Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-)

Anonymní

No já scie cvičila a u toho jedla hrozně divila jsem se, že nehubnu ale
měla jsem být ráda, že nepřibírám Very Happy

Bez toho cvičení to jde nahoru
závratnou rychlostí. Tak ať se daří. Ještě jsem se nestihla podívat na celou tvojí cetu zatím jsem to tady jen tak prolítla ale chci se zeptat kolik kcal tak asi zaden obsahuje tvůj jídelníček, když cvičíš INSNITY ? Tam k tomu jsou sice něaké vzorce ale v jiných jedotkách...

Anonymní

jídelníček mám 1807 kcal na den :-) 5 jídel za den a jedno okolo 360 kcal. mám co dělat, je to hodně jídla ale bez toho to nejde :-) a vypít bych měla minimálně 2,5 l, jsme ráda když splním ty dva litry denně Very Happy

Anonymní

ehm, není toho jídla nějak moc? Very Happy

To já nedám ani 1300kcal a to mám pocit, že jím stále Very Happy

jak vypadá třeba jeden tvůj den. co se týče jídla? A jde ti váha dolů? Smile

Tak se omlouvám, nekoukala jsem na předešlý komentáře Very Happy

Tak to bříško je parádní!!!!

Jen nevím, jestli je to ono, to je všechno,. jen těch 10 linků?

http://www.menworld.cz/clanek/insanity-cviceni-ktere-je-opravdu-silene-ale-vysledek-maximalni

Anonymní

Rosa: jak vidíš není to moc, stále hubne, a navíc opravdu dře, takže si to zaslouží a nenechává tělo trpět zbytečně hladem Smile

aspoň bude mít krásný základ na svaly Wink

Anonymní

Máš pravdu Very Happy

:)

Anonymní

Ahojky Unikve já jsem z toho tvého bříška tak unešená, že jsem si stáhla insanity, ale nějak se mě nepodařilo sehnat info k tomu v češtině já mluvim ang. velice prosťoučce Sad

.

Nevíš náhodou o nějakých stránkách?

Včera jsem jen prolétla a máš pravdu je to opravdu mazec, ale já se na to těším. Jsem zvědavá na test Laughing

Anonymní

Taky stahuju Very Happy

je to bomba a ty stránky by se mi taky šikli, všechno anglicky a já jsem němčinář spíš Very Happy

Anonymní

Rosa18 napsal:: ehm, není toho jídla nějak moc? To já nedám ani 1300kcal a to mám pocit, že jím stále jak vypadá třeba jeden tvůj den. co se týče jídla? A jde ti váha dolů?

Tak se omlouvám, nekoukala jsem na předešlý komentáře Tak to bříško je parádní!!!!

Jen nevím, jestli je to ono, to je všechno,. jen těch 10 linků?

http://www.menworld.cz/clanek/insanity-cviceni-ktere-je-opravdu-silene-ale-vysledek-maximalni

Jídla je to dost oproti tomu co jsem jedla v předešlých měsících. kupodivu jsem jedla tak málo, že se nedivim, že byly častý stagnace váhy, když jsem si nabírala víc cvičení. Jinak, abys měla přehled co za den sním (každej den jinej samozřejmě Very Happy

)

Snídaně: 2 krajíce řemeslný chléb s máslem a medem
svačina: polotučný tvaroh s nastrouhanou čokoládou 75%
oběd: 200g lasagne, 1 rajče a mandarinka
svačina: kostka dýňová, hermelín, bílá paprika
večeře: 4 toasty celozrné, dva plátky anglické slaniny, plátek šunky, červená paprika - vše zapečeno
po celý den pitný režim (2-2,5l), voda při cvičení a jinak ovocný čaj bez cukru :-)

Anonymní

Montycka napsal:: Ahojky Unikve já jsem z toho tvého bříška tak unešená, že jsem si stáhla insanity, ale nějak se mě nepodařilo sehnat info k tomu v češtině já mluvim ang. velice prosťoučce .

Nevíš náhodou o nějakých stránkách?

Včera jsem jen prolétla a máš pravdu je to opravdu mazec, ale já se na to těším. Jsem zvědavá na test

Insanity můžeš stáhnout třeba zde: http://ulozto.cz/xVrinmt/beachbody-insanity-rar

Anonymní

ako za 14 dni riadna zmena!!! to len cumim :-o
a paci sa mi ako jes :-) podla mna uplne dokonale, ubirat na jedle by bola dost blbost, zvlast, ked si sa dala na to insaninty, ako je rozdiel zjest tych 1800kcal a zjest 1800kcal :-D myslim to tak, ze ak clovek za den zhltne rozne blbosti v tejto hodnote nemozno to porovanvat so spravnym zdravsim jedalnickom v takej istej hodnote :-)

Anonymní

hlásím se s měsíčními výsledky z insanity...dnes mám volníčko a pak mě čeká Recovery week, od kterýho nevim co očekávat (pro Shauna T. je vše jen rozvička Very Happy

). Fotku s porovnáním jsem bohužel neudělala, jsem ted na návštěvě u tchýňky :-) takže jen číslíčka :-)

Před a po Insanity 1. měsíc :

Váha 65,1 kg -> 64 kg = -1,1 kg
Prsa 90 cm -> 88,5 cm = -1,5 cm
pod prsy 75,5 cm -> 74 cm = -1,5 cm
paže 28,5 cm -> 28 cm = -0,5 cm
pas 74,5 cm -> 73 cm = -1,5 cm
břicho 94,5 -> 93 cm = -1,5 cm
zadek 97,5 cm -> 95,5 cm = -2 cm
stehna 59 cm -> 58 cm = -1 cm

Anonymní

Ahojky Unikve, skvělé výsledky.

Popravdě ještě aby né. Shaunovi rozcvičky jsou opravdu huuuustý Laughing

a taky jsem si je zamilovala.

Doufám, že dodáš fotečku jsem moc zvědavá až se vrátíš od tchýňky Very Happy

(krásné oslovení).

Držim palečky ať se takhle pěkne daří dál.

Anonymní

wow, moc hezké Smile

no jo Shaun je dělo Very Happy

jen tak dál, jde ti to už od začátku moc pěkně Smile

Anonymní

holky díky, vše bude slibuju, jen extra změny ty teda slibovat nemůžu přeci jenom ten skok velkej proběhl už na začátku :-) takže teď už musíte fakt ostřit zda tam nějaký rozdíl vidět bude Very Happy

Anonymní

Jsi skvělá!!!! Pro mě je Insanity šíleně náročné na čas. Obdivuji tě, že ho cvičíš poctivě!

Anonymní

Unikve, supeeer! Já si na Insanity ještě počkám, až se dostanu trochu do kondice, ale chystám se! Smile

Míry máš naprosto bezvadné, jen tak dál!!! I love you

Anonymní

Dodávám foto před a po prvním měsíci Insanity :-) břicho radši neřeším, protože to mě štve už od začátku (třeba někdy zmizí :-) )

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 8 Bokqj

Unikve aneb Jak tělo mé nechť každodenní své hýbání má :-) - Stránka 8 Pedek

Anonymní

Vždyť ti to bříško krásně mizí a krásně se ti zpevnily záda a boky. Za 1 měsíc to je fakt super změna. Závidím Embarassed

Anonymní

Fakt krasny vysledok, dufam, ze aj ja nieco take po mesiaci uvidim Smile

Nadherne sa ti brusko formuje.

Jedna otazka k tvojmu brusku - nemas nahodou "rozidene" brusne svaly?
http://www.chudnutie-ako.sk/forum/viewtopic.php?f=1&t=61374

Anonymní

Abych řekla pravdu tak ani nevím jak rozestup břišních svalů poznat :-) někde jsem jednou četla, že někdo hubnul prostě jinde a bříško mu zmizelo až po roce, takže je možné že to prostě začne mizet až déle, ale opravdu netuším :-) mě se totiž holky zdá, že mi ten tuk mizí ze zad, protože si nahmatávám už kostru, kterou jsem před tím neměla tak vylezlou... uvidíme jak dopadne další měsíc :-) to by měla být větší makačka, tak se třeba taky něco hne Very Happy

Anonymní

tom linku su nejake dalsie linky, kde su navody na zistenie. Ale v
principe - lahnes si na chrbat, nahmatas si miesto, kde sa stretavaju
brusne svaly a skusim tam zasunut prst. Potom podla toho, kolko prstov
tam strcis, sa urcuje zavaznost diastazy.
Pytam sa len preto, lebo sa mi nezda, ze by si mala nejak vela tuku na bruchu.

Anonymní

Já si myslím, že bříško se hubne nejhůř ( samozřejmě záleží na postavě) a prostě až tělíčko rozhodne že už na zádech nebude brát tak začne brát z toho bříška. A určitě to příjde neboj, ale na těch zádech to je fakt vidět to se ti nezdá.Neboj bude i krásné bříško flower

Anonymní

Zkusila jsem si tedy lehnout a hmatat. Tuku na břiše je opravdu ještě hodně ač se to možná nezdá :-) Jinak po hmatu mám v bodě kde mám pupík propadlejší místo tak na tři prsty? zbytek břiška je pevné, tak nevím jestli ještě spadám do normálu nebo se třeba cvičením tato prohlubeň zatáhne zpět :-)

Anonymní

Tu som nasla o tom este celkom obsiahly clanok. Ja na to nie som ziadny expert, len som na to nahodou narazila a spomenula som si na svagrinku, ktora s tym mala problem.
http://bocianiehniezdo.conetix.sk/content/diastaza-priamych-brusnych-svalov-alebo-preco-mam-velke-brucho-po-porode/

Anonymní

ahojte, tak o tomto som vobec nevedela a zistila som ,ze to mam tiez....uz mesiac som sa cudovala, ze som si medzi brusnymi svalmi nasla riadnu medzeru a nechapala som co to je....akurat som prekvapena, ze brusaky to zhorsuju....

» Nové tělo
» Misha - Bez hranic aneb všechny reálné sny jsou splnitelné!
» Ako behanie zmení telo (a samozrejme správna strava)