Agafja a její změny

Předmět: Re: Agafja a její změny 4th September 2012, 7:46 pm

Andrejko

)) jsem na tebe strašlivě zvědavá v listopadu Smile

Taky jsem ukončila BR, akorát nevím, možná si dám w11+12 ještě v sobotu, nebo neděli, uvidím Smile

) jinak na to prdím Smile

)) je to jak říkáš, baví mě to, je to příjemné, ale nic se se mnou neděje... to prostě jde cítiti, co? Smile

) já dnes zkusím The Firm Express... nějaká nová série na cvičení, tedy můj dnešní objev Very Happy

Anonymní

Holky, díky za podporu..
on by člověk chtěl zázraky, ale pak když vidí ty čísla napsaný a jak to jde postupně dolů, tak je nadšený.. všechno chce jen čas.. píši to pořád, ale občas mě to taky štve Cool

¨Také jsem zvědavá kam až se dostanu..

Anonymní

musim tleskat, oproti prvni fotce obrovská změna... máš teď míry úplně jako já Very Happy

Anonymní

Agafja, moooc pěkný!!! Úžasnej skok!!! Jsi borka flower

Anonymní

Tak mi to nedalo a po týdnu jsem se přeměřila, abych věděla jaký má "nový" trénink úspěch.
Jsem moc spokojená.

váha klesla o 700g :-))
nejužší pas - 1cm
pupík - 2cm
přes zadek -1cm

takže se konečně opět hýbu i po týdnu cheers

Anonymní

Ty úbytky po týdnu jsou super ! A copak teď cvičíš? máš nějakej spešl jídelníček? Smile

Anonymní

Někde jsem tu už rozvrh psala..
v pondělí spinning, úterý 6W6P, středa Killer, čtvrtek 6W6P, pátek Banish nebo No more touble zone, sobota volno a neděle 6W6P.. nebude to vždy 100% stejné.. také záleží jak bude čas a jak rychle usnou děti (cvičím večer když spí) Very Happy

Změny v jídelníčku samozřejmě jsou a dnes po 5 měsících jsem obědvala bulgur, fazole a pečené papriky, takže změna je veliká.. od napařených brambor a salátu jsem přešla k obilninám, fazolím, vločkám.. hlídám si bílkoviny (kvůli svalům), jednoduché cukry nejím vůbec (pokud nejedu k babičce Cool

, hodně zeleniny, ovoce je svačinám.. no ale šlo to postupně.. jak nějak přirozeně.. ale člověk překvapí až sám sebe, super je, že mi to šmakuje (měla jsem k tomu sklony už dřív, ale nyní když žiju jen s dětmi, beru ohledy jen na nás)

Anonymní

Jo tak tahle zajímavě sestavenej cvičební plán jsem nečekala Very Happy

ani jsem nevěděla že to tak jde, myslela jsem, že se každej program musí dojet tak jak se má, ale očividně ti ta kombinace svědčí Smile

Já cvičím dopolko a pak až večer prcek usne a s jídelníčkem jsem asi na tom hůř než ty Very Happy

zas tolik zeleniny, obilovin k obědu nejím, spíš se taky přizpůsobuju rodině, která prostě a jednoduše chce klasický jídla Very Happy

ale na jednu stranu je zas dobrý, že i můj jídleníček prošel změnou a tak na sladký chuť nemám a na jídla z bufetu též ne Smile

dobrou zprávou je taky, že už nějakej čas nepiju kafe a nekouřím ( pouze někdy a to elektronickou cigaretu). Jinak musím říct, že jsi prošla velkou změnou a fandím ti ;-) Kdo by taky nechtěl vypadat a cítit se dobře že? Cool

Anonymní

Takže dnes slavím 6 měsíců hubnutí a cca 5 měsíců s Jill.
Váha klesla o 17,5kg cheers

, přes pupík o 20cm, přes stehna o 10cm a další cm úplně všude.
Skoro ani nevěřím, že jsem to dotáhla až sem. Jsem zvědavá kam až to půjde.
Fotka 1. je z dneška, 2. z 28.8. a 3. z 1.4.

Anonymní

No já čumim teda!!!!! To je úplně úžasnýýýýý!!! Vypadáš úplně jinak, ta změna je obrovská...Fakt krása flower

Gratuluju

Anonymní

no to je nádhera!!! Gratuluju!!!!

Anonymní

Nádhera!

Anonymní

Nádherná změna, spousta kil dole, stejně jako centimetrů, gratuluju Smile

Anonymní

Wow... doslova mi oči vypadávajú z jamôk Shocked

Si úžasná! Tá zmena je priam neuveriteľná. Len tak ďalej Wink

Anonymní

Poslední měření a vážení bylo 30.9. - uvedeno v závorce
20.10. váha 64kg (66,5)
míry: pas (nejužší místo) - 76cm (76), přes pupík - 83cm (85), boky (pod pupíkem, nejširší místo) - 89cm (91), přes zadek - 97cm (98), levé stehno 59 (60), pravé 61 (61), prsa 92 (92)

Předmět: Re: Agafja a její změny 20th October 2012, 9:40 pm

Andrejko, já mám taky jedno stehno silnější než druhé Very Happy

FAkt zajímavé, a taky mám silnější to pravé Very Happy

Jinak super, ani ne za měsíc, vlastně to jsou 3 týdny, zase takové krásné úbytky... Vydrž Smile

))) Moc gratuluji Smile

)

Anonymní

Teda, Andri, jsi borka!!! Krásně ti to hubne cheers

Já už teď "jedu" jen po půlkilech (v lepším případě):-D Kde je tvůj cíl? Já bych ráda skončila někdy u 60 kg....

Anonymní

Díky

, Cíl? Sama nevím.. asi tam kde se hubnutí zastaví samo. Jídlo už stejně nezměním - jsem závislá na kuskusu, bulguru, čočce a podobných jídlech cheers

. A cvičit taky jen tak nepřestanu..možná až skončí soutěž u Nikki, tak si budu dávat pauzy častěji Very Happy

A na jaře máknu do plavek.
Jsem závislák bounce

.
Ale jinak myslím, že si zastavím kolem 60kg a budu MEGA spokojená... už teď vypadám úplně jinak a mám tolik jako v 19ti. Ani to snad nejsem "já" Shocked

Anonymní

Poslední měření a vážení bylo 30.9. a 20.10. - uvedeno v závorce
Dnes 1.11.
váha 63kg (64kg, 66,5kg)
míry: pas (nejužší místo) - 74 (76cm, 76),
přes pupík - 82 (83cm, 85),
boky (pod pupíkem, nejširší místo) - 89 (89cm, 91),
přes zadek - 95 (97cm, 98),
levé stehno 58 (59, 60), pravé 60 (61, 61), prsa 92 (92, 92)