Čtyřicítka na dohled a já jí to chci nandat :)

Anonymní

Můžu poprosit ty cviky taky poslat? Smile

Anonymní

Máte to tam, tak pak napište co si o tom myslíte Smile

Anonymní

Promiň, asi jsem to napsala dost zmateně Very Happy

Jj, myslím, běhání Smile

Naštěstí už se nám dělá hezky a nebude problém běhat venku cheers

Nevím, jak vám, ale běhání ve fitku ukrutně nebaví - hodinu se plácat na místě, navíc to leze do peněz Mad

Anonymní

Děkuju, cviky vypadají zajímavě, tak jsem zvědavá, jak to bude působit Smile

Anonymní

našla jsem ještě na youtube jedno posilováníčko..

https://www.youtube.com/watch?v=xDpB8pWEjhk

Anonymní

Yuki - už se těším, až vyběhnu. Já to dneska nedala, přeci jen 3 děti a pes, vyprala jsem 6 praček dneska a pořád jen věšela a sbírala, byla s dětmi v lese hodinu, teď chystám na zítra věci..docela kolotoč. A zítra se do toho opřu a dám těm svým kejtičkám sodu.

Škoda, že zítra pracuju od 7 do 17h, večer už pak bývám na cvičení docela unavená...ale pondělí a středy jsou prostě takhle dlouhé.

Dobrou noc všem.

Anonymní

Ahoj holky,

Neukázala jsem se tu týden, mám přetrhaná svalová vlákna v lytku , minulé pondělí při cvičení kickboxu najednou KRUP a finito ... Jsem blba, po Insanity jsemnemela dost a prehnalajsemto...tak teď lezim a na měsíc mám vymalováno...

Jdu vás dočíst:-)

Anonymní

Mirko, to je mi moc líto Sad

To jsi si dala Insanity workout a pak ještě kickbox? Shocked

Moje představa o Insanity je taková, že tě nezabije div ten samotný workout a chystám se na něj až tak za 2 měsíce. Je to taková moje meta, dát to.

No, je vidět, že jsi na jiném levelu než já Surprised

Já si taky dnes dala "jen" Ripped level 2, původně jsem chtěla ještě něco, ale cítím že je tělo unavené, tak si říkám, abych ho nepřetáhla.

Alespoň si odpočineš, nevím, můžeš třeba zkusit jen nějaké lehčí cviky na ruce s gumou, pokud bys nechtěla vyloženě zahálet, ale myslím, že tak 14 dní by to asi fakt chtělo jen odpočinek.

Budu držet palce ať se ti udělá brzy líp I love you

Anonymní

Yuko, jojo, jsem blbka...

Dělala jsem po 14-ti dnech FitTest a jak jsem měla super výsledky, fakt jsem se hodně zlepšila, tak jsem byla nabuzená a přišlo mi těch 30 minut málo. Tak jsem si dala ještě dřepy a pak Kickbox s Jillian. No měla mě varovat tepovka, byla hodně vysoko, ale endorfiny totálně zahlušily pud sebezáchovy ... měla jsem zbrzdit, stačilo zpomalit a nestalo by se to...

Takže teď nic, to co jsem za pár měsíců na svalech udělala za práci se pomalu a jistě rozkydává...

uvažuju o cvičení na ruce a břicho bez zapojení nohou, kdybyste měli nějaké video, budu moc rácda Smile

Potoková, tebe jsem chtěla moc pochválit, jedeš neuvěřitelně a krásně se ti mění postava !!! Smile

Anonymní

Ahoj, tak jsem tady po měsíci cvičení. Váha stále stejná ani deko dolů tzn. 66kg

Míry také stejné jako minule..celkový úbytek od 18.3. 2013 do 22.4. 2013

paže: 32 ( 30) -2cm
hrudník pod prsy: 78,5 (77) -1,5cm
pas: 74 (71) -3cm
boky: 99 ( 95) -4cm
stehno: 60 (59,5) - 0,5cm
lýtko: 37 (37) 0cm

fotky:

Uploaded with ImageShack.us

Uploaded with ImageShack.us

Do konce 30DS mi chybí 4dny..nevím co bude pak. Možná si to dám celé znovu Smile

Anonymní

foceno stále ve stejných plavkách - jsou oboustranné Smile

a už se skoro nezařezávají Smile

Anonymní

Aaaaa, vraždila bych za tvůj pas a boky affraid

Mě ten špek z břicha prostě nechce dolů.

Jak to děláš? scratch

Opravdu strašně moc gratuluju. Jde ti to jak po másle Smile

Chlapi z tebe v létě oslepnou až tě uvidí v plavkách lol!

Anonymní

Pani, to je super zmena. Smile

Libi se mi, jak se ti formuje bricho, to je opravdu moc pekne. Smile

Misto 30 DS zkus pak Ripped in 30. Ale to je jen moje male doporuceni. Smile

Hodne lidi 30 DS a Ripped porovnava - nekteri rikaji, ze Shred je lepsi, nekteri, ze Ripped. Mne zatim Ripped prijde takove trosku tezsi 30 DS, takze te to rozhodne posune dal. Smile

Anonymní

Ta to je bomba!!!

Anonymní

Děkuju všem, vaše reakce jsou mojí energií do dalšího boje Smile

Přeji každé z Vás ze srdce samé radostné výsledky, což v případě Jill snad ani není možné jinak Very Happy

Anonymní

To jsou parádní výsledky....vážně se klanim tedy =), je to strašně znát...

Anonymní

Potoková, jak to jenom děláš? Very Happy

Jsi úžasná a na každé fotce je znát posun kupředu, takže bomba. Smile

Pokaždý, když vidím takové fotky, je to pro mě motivace jako blázen. I love you

Anonymní

Ahoj všem. Mám dilema..co cvičit...šla bych klidně znovu do 30DS. Nebo aspoň každý level zkusila solo, jak mi to půjde nyní..či tak nějak. Já nevím, jestli potřebuju nějaký vývoj vpřed a zkoušet nová a nová cvičení, a rozvíjet se nebo si prostě dál "po zbytek života" dávat 30DS..jako udržovačka by mě to asi stačilo..jenže..OPRAVDU STAČILO? Jsem na rozcestí a nevím kam dál...

Anonymní

Já jsem si teď zamilovala Body revolution od Jill a podle mě je ještě lepší než 30 days. A myslím, že je i efektivnější. 1 den cvičíš ruce, 2 zadek 3 cardio fakt to má Jill vymakaný.

Byla by škoda nechtít od sebe víc. Myslím, že by tě to tolik nebavilo, kdyby jsi neviděla žádný pokrok. Posun v před a 30 days by se ti přejedlo

Anonymní

Monty právě o Body revolution uvažuju, děkuju za potvrzení, jdu do toho Smile

Moc jsi mi pomohla.

Anonymní

Já jsem po 30 DS začala Ripped in 30. Teď končím level 3, BR chci začít až dodělám Ripped.
Určitě se pak poděl o dojmy Smile

Anonymní

Hezký večer všem.
Začal květen a musím uznat, že moje vůle a chuť ke cvičení je pramalá..snažila jsem se dnes nějak zmotivovat, ale výsledek nevalný..
Potřebovala bych se dostat do nasazení jaké jsem měla na začátku. Cítím jak se povoluju a rozkydávám, potřebuju bič a malej dvorek..no snad se do toho zase dostanu..

Prostě jsem chtěla říct, že s novým měsícem se chystám zase pořádně zabrat a nenechat si to úsilí a výsledky zmizet v minulosti..

Tak zítra ahoj. Dobrou noc všem.

Anonymní

Potoková, to zvládneš! Smile

Najdi si nějakou motivaci, kvůli které to nebudeš chtít vzdát. Stojí to za to a tobě to jde nádherně. I love you

Já se do toho taky musím pořádně opřít, tak snad nám to půjde dobře. Smile

Anonymní

Dee díky..nejsme žádný vořezávátka! To dáme Smile

Anonymní

Teď jsi mě vážně rozesmála. Very Happy

"vořezávátka", moc hezky řečeno a ještě líp to vypadá napsaný. Very Happy

» Já chci taky být KRÁSNÁ
» Nikolas: Chci být zase sexy!