Spalování kalorií

Anonymní

Ahoj

chtěla bych si psát do wordu kolik sem za den spálila kalorií a co jsem cvičila,abych o tom trochu měla přehled.. Smile

akorát nevím kolik kalorií spálim za to jedno danné cvičení.. hledala jsem na internetu a všude jsou napsaná jiná čísla.. Tak jsem se chtěla zeptat kolik kalorií spálím za jedno cvičení 30 shred,6 week 6 pack,Banish Fat metabolism.. tyto 3 cvičení jsem zatím cvičila Smile

a 10 minut cardio kixbox Very Happy

Děkuji předem Smile

Předmět: Re: Spalování kalorií 8th August 2012, 8:02 pm

Zlato, to záleží na tvé momentální váze a výšce. Takže tohle msuíš znát, pak porovnáme, protože já dám jiné kalorie než třeba jiné holky na to samé cvičení... je v tom rozdíl podle stavby těla... pak můžem odhadovat Smile

Anonymní

Podle mého je toto strašně individuální, já třeba spaluji 99% ze cvičení nad 300 kalorií a vážím cca těch 60kilo (164cm). S Nikki jsme na tom podobně a ona spaluje o něco méně než já. Nejlepší je si pořídit sporttester. Ten svůj mám sice chvíli, ale nevím, co bych bez něj dělala.

Anonymní

175 cm 65 kg Very Happy

Anonymní

Tak odhadnout to půjde opravdu těžce a nepřesně, a hlavně ne při každým cvičení spálíš stejně Smile

já jsem třeba před týdnem při cardiu 2 spálila 240 kcal a dneska 304 kcal

Předmět: Re: Spalování kalorií 8th August 2012, 8:10 pm

No tak to dáš za půl hodky cvičení počítej kolem 200 kalorií. Já mám 168 a 61kg a výjimečně jdu nad 200, to se děje vlastně jen v tomto týdnu Smile

)) zatím, jelikož mám teď náročné workouty... tipuju 200-250max u Jill.

Anonymní

Přesně jak říká mysickaa, je to takové hodně nepřesné, jednou jsem při workoutu 7 spálila 405 a pak 330 asi..

Anonymní

hmm sporttester, to by chtělo tomu mému domluvit, aby začal měřit... buďto jsem absolutní technický analfabet, nebo už nevím, mám ho skoro 2 měsíce a leží ladem... takže taky nezbývá než odhadovat.

Předmět: Re: Spalování kalorií 8th August 2012, 8:12 pm

mysickaa napsal:: Tak odhadnout to půjde opravdu těžce a nepřesně, a hlavně ne při každým cvičení spálíš stejně já jsem třeba před týdnem při cardiu 2 spálila 240 kcal a dneska 304 kcal

taky pravda, záleží na intenzitě cvičení...

někdy jedu jak drak, někdy se trápím a jedu třeba stejné cvičení Smile

ale tak průměrně můžeš brát to, co jsem napsala... sama ale musíš vědět, zda se u toho pořádně spotíš, nebo nic moc... Smile

Anonymní

Dycky ze mě leje no Very Happy

Hlavně když jsem cvičila Banish fat boost metabolism tak to byl záhul jak prase Very Happy

Anonymní

dnes jsem při banish spálila 583 kalorií Very Happy

Anonymní

Doooobře ty Smile

Anonymní

Podle mě se to bez sporttestru nezjistíš, je to hrozně individuální a záleží na hrozně moc věcech. Každý to má jinak, Nikki spálí průměrně 200Kcal já kolem 400Kcal a to nemáme zase tak velký rozdíl ve výšce a váze-měřím 173cm a vážím 56kg Smile

Nepřemýšlíš o koupi sporttesteru? Very Happy

Předmět: Re: Spalování kalorií 9th August 2012, 1:00 pm

DaNyy, bez sporttesteru je to vážně jen o odhadech, to je pravda, ale moje výška a váha vůči tobě, to je sakra rozdíl!!!! 173 cm a 56 kilo a mých 168cm a 61 kilo. Smile

)) Já mám ještě co shazovat "k ideální" váze, ty už jseš 7 kilo dávno za ní Smile

))

("ideální" je záměrně v uvozovkách, je to vlastně výška vs váha. když odděláš jedničku u výšky, "ideální" váha je o desítku méně, tzn. u mě 58, u tebe 63 Smile

)

Anonymní

Já bych měla dotaz.
Jak to že při mém poměru (nebo spíš nepoměru) spaluju tak málo? Přitom do toho dám co můžu. A ještě jeden dotaz - jak spočítám kolik z toho co jsem spálila bylo tuků?
Děkuji moc

Anonymní

Světluška - kolik vážíš a měříš?? Smile

mě tuky ukazuje sporttester Smile

Anonymní

mysickaa - můj sporttester není tak moc chytrý aby uměl tuky počítat.
Mám 169cm a 91 kg.

Předmět: Re: Spalování kalorií 22nd August 2012, 12:20 pm

Světluško, a kolik vážíš a měříš? a kolik průměrně spaluješ za jaký čas?

Tuk ukazuje přímo ten pulsmetr, pokud to umí. Ten můj je, ale dokážu bez toho být Smile

)

Anonymní

Nikki já mám 169cm a 91kg.
A třeba za minulý W7 jsem měla 289kcal.
Většinou mám tak na hranici 300kcal +- asi 50kcal.
Já se minu bez toho aby mi ukázal kolik jsem spálila tuků.
Jen jsem nevěděla kde to berete Shocked

Myslela jsem že to moje snažení bude mít rychlejší výsledky ale teda nějaké extra rychlost to
teda není Sad

Anonymní

Světluška a váha a cm ubývají??

Předmět: Re: Spalování kalorií 22nd August 2012, 2:07 pm

Světluško: já ti něco povím, nebuď vůbec smutná, já jsem u W7 spalovala taky úplné hovno !!! To jako fakt, to je level prostě na hovno Very Happy

ale jako věřím, že to u čeho nespaluješ kalorie tak moc, má zase výsledek jinde. Mně sedmička vůůůůůůůůůůbec nebavila, osmička taky ne... vůbec si z toho nedělej hlavu a kldině si místo toho zacvič něco jiného, jako jsem to dělala já, bo já na tyhle dava workouty neměla slušně řečeno nervy... spalovala jsem kolem 150 kalorií a na to ... kašlu Very Happy

takže, si dej klidně Extreme shed & shred, nebo se vrať na pár dní zpátky k ripped nebo 30 DS , já ti zaručuju, že spáleno budeš mít zase víc, nebo se rovnou pusť do workoutu 9!!!!! a 10. To jako vážně.

a napsala jsem to blbě, ono to vypadá, že muj sportetster tuky počítá, ale tam mělo být, že ne Very Happy

Anonymní

mysickao cm ubývají ale zdá se mi že pekelně pomalu

Anonymní

Nikki já to dělám tak že 7 a 8 dám z povnně a jako bonus buď 6w6p nebo no se závažím co mě teď vypadlo jak se jmenuje.
Ono to jde možna pomalu i proto že má štítná žláza nefunguje jak by měla a musím už na furt brát léky...

Předmět: Re: Spalování kalorií 22nd August 2012, 2:30 pm

Světluško, myslím, že sis odpověděla sama Smile

) Bohužel, půjde to v tvém případě pomalu. Ale o to víc si tě vážím jako bojovníka!!!! Nevzdávej to a bojuj!!!! Půjde to pomaličku, ale půjde. flower

Anonymní

Nikki děkuji moc, i se červenám Embarassed

Nojo - pomaloučku polehoučku a opičku chytíš, říká jseno přísloví.

» Spalování kalorií,pocení
» Věčné dilema: jaká je správná tepovka pro spalování
» Zjišťování kalorií a kilojoulů
» omílané téma - množství kalorií - help pls !
» Bazální metabolismus vs. celkový příjem kalorií