Začínám!

Ahoj
Začala jsem od středy s dietou,ale ne nějak extra.. omezila jsem zatím tučné potraviny a sladké.. ale zrovna včera jsem snědla půlku fidorky :/ Miluju sladké.. V tu středu jsem cvičila 6 week 6 pack docela makačka ale baví mě to.. ve čtvrtek sem necvičila jedla jsem zdravě.. v pátek jsem si dala opět 6 week 6 pack a včera jsem začala s 30 shred day.Už před měsícem jsem tohle cvičila ale nedostala jsem se dál,skončila jsem u 1 levelu,vzdala jsem to protože jsem si řekla že nejsem moc tlustá abych zhazovala a říkali mi to i ostatní.. ale furt jsem na sobě něco viděla.. Mám 175 cm/65 kg.. Míry: 89-74-96.. Jsem spíše do tvaru jablko mám trošku bříško a hlavně ty špeky okolo pasu nebo jak se tomu říká,není to hezké,zejména když si dám kraťasy a uplé tričko,toho bych se především chtěla zbavit aby to nebylo tak velké,a potom pas.. ubrat hlavně na pasu alespoň 5 cm,vždycky je co zlepšovat :)Trošku stehýnka zmenšit,jinak je to v pořádku.. Ale potřebuji nějakou motivaci a našla jsem tvůj blog a moc se mi líbí.. šla jsem i do tohohle fóra a byla bych ráda kdybych v tom nejela sama,zároveň by jsme se nějak podpořili ikdyž ty už máš v tom hubnutí dost za sebou prostě potřebuji inspiraci,motivaci.. :) a Bojovat hlavně s tým žrádlem! Nebo jídlo prostě miluju
Chtěla bych se zeptat jak hodně jsou velké změny po 30 shred day? Dneska pojedu 2 den 1 levelu,budu se snažit jíst zdravě,zítra půjdu na velké nákupy a nakoupím si samé dietní věci mám k tomu 30 shred day něco přidat? Děkuji předem za odpověď

Ahoj, rozhodně přeji, ať to vydržím a předčasně nevzdáváš. Váhu máš ideální, ale zpevňovat je vždycky co ) Takže se určitě zakousni a makej )

Jaké jsou změny po 30DS je opravdu těžká otázka, protože to záleží na každém člověku individuálně, kolik momentálně měří, váží, jakým stylem se stravuje. Někdo zhubno jedno kilo, někdo 5, na tohle se prostě odpovědět nedá )) Vynalož maximální úsilí a určitě budou maximální výsledky ))

Jestli k tomu chceš něco přidat, přidej Taky, to záleží na každém člověku. Já cvičila jen 30DS, přeci jen toho času skrz práci moc nebylo. Přizpůsob cvičení tomu, na co máš i sílu, nejde o to, aby se tělo co nejdřív unavilo, ale aby co nejdéle vydrželo.

Pozor na dietní jídla. Ne vše dietní se jako dietní chová )) raději vybírej zdravá jídla )

Držím palečky, ať se krásně rýsuješ

Taky držím palce, taky jsem vlastně začala nedávno (ač už poněkolikáté ) Společně dojdeme do našeho cíle

Snad se mi to podaří,už je na čase a pořád říkat nechám to na příště už mě nebaví
Ano,ano.. dietní jídla vždy nejsou dietní nakoupím si hlavně hodně zeleniny,zeleninu mám nějak i radši než ovoce Mám všechno takové nezpevněné,nelíbí se mi to vůbec.. hlavně břicho,nožky zpevnit potřebuju no zkrátka tak celkově,snad se mi to podaří Kdyžtak sem dám i nějakou fotku potom:)
A děkuji.

Tak jdeme na to!

