ti, ale tvůj příspěvek tu už nebyl. Takže si z toho pamatuju spíš míň, než víc...

Kolik máš dětí a jak staré? Já chtěla vždy nejméně tři a mám holku, kluka, holku..nejstarší je těžká poberta, klučík je od narození miláček a nejmenší dcerka má za týden 5 roků a je to šídlo nevídané, namíchané z obou straších sourozenců. K tomu mám ještě 10 měsíční fenku Českého strakatého psa. Bydlím s dětmi od srpna 2012 sama - manželství nedopadlo...Po 12ti letech doma jsem loni začala hledat práci a od ledna tedy chodím do práce.

Moje motivace...hlavně moje sebevědomí, od mala mám šílené komplexy z nohou, vršek ujde, ale spodek slízl vše, v životě jsem cvičila hodně a ta stehna prostě drží jak přilepená....no a za další - nový "partner, báječný mužský, bydlíme od sebe 40km, on z Prahy a já Kladno, ale jsme spolu co se dá, nejméně 2-3 večery spolu strávíme, většinou od pátku večer do neděle dopoledne.

Jinak váha mi jde nyní nahoru a docela mě to demotivuje...ale dost jsem o tom četla a prý je nárůst 2-5kg svalů ( dle kondice) v pořádku..ale stejně..časté vážení je prostě metla Jenže, já nevydržím...

Cvičím podle toho, jak se vrátím z práce..v pondělí a středy máme úřední dny a tak se vracím kolem půl 6 večer, pak večeře dětem, úkoly a koupání..no prostě PO a St začínám kolem 18,30 Út, Čt a Pá cvičím cca od 15,30. Soboty bývám s milým, neděle cvičím někdy kolem 16h.

Jinak na jiný pohyb moc nemám čas, snažím se vrtět kdy se dá, u vaření, vytírání, chodím se psem na rychlé procházky.

Co se týče jídla hlídám se nejméně 20let.. začínala jsem v roce 1991 na STOB s paní Málkovou, v počítání porcí, kJ aj jsem profík Nyní jím krabičkově, B,T,S by měly být OK, mívám problém se sacharidy..no znáš to...boj na dlouhou trať )))

Tak a co ty o sobě více?

Ahojte dievčatá, tak ak smiem, pridám sa tiež k Vám - mám 39, 4 deti, som 8 týždňov po poslednom pôrode. Po poslednom pôrode som si pri pohľade do zrkadla uvedomila, že vyzerám ako "vyzobaná slnečnica " a pochoplia som, že je najvyšší čas čosi zmeniť, lebo o pár rôčkov príde menopauza a to sa len bude ťažko udržiavať postava.

Sranda ešte pred mesiacom som si myslela, že pojem Jillian Michaels je názov nejakej diéty :oops:a len náhodou som vtedy prečítala nejaký článok o vraj geniálnom cvičebnom programe - a dnes som odcvičila 1. deň level 3 shredu - a ak som si doteraz myslela, aká som už mocná, tak dnes mi padla sánka , tento level mi prišiel dosť náročný - evidentne som stále slabá ako mucha - kliky, a sed-ľahy budú pre mňa výzvou. Mám extrémne slabé brušné svaly, nedokážem sa z ľahu zvidhnúť do sedu ani náhodou - budem musieť ten cvik nahradiť nejakým iným (asi skracovačky by mohli byť?). ...

Od pôrodu som zhodila cca 20 kg, ale samozrejme, išlo o pôvodnú váhu s bábätkom, plne dojčím, takže sa mi zhadzuje celkom ľahko, mám teraz 61 kg a 169 cm. Jedálniček som upravila, doobedu kombinujem predovšetkým sacharidy - bielkoviny, poobede bielkoviny -tuky a asi to fakt funguje, nie som hladná a kilá idú dole - no zadok sa mi trasie stále poriadne . Na STOB sa chodím inšpirovať, ale počítať kalórie sa mi presne nechce, no sacharidy - cestoviny, zemiaky, pečivo ..., mäso si radšej vážim. Sladkosti osobne nemusím, no cestoviny v akejkoľvek podobe, to bolo moje najobľúbenejšie jedlo (kdeže sú časy, keď som si uvarila pol balíka cestovín a na posedenie ho zjedla

Já se ozvu zítra víc, slibuju a dobrou noc !!

lacha napsal:

Ahojte dievčatá, tak ak smiem, pridám sa tiež k Vám - mám 39, 4 deti, som 8 týždňov po poslednom pôrode. Po poslednom pôrode som si pri pohľade do zrkadla uvedomila, že vyzerám ako "vyzobaná slnečnica " a pochoplia som, že je najvyšší čas čosi zmeniť, lebo o pár rôčkov príde menopauza a to sa len bude ťažko udržiavať postava.

Sranda ešte pred mesiacom som si myslela, že pojem Jillian Michaels je názov nejakej diéty :oops:a len náhodou som vtedy prečítala nejaký článok o vraj geniálnom cvičebnom programe - a dnes som odcvičila 1. deň level 3 shredu - a ak som si doteraz myslela, aká som už mocná, tak dnes mi padla sánka , tento level mi prišiel dosť náročný - evidentne som stále slabá ako mucha - kliky, a sed-ľahy budú pre mňa výzvou. Mám extrémne slabé brušné svaly, nedokážem sa z ľahu zvidhnúť do sedu ani náhodou - budem musieť ten cvik nahradiť nejakým iným (asi skracovačky by mohli byť?). ...

Od pôrodu som zhodila cca 20 kg, ale samozrejme, išlo o pôvodnú váhu s bábätkom, plne dojčím, takže sa mi zhadzuje celkom ľahko, mám teraz 61 kg a 169 cm. Jedálniček som upravila, doobedu kombinujem predovšetkým sacharidy - bielkoviny, poobede bielkoviny -tuky a asi to fakt funguje, nie som hladná a kilá idú dole - no zadok sa mi trasie stále poriadne . Na STOB sa chodím inšpirovať, ale počítať kalórie sa mi presne nechce, no sacharidy - cestoviny, zemiaky, pečivo ..., mäso si radšej vážim. Sladkosti osobne nemusím, no cestoviny v akejkoľvek podobe, to bolo moje najobľúbenejšie jedlo (kdeže sú časy, keď som si uvarila pol balíka cestovín a na posedenie ho zjedla

Ahoj, vítej...gratuluji k děťátku!

Já mám za sebou 8 dní a už pokoukávám po něčem novém, těším se na nový level..

Podle výšky a váhy musíš být dost štíhlá ne? Samosebou, jinak vypadá 60kg tělo obalené sádlem a jinak čisté svaly:)

Jak máš staré děti? A pověz víc o sobě

ďakujem pekne za gratuláciu , nestíham veľa prispievať, predsa len nás je doma dosť - mám 10 ročnú dcérku, 6 ročného synčeka, 4 ročnú dcérku a teraz tohto ani nie dvojmesačného synčeka.

No, presne, som presne ten prípad, kedy váha a výška klamú , navyše mám dosť širokú kostru - panvu, čo je síce fajn na rodenie detí , ale na pohľad už nie. Tým pádom mi aj trochu tuku obalí zadok do poriadnych rozmerov. V najchudších časoch, pred 20 rokmi, keď som mala 52-53 kg som nikdy nedokázala znížiť boky pod 92 cm a pás 65 cm. Dnes mám síce menej kg ako Ty, ale miery väčšie - pás som mala pred cca týždňom cca 75 cm, boky 101 . A vždy som bola i ukážkový prípad, ako vyzerá na pohľad relatívne chudý človek, ktorý nešportuje a trasie sa mu každý mäkký kúsok tela . Nemám za sebou športovú minulosť, na základnej či strednej škole mi učitelia skôr vytvárali odpor k športu a viac som sa začala hýbať až keď som sa spoznala s manželom - bicykel, bežky, turistika ... no do toho prišli deti a ja som opäť začala stagnovať, tak teraz som si povedala, že musím zabrať - hlavne kvôli zdraviu. Muž cvičí už pár rokov každý deň doma jogu, najstaršia dcérka šport vyslovene miluje, aj oni sú pre mňa výzvou.

Dnes som odcvičila 3 deň lv3, už je to o dosť lepšie, ale sed ľahy som vymenila za skracovačky - dobrý článok o brušákoch uverejnila Nikky .

Plánujem si po shrede dať Ripped a potom neviem, ale asi opäť zopakujem shred a časom možno dám nejaký iný komplexný balík od Jillian- pretože sama si určite nedokážem nakombinovať cvičenia a keď som čítala iné fóra, tak pozorujem, že tie žienky, čo si každý deň vyberajú čosi iné časom zisťujú, že zmeny sú pomalšie, že to tak dobre nefunguje - Jillian vie, čo robí, prečo aký cvik zaraďuje, ako striedať cardio a posilňovaním ...

Inak dosť mi pomohli rýchlo sa dostať do obrazu príspevky tereza0442 (je to osobná trénerka) z tohto fóra - http://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/posilnovna-chudnutie-otazky-a-odpovede-2/?post=last, jej rady skutočne fungujú a vyvracia mýty, ktorými je svet fitness zaplavený (snáď som mohla odkaz sem pridať).

držím Ti palce, Jillian je naša rovesníčka , nedajme sa zahanbiť

Já se omlouvám, nějak jsem v jednom kalupu nebo co - a přeju pěkné Velikonoce !! Tam kde jste vy, není tam náhodou jaro ? U nás na něj marně čekáme )

Iacho, píšeš zajímavě, mrknu na ten odkaz, jak to půjde - hodně mě teď tohle téma zajímá .

Jinak já mám čtyři děti, nejstarší 19 let maturuje příští týden, pak mám děti z druhého manželství, skoro 9, skoro 7 a pětiletého, všechny na střídačku: holka, kluk, holka, kluk.

Před pár lety jsem ovdověla, manžel tragicky zemřel při autonehodě, ne vlastní vinou ...

Teď žiju se skvělým mužem přes rok, která nás má rád všechny, už tak nějak oba víme, o čem je život, tak asi proto taková pohoda, dost mi pomáhá s dětmi, abych měla čas na sebe, protože za těch dvacet let jsem se na sebe totálně vykašlala a zase se chci vrátit do své staré já i tělesně

Sedmiletá dcerka je hodně nemocná, tak není vždycky všechno jednoduchý (svalová atrofie, je na vozíčku), ale my celá rodina jsme hodně pro sebe, děti i já jsme si prošli velkou bolestí a tak si vážíme každého dne, i když to zní jako klišé.

To je ve zkratce něco o nás. Ve sportu vidím po létech další smysl života, kluci jsou také sportovně nadaní, hlavně ten starší, příští rok začne chodit na atletiku.

Přeju vám holky, pěkné velikonoční svátky !!

Odpoledne jdu na pátý den Insanity, tak mi držte palce, prý je to maso !!)))

Iacho, bohužel odkaz nefunguje, mrkneš se, jestli jsi ho nezadala špatně? Mě by to moc zajímalo, co tam píšou ...

Mirka73 napsal:

Iacho, bohužel odkaz nefunguje, mrkneš se, jestli jsi ho nezadala špatně? Mě by to moc zajímalo, co tam píšou ...

prepáč, tak tento odkaz snáď pôjde :

http://www.modrykonik.sk/forum/chcem-schudnut/posilnovna-chudnutie-otazky-a-odpovede-2/?page=2


Uf, ani nevieš, ako Ťa chápem - prežili sme doma podobnú tragédiu, mne zomrel nevinne pri autonehode otec, už som síce vtedy bola i sama mamou, ale bolí nás to všetkých stále ...

život sa s Tebou veru nemaznal , prajem Ti, aby už všetko išlo len a len k lepšiemu a mohla si sa tešiť z každučkého dňa

Insanity - to mi znie ako utópia , neviem, či sa niekedy k takému cvičeniu dopracujem , mne bohato stačí tých 20-30 min. + pridať k tomu pohyb vonku (bicykel, bežky ...), tak, aby som to mohla robiť dlhodobo, ako súčasť životného štýlu

Peknú Veľkú noc všetkým , u nás stále sneží

Ahoj, tak se hlásím po ukončeném prvním levelu - jeden den jsem necvičila a ve finále se nějak spletla a dala 11 cvičení level 1. A mám velkou radost. Sice jsem nabrala asi 1,5kg na váze, ale když jsem koukala na fotky, tak mě potěšilo, že se mi zmenšil zadek a mezi stehny se mi prvně v životě dělá mezírka..takže vlevo fotka z 19.3. a vpravo dnešní. Rozdíl 12 dní

D O K Á Ž E M E TO!!!

http://lynxova.rajce.idnes.cz/Promena#zadek1level.jpg

jméno a heslo: potokova

Jo a přestala jsem se vážit, šíleně mě to demotivovalo.

Jinak se mi krásně rovná břicho a držení těla, nicméně dávám foto jen té mojí největší radosti. Já snad nakonec ještě budu mít nohy ke koukání

Bohužel se mi nejde přihlásit a heslo i jméno zadávám dobře

Rosa18 napsal:

Bohužel se mi nejde přihlásit a heslo i jméno zadávám dobře

To je divné....

tak dávám ještě jednou úplně nový odkaz"

http://lynxova.rajce.idnes.cz/Moje_promena_-_Po_prvnim_levelu#zadek1level.jpg

heslo a jméno: potokova

Potoková napsal:

Ahoj, tak se hlásím po ukončeném prvním levelu - jeden den jsem necvičila a ve finále se nějak spletla a dala 11 cvičení level 1. A mám velkou radost. Sice jsem nabrala asi 1,5kg na váze, ale když jsem koukala na fotky, tak mě potěšilo, že se mi zmenšil zadek a mezi stehny se mi prvně v životě dělá mezírka..takže vlevo fotka z 19.3. a vpravo dnešní. Rozdíl 12 dní

D O K Á Ž E M E TO!!!

http://lynxova.rajce.idnes.cz/Promena#zadek1level.jpg

jméno a heslo: potokova

Jo a přestala jsem se vážit, šíleně mě to demotivovalo.

Jinak se mi krásně rovná břicho a držení těla, nicméně dávám foto jen té mojí největší radosti. Já snad nakonec ještě budu mít nohy ke koukání

potokova, tie nohy máš už teraz na pozeranie , neskutočné, ani nie dva týždne, gratulujem , to by si aj Jillian určite uložila medzi fotky svojich úspešných zverencov po jej cvičení ... (máš aj výbornú kvalitu fotiek pre porovnania), držím palce , len tak ďalej

my to dáme ! ... dnes som tiež zistila, že už mám najlepšie brucho spomedzi všetkých žien v rodine, a to mám na rozdiel od nich 4 deti

Fíííha, teda, taková proměna po prvním levlu! ¨
Smekám, jen tak dál

Taky bych chtěla, aby mi to tak pěkně šlo

Děkuji, už to jde )... Tý jo, ty nohy fakt super, hustý za 12 dní, jen tak dál!!! Já zítra jedu na BR od Jill

Lacha: děkuju, fotí mě 12,5 letá dcera, děkuju jí za to

Neumím si Tě představit se nějakými 52kg Dáš nám také nějaké foto?

MIRKA:
Au..svalová atrofie - chybí mi slova - znám jednoho hošíka od nás, co tímto trpí, je velmi statečný, ještě ho pamatuji o berlích, nyní už jezdí na vozíku..tyto nemoci mě dovádějí k zoufalství..člověk je bezmocný..
Já mám tu nejstarší dcerku atopika, ekzematika, astmatika..nyní je jakž takž ok, u druhého máme zase nedostatek růstového hormonu, bylo podezření na cystickou fibrozu a ta poslední se narodila " kleštěmi"..málem jsme na sále zůstaly obě dvě, vedena jako neurlogicky rizikové dítě, všechny ta vyšetření..holt předchozí porod císařským řezem spáchal své a děloha nepracovala jak měla..zkrátka, když taky koukám na ty naše příběhy...všechny jsme silné holky a dokážeme meaximum... A TO JE ÚŽASNÉ!!!!!

Přidala jsem do alba fotky z dnešního rána, moje dvorní fotografka ještě spí, tak jsou fotky jen obyč v zrcadle Mám velkou radost.

A Váhy a míry - změny za měsíc snažení, z toho 13 dní s JIll

Váha 66,1kg ( -0,4kg)

- začala jsem na 67kg 1.3: mezitím jsem spadla na 65kg, nabrala na 66,5 a zase klesám

Paže 30,5cm ( -1,5)
hrudník 76cm (-2,5)
pas 72cm (-2cm)
boky 98cm (-1)
stehno 60cm (0)
lýtko 37cm (0)

na fotkách je krásně vidět, že ačkoli obvody spodku jsou stejné, tak mění tělo tvary a není obvod jako obvod

http://lynxova.rajce.idnes.cz/Promena

jmeno a heslo: potokova

A jdu cvičit

omlouvám se, v předchozím příspěvku mi nefungoval odkaz na fotky - už je to v pořádku.