Misha - Bez hranic aneb všechny reálné sny jsou splnitelné!

Ahoj,

jsem téměř 29letá mamina dvou úžasných dětí (Maty 2roky a Naty 5měsíců). Co si svůj život vybavuji, tak jsem vždy byla se svou postavou, potažmo váhou nespokojená. Občas se mi podařilo dát pár kilo dolů, ale způsobem, který byl naprosto špatný a taky se to pak projevilo krásným jo-jo efektem.
Nyní jsem se naučila mít své tělo ráda (to neznamená, že jsem s jeho podobou spokojená), ono nemůže za to, co jsem mu ty roky svou stravou způsobovala.
Už delší dobu chápu, že já se musím pustit ne do diety apod. ale do celkové změny svého života. Zkrátka musím překopat své stravovací návyky a ty nové, správné si nechat tak zalést pod kůži, že se ke stravování dřívejšímu už nikdy nevrátím.
Chci to zvládnout pro svůj dobrý pocit, pro své děti, pro svého muže, pro všechny, kteří tomu nevěří(mezi nimiž je i manžel), protože těch mých pokusů už bylo tolik.

Musím se pochválit, protože během posledních asi 4týdnů se mi podařilo zbavit se závislosti na sladkostech, neříkám, že si nevemu, ale je to s úplně jiným pocitem a v úplně odlišném množství než dřív.

Začala jsem cvičit 30day Shred, dnes jsem 3.den, zdravěji než dřív se snažím jíst už asi tak ten měsíc a poslední dny už si to fakt držím.

A teď k mým mírám:

• výška 176cm
  
• váha 89,7kg
  
• pas 89cm
  
• břicho 106cm
  
• boky 112cm
  
• stehno 68cm
  

Tak holky tentokrát cítím v kostech, že to prostě dám! Váha, které bych chtěla docílit finálně je takových 75kg, nicméně teď mám za cíl, zvládnout 30day Shred, udržet si stravování a dostat se na váhu 85kg.
Včera jsem začala číst knihu od J.Michaels BEZ HRANIC, jsem na straně 37 a jsem nadšená už teď. Takže dokud mi dětičky spinkají jdu číst. Cvičit dnes budu až se mi muž vrátí z práce a pohlídá děti.

Ahoj. Je super, že si se dotoho takto obula. Máš moc pěknou motivaci gratuluji, sladkosti něco co se opravdu strašně těžko zdolává. Je vidět, že se snažíš

Tak mám za sebou pátý den cvičení. Lépe řečeno čtvrtý. Včera jsem cvičit nemohla, protože se mi pokazil pc. Naštěstí nám švagr půjčil, jinak bych musela začít běhat (to jsem si určila jako náhradní aktivitu, když by se něco, jako např.vyplivnutí pc stalo).
Stravování dodržuji, je až k neuvěření, jak snadno mi to jde, oproti mým dřívějším neúspěšným pokusům. Jím 5krát denně. Trošičku mám problém se zeleninou, měla bych jí jíst víc, ale malou ještě plně kojím a tak mám výběr omezenější. Musím projít pořádně net a zjistit si možnosti, předpokládám, že najdu spoustu zeleniny, která nenadýmá a já ji ve svém jídelničku nemám.
Ač po pěti pěti dnech je nemožné sledovat vizuelně nějaké změny, tak psychicky je to posun neskutečný. Já už se cítím tak, jako bych těch 85kg měla a šla za dalším cílem...

PS: Sladkostem stále odolávám :-)

Ještě jsem zapomněla napsat, že jsem začala chodit jednu týdně na hatha jógu. Což je úžasné cvičení. A to prostředí, tam vždy načerpám energii na další týden.

Chodím sem, můžete mrknout: www.melong.cz

však jednou za cca týden si jeden hřešící den udělat můžeš, ale nesmíš to přehánět protože se ti může stát, že kdybys odolávala moc dlouho tak příjde den, kdy tě to přepadne a pak všechno snažení bude ta tam.. ze zeleniny je podle mě nejlepší okurka, paprika (já miluji červenou..), mrkev, rajče psychika je hodně důležitá, jen tak dál:)

Seasha napsal:

však jednou za cca týden si jeden hřešící den udělat můžeš, ale nesmíš to přehánět protože se ti může stát, že kdybys odolávala moc dlouho tak příjde den, kdy tě to přepadne a pak všechno snažení bude ta tam.. ze zeleniny je podle mě nejlepší okurka, paprika (já miluji červenou..), mrkev, rajče psychika je hodně důležitá, jen tak dál:)

Já okurku miluju, papriky a rajčata mám taky ráda. Nicméně při kojení je s okurkama i paprikama utrum, to by malou strašně nadýmalo. Tak proto řeším ten výběr zeleniny víš. Teď jsem si koupila ledový salát, červenou řepu, mrkve mám taky zásobu. Tak uvidím, co dál. Zkoušela jsem i čínské zelí, ale to neprošlo, nadýmalo.

Tak váha po týdnu: 88,1kg. Ale onemocněla jsem, tudíž nemůžu cvičit :-(

Ahojky Ketra, gratuluji k tvému rozhodnutí a k prvním krokům nového, zdravého života.

Přesně vím o čem mluvíš. Já jsem byla celoživotní dietářka.Snad už od 13 let jsem držela všelijaké možné a nemožné diety a teď vím, že všechny byly naprosto nemožné a k ničemu. Jen jsem strašně trápila své tělo a vlastně i duši. A pochopila jsem až v 28 letech po 2 dětech.Ale pochopila .

Věřím, že to dokážeš i ty a manžel bude koukat........jako ten můj.Teď doslova čumí .Dokonce začal i trošku žárlit (příjemně žárlit).

Jen jestli můžu poradit, nedávej si hned za cíl 10kg.......ty kila jdou pomalinku (teda alespoň mě).Já mám dole jen 2kg a na cm je to 10cm přes břicho. Aby tě to zbytečně neodrazovalo. Já měla období kdy mě to tak strašlivě štvalo, že jsem musela vyndat baterie z váhy .

Tak držim palečky ať se brzy uzdravíš a můžeš se do toho pořádně opřít !

Montycka napsal:

Ahojky Ketra, gratuluji k tvému rozhodnutí a k prvním krokům nového, zdravého života.

Přesně vím o čem mluvíš. Já jsem byla celoživotní dietářka.Snad už od 13 let jsem držela všelijaké možné a nemožné diety a teď vím, že všechny byly naprosto nemožné a k ničemu. Jen jsem strašně trápila své tělo a vlastně i duši. A pochopila jsem až v 28 letech po 2 dětech.Ale pochopila .

Věřím, že to dokážeš i ty a manžel bude koukat........jako ten můj.Teď doslova čumí .Dokonce začal i trošku žárlit (příjemně žárlit).

Jen jestli můžu poradit, nedávej si hned za cíl 10kg.......ty kila jdou pomalinku (teda alespoň mě).Já mám dole jen 2kg a na cm je to 10cm přes břicho. Aby tě to zbytečně neodrazovalo. Já měla období kdy mě to tak strašlivě štvalo, že jsem musela vyndat baterie z váhy .

Tak držim palečky ať se brzy uzdravíš a můžeš se do toho pořádně opřít !

Díky za povzbuzení! Věřím, že to pochopím a obuju se do toho jako ty. (v podstatě jsme na tom s těma dětma a věkem stejně ;-))Dala jsem si pro začátek cíl shodit 5kg, nicméně nemám ani termín,ke kterému by to mělo být. Spíš chci jak píšeš, začít zdravě žít. Cm jsou fakt víc než kg, už to pomalinku začínám chápat (ale ještě teda lezu denně na váhu, snad se toho zlozvyku zbavím :-D). Tobě gratuluju k těm 10cm přes břicho, to je paráda.

:D:D taky jsem lezla denně na váhu.

Já měla cíl z 80kg na 72kg a jsem na 78kg a nikdo mě to nevěří. Lidi se mě ptají kolik si zhubla 10 nebo 15kg? ........:D:D haha 2kg.Ale taky si tajně doufám, že se tam někdy dostanu.

@Montycka

určitě se na těch vytoužených 72kg jednou dostaneš. Já mám jak už jsem psala první metu dát dolů 5kg, teď už vlastně jen 3kg, chci se dostat na 85kg. Pak na 80kg a cílových mách stanovených 75kg, tak uvidím, jak se bude dařit. Už za ta dvě kila dole jsem nesmírně vděčná a ráda.
Co cvičíš ty?

Já mám odcvičeno Jillian 30 days pak Ripped (teda jen 1,2 a u 3 jsem to vzdala vůbec mě to nabavilo) pak 3 týdny Insanity ( ale to na mě bylo moc náročné) a teď tak střídám Jill, Bob,Insanity a 2 týdně zumba. Snažím se 3 krát týdně cvičit cardio a 3 týdně posilovat. A až se konečně rozjaří tak vytáhnu své milované kolo

S 30 days jsem měla největší uspěch......to jsem měla pocit, že se měním před očima.

Tak ať se ti daří a pamatuj cvičení je jen 20% úspěchu zbytek je v jídle



Vše nejlepší k narozeninám !

Montycka napsal:

Já mám odcvičeno Jillian 30 days pak Ripped (teda jen 1,2 a u 3 jsem to vzdala vůbec mě to nabavilo) pak 3 týdny Insanity ( ale to na mě bylo moc náročné) a teď tak střídám Jill, Bob,Insanity a 2 týdně zumba. Snažím se 3 krát týdně cvičit cardio a 3 týdně posilovat. A až se konečně rozjaří tak vytáhnu své milované kolo

S 30 days jsem měla největší uspěch......to jsem měla pocit, že se měním před očima.

Tak ať se ti daří a pamatuj cvičení je jen 20% úspěchu zbytek je v jídle



Vše nejlepší k narozeninám !

Děkuju za přání k narozeninám :-). A taky za připomenutí toho, že cvičení je 20% a zbytek strava! Člověk to občas rád zapomene a pak se diví, že.

Tak po delší době jsem opět zde. Ne že bych na svůj cíl zapomněla, to vůbec ne. Nicméně nemoc mě uvrhla do stavu necvičících na delší dobu, než jsem myslela. Zdravého stravování jsem se držela, takže váha šla malinko dolů, nicméně to necvičení je tedy na postavě hodně znát. Takže dnes už zase přidám pohyb :-). Těším se i bojím najednou. Těším se, že se zase dostanu pomalu do formy a bude to lepší a lepší a bojím se toho, co mě zase vstoupí do cesty. S cvičením začínám už po třetí, tak snad do třetice všeho dobrého i zlého :-).

Aktuální váha: 87,3kg
Míry - raději jsem se neměřila

Vítej zpět
Hlavně to na začátku nepřežeň, po nemoci pěkně pomalinku, klidně video stopni a udělej si přestávku nebo si dej jen půlku (nebo to můžeš rozdělit a dát půlku ráno a druhou večer, prostě se nepřepnout)

Držím palce