Těším se na ty fotky

Taky jsem začla někdy v červnu s 30DS a potom to vzdala, ted jsem do toho šla znova a už cvičím třetí týden, pomalu si zvykám na režim každý den aspon hodinka nějakého cvičení a je to fajn ( akorát ta strava nebývá uplně dietní )

Taky se hlásím, že (věčně) začínám. Už ani nevím, kdy jsem začala (celá nadšená) poprvé s 30DS. Mám dojem, že cca 14 dní po té, co začala Nikki. A kde je ona a kde já. Škoda mluvit . A teď je to tak, že dnes jdu na 3 den 2.lvl 30DS. Fakt doufám, že vydržím co nejdýl. Záměrně neříkám celý měsíc bo mě to akorát stresuje. Je to prostě každodenní boj, aspoň pro mě teda určitě, čekám, kdy nastane ten zlom a budu se na cvičení těšit a bude mě chybět, prostě, kdy si na něho vypěstuju zvyk. Zatím je to fakt boj s nechutí a já nevím čím vším, ale naštěstí pocit po cvičení je vždy perfektní a i pro tento důvod to dělám. No a jídlo, to je další kapitola, zatím jsem docílila aspoň toho, že nepřibírám. Sice nehubnu, ale aspoň něco:) tak hurá do boje!

pesi napsal:

Je to prostě každodenní boj!

Přesně tak I pro mne, nemysli si Sice jsem se už "vychovala", ale někdy bych si dala po té čuni, co všechno bych sežrala

No ono to hubnutí,cvičení,zdravá strava začíná v hlavě a je to těžký boj to je fakt..:/ děsím se toho že to nevydržím,ale myslím že jsem na dobré cestě.. týden jsem neměla čokoládu ani další sladkosti.. ale asi je to i tím horkem nějak na to není ani chuť..ale co potom až se ochladí? Nesmíme to hlavně vzdávat Včera jsem cvičila opět 30 shred ale až došlo na cvik jak kdyby sedy lehy tak mě příšerně křuplo v zádech a nemohla jsem ani vstát tak jsem nemohla včera vůbec cvičit.. :/ tak dneska si do toho ještě něco přidám..hlavně nevzdávat to,jít si za svými sny a udělat proto co můžeme.. Tak stále bojujeme,holky!

Čaute, taky už nějakou dobu se snažím jako všichni tu. Ale mám jeden problém. Stydím se přiznat že cvičím. Možná mít postavu jako už má tady většina z vás tak bych se nestyděla ale vzhledem k tomu že stále mám přes 90kg živé váhy tak se stydím. A vyloženě nesnáším, když můj muž před někým řekne že na sobě tvrdě makám. No makám ale jaksi mám pocit že výsledky nevidět... Prošel si tím tady taky někdo. Dík

Myslim, ze tým si asi presiel kazdy. Nie je sa preco hanbit, bud na seba hrda.

Vůbec se nestyď!! A pokud o tobě tvůj muž řekne že na sobě tvrdě makáš, tak to teda tyjo !! Radši bych z toho měla radost, že tě takhle podpoří, můj přítel by to pravděpodobně neřekl nikdy Taky jsem začala cvičit, bude to skoro měsíc, taky to není zatím vidět, ale co, i kdybychom měly cvičit jen pro dobrý pocit tak to bude stát za to, držím palce

Světluška: je skvělé, že partner dodává podporu, což se u toho mého říct nedalo. Když jsem řekla, že jsem si ten den zacvičila a že budu denně, řekl mi, že jsem blázen a ještě se tak usmíval, jakože "to tě chci vidět" ... a teď spousta keců, jak mi to sluší... ale ta hlavní podpora u něj nebyla, musela jsem sama... takže buď ráda, že máš takového chlapa ))) nestyď se a nech si ten hlavní moment "překvapení" na pozdější chvíli, garantuji, že bude stít za to a všem spadnout brady ))

Ahoj všem,

ráda bych se mezi vás přidala:)

Mám cca půlročního chlapečka a ještě jednoho 4letého rošťáka k němu, no a nalijme si čistého vína, po dětech ta figura už není to, co bývala.... Samozