Taky to dokážu... teda, doufám

Ahojte, je mi 22 a mam za sebou uz dlouhou radku pokusu o hubnuti. Zacala jsem snad nekdy ve 13 diky spoluzakum ze zakladky, kteri se mi diky vyssi vaze posmivali. Prisne diety jsem nikdy moc nedrzela, snazila jsem se redukovat jidlo a hodne cvicit ci sportovat.
I pres velke mnozstvi pokusu se mi realne podarilo zhubnout jen dvakrat. Bohuzel, pak prisla nejaka kritictejsi situace a ja proste pribrala (nejvic jsem pribrala, kdyz jsem se srotila na maturitu a nasledne i prijimacky na VS, od te doby se to se mnou tahne).
Pred par dny jsem se definitivne rozhodla, ze se sebou neco udelam. Bohuzel moje vule je velmi slaba (hlavne co se jidla tyce), a tak tomu nedavam moc sanci. Z toho duvodu si zakladam svuj topic, abych mela vetsi motivaci. Uz jsem prolezla nejen blog Nikki, ale i temata zde, a musim rict, ze jste vsechny pro me hrdinky, jelikoz jste nejen dokazaly zhubnout, byt se sebou spokojene, ale zaroven jste se odhodlaly se sebou neco definitivne udelat. Jste pro me vzory, a take velkou motivaci. Kdyz vas vidim, tak si rikam, ze ja to taky dokazu... teda, doufam.
Pred par dny jsem zacala s 30DS, takze momentalne jsem v pulce 1. levelu. Cviceni s Jillian me moc chytlo, a tak se moc tesim, az si dneska s ni opet zacvicim. Do toho hraju jeste volejbal a obcas zajdu s kamaradkou do fitka. Bohuzel, jak jsem jiz rekla, mym nejvetsim problemem je jidlo. Moc rada jim, a tak je pro me velmi tezke jidlu odolat. (Treba pred chvili jsem snedla "trochu vic" zmrzliny, nez je zdravo). I obycejny rohlik s maslem je pro me neuveritelna delikatesa. -.-

Jsem moc stydliva, takze fotky ve spodnim pradle ode me necekejte. Mozna casem, kdyz zacnu ztracet motivaci nebo az se bude cim chlubit. Miry ale uverejnim:

Stav k 25. 3. 2013
boky - 99 cm
břicho - 81 cm
prsa - 98 cm
stehna - 65 cm
zadek - 108 cm

Odmala jsem lyzovala, a proto bych nejradeji zuzila sva stehna, ta mi asi lezi v zaludku nejvic.

Nevim, co vic bych jeste tak mohla rict. Koukam, ze jsem se docela dost rozepsala. Snad jen to, ze doufam, ze se jednou zaradim mezi vas uspesne.

Vitaj a drzim palce. Pride mi, že už v tomto prispevku to zbytocne vzdavas a vopred pocitas s negativnym vysledkom. Zmen svoj postoj, pretoze ti bude na skodu.

Presne ako pise bezkyna, ked uz na zaciatku pochybujes, tak sa vopred odsudzujes na neuspech. Ja si verim od zaciatku roka a podla toho moje chudnutie aj vypada , takze v prvom rade si to uprac v hlave, co vlastne a naozaj chces a potom to ries. Drzim palce.

Ahoj, vítej. Držím palce.

Ahoj,

taky jsem před nedávnem začala a moc ti držím palce!
Hlavně nemysli na neúspěch a zaměř se na to co opravdu chceš, protože není důvod, aby jsi to nedostala. Je to jen v hlavě

Ahoj, taky moc držím palce! Zkus si věřit, protože jak jsem zjistila, pozitivní přístup je taky podstatná část úspěchu. Říkej si, že to dokážeš, i kdybys o tom zpočátku pochybovala. Nedej možnost pochybám a ono to určitě půjde. Já jsem teď taky po několikáté na začátku cesty za hezčí postavou a spokojenějším životem, ale tentokrát na to jdu s tím, že to zvládnu za každou cenu. Přeji hodně úspěchů.

Diky moc vsem za podporu, ani nevite, jak moc si ji cenim.

Ja jsem si neverila, jelikoz mam za sebou tolik pokusu s hubnutim, ze by se to dalo spocitat na vsech prstech, co mam, pricemz mi ze vseho vsudy vysel pouze jeden (a to jeste diky tomu, ze jsem byla nemocna se zaludkem). :/ Navic zadna podpora, motivace byla slaba, takze po par mesicich jsem prestala, jelikoz efektivita byla take nulova. Cviceni me pote prestalo bavit, a vse slo do kytek. Byl to zacarovany kruh, ktery se opakoval porad dokola.
Od te doby, co cvicim s Jill, tak mam nejen podporu, ale i motivaci. Zacinam si i verit, jelikoz citim, ze me tohle nadseni jen tak neopusti. A take citim, ze tohle usili bude milionkrat uspesnejsi nez ty predchozi pokusy. Cviceni uz neni utrpeni, ale silene moc me to bavi. Vysledky uz sice nejake jsou, ale zatim si jich moc nevsimam. Mam jeste dlouhy kus pred sebou, tak si to prekvapko schovam az na zaver. Zitra budu koncit level 1, tak se moc tesim na dalsi levely.

Neda mi to a taky sem napisu sve vysledky. Dnes jsem dokoncila Level 2 30 DS a zitra se vrham na trojku.

10. 4. 2013
BOKY - 97 cm (- 2 cm)
BŘICHO - 78 cm (- 3 cm)
PRSA - 98 cm (- 0 cm)
STEHNA - 64 cm (- 1 cm)
ZADEK - 104 cm (- 4 cm)

Fotky bohuzel nemam, jelikoz mi stavkuje fotak a mobil foti priserne. :/
Snad to tak pujde i dal. Mym nejvetsim probelem je jidlo, tak snad si to nejakym uletem nepokazim.

Pěkný výsledky

Krásné.......ten první měsíc je prostě nejlepší.Pěkně si to užívej a hlavně se chval máš za co.

Týjo, tobě ty cm ale letí dolů!

Moc pěkné výsledky!

Dekuju moc za podporu. Tech vysledku si moc vazim, mam z nich velkou radost a je pravda, ze uz jsou na mne videt. Hlavne ten zadek je dobre poznat - nejen na kalhotech, ale i kdyz si stoupnu bokem k zrcadlu, tak tam vidim zmenu. Ted by to chtelo hlavne zhubnout stehna, coz je ma nejvetsi problemova partie. Ale verim, ze to pujde.
Koukam, ze jsem nenapsala vahu. Co se tyce vahy, tak jem zhubla dve kila.
Hodne se mi ale libi, jak jsem se zpevnila. Je to uplne jiny, lepsi pohled.

Za par dni budu koncit 30 DS, tak se pak vrhnu na Ripped in 30. Jsem zvedava a tesim se. 30 DS je super, ale tesim se na neco noveho.

Mě osobně Ripped vůbec nebavil a po levelu2 jsem to vzdala.Teď cvičím Body revolution a mě se teda líbí víc a příjde mě víc promyšlený.1. den cvičíš ruce 2. den zadek, nohy 3. den cardio a pak se to opakuje.Takže to krásně splňuje pravidla fitnes: ruce musí odpočívat 2 dny, zadek nohy den a břicho můžeš trápit každý den. Také cardio je důležité pro spalování tuků. A hlavně se na to uplně těšíš a né každý den to samé.

Dobré ráno,
Montyčko, u roho BR to posilování, u toho nespaluji žádný tuk? A není malo 2x cardio jenom? Každopádně promyšlený to je!!! Ripped byla otrava.

Body Revolution mam taky v planu cvicit, jen jaksi mi moc nevyhovuje ten nulty tyden, kde se musi cvicit dvakrat denne, coz mne bohuzel v soucasnem vytizeni vubec nevyhovuje. :/ A ja ho nechci vynechat. Mam ho ale naplanovany, v nejlepsim pripade bych s nim chtela zacit o zkouskovem. Ale co tak slycham, tak BR ma velkou popularitu.
Ja se zase stykam s lidmi, co Ripped uplne miluji. Sama jsem zvedava, chybi mi 5krat odcvicit Level 3 30 DS. Hlavne jsem slysela, ze levely 2 a 3 u Ripped jsou strasne tezke, tak jsem zvedava.


Ale tesim se na prazdniny, protoze bych k normalnimu cviceni na cele telo bych chtela zaradit i nejake cviceni na specialni partie. Hrozne moc me laka Killer Buns and Thighs.

Já teď cvičím Ripped level 2 a mám ho raději než level 1.
Moc se mi líbí. Po ohlasech tady, jsem čekala nějaký strašlivý nářez. Pravda, je sice těžší než 1čka, ale zas taková hrůza to není. Ale ty kliky mi teda vůbec nejdou.

Už se těším na trojku

Určitě to vyzkoušej to já tě od toho nechtěla zrazovat. Já ho taky zkusila.

A co se týká kliků tak to se jsem si myslela jak je pěkně umim než přišel manžel :'' co ten zadek nahoře a jaktože už se zvedáš vždyť si půl metru nad zemí '' haha tak trénuji, ale moc slavné to není.

Však já to tak neberu, každý má rád něco jiného

Mě přijde, že ty ruce snad nikdy neposílím natolik, abych udělala byť jen kvalitní "obyč" pánský klik. Kliky s přítahem kolene si moc nedávám ani v kleku.

Holky, zkoušely jste shed it with weights s Jill? Jak je tam ten klik na kettlebellu?
To jsem tedy vůbec nechápala, jak se na tom mám držet a klikovat

Kdybyste měly nějaké tipy, jak se zlepšit v klikách, tak sem s tím

Je Motycko, konecne nekdo, kdo cvici Body R. ) - kolikaty W ted delas?? Mě to bavi moc - libi se mi, ze se necvici porád to stejne. Jenom přemyslim, co budu cvicit az skončím - chtěla jsem Insenity, ale kdyz jsem se na ne koukala, tak to ještě nedam - mozna si 3 cast z BR zopakuju.

Uvidim, mne se zatim z 30 DS libil i level 2, i kdyz se spouste lidem nelibil.

Jojo, taky mam problemy s kliky. Ale libi se mi, jak jsem kazdym dnem silnejsi a silnejsi. Prvni den jsem mela problem s deseti damskymi, ted udelam bez problemu 25.
Yukiarashi: Nevim, jak bych ti poradila. Mne pomaha obycejne cviceni s Jill. Kazdym dnem udelam vic a vic. Dokonce i chlapske uz udelam (lehce pres 10). Ale jak rikam, staci mi cviceni s Jill. Na ruce je dobry i plank, ten by je taky mohl hodne posilit ruce.


To Shred it with Weights jsem zatim zasklila, ale treba se k nemu v budoucnu nekdy dostanu.

Nj, ono asi nic než klikovat nezbyde

Pánské kliky udělám, ale nezvládám je až pěkně nosem k zemi, jdu jen tak lehce pod úroveň loktů, jinak bych se nezvedla

Já to právě zkoušela o víkendu a říkala si u toho "no, to si Jillian dělá pr.el, chce mě zabít?" :DD
Někdy to určitě zkus, je to dle mě lepší než Bob a kettlebell cardio shred.

Tak to ja taky nejdu az primo nosem k zemi. To bych udelala asi tak jeden a jeste bych si ten nos rozbila. Ale jdu docela dost nizko, pozorovala jsem se v zrcadle.

Ja s tim Kettlebellem jeste nic nezkousela. Navic jsem ve svete fitness uplny zacatecnik, takze se porad jeste rozkoukavam a seznamuju se se zaklady. Ale mam v planu toho hoooodne zkusit, jelikoz me tato aktivita hodne chytla.

Tak... dnesnim dnem jsem dodelala 30 DS a vrhnu se na Ripped, ktery obcas budu prokladat 6 week 6 pack.
Vzhledem k tomu, ze jsem pred menstruaci, tak vysledky dodam az po. Nemyslim si ale, ze by byly nejakevyrazne jako v prvnim mereni. To mi ale nevadi, jelikoz 1) strasne zeru 2) mam docela stres ve skole. Kazdopadne cviceni me bavi, takze v nem hodlam pokracovat, at se deje, co se deje.

Antiko, jsem na tom podobně. Výsledky taky tentokrát závratné neočekávám, protože občas je ta moje strava nic moc a k tomu stres ve škole jak blázen. Ale přesně jak píšeš, cvičení mě baví a cítím se po něm líp, tak proč toho nechávat.
Musím na tom zapracovat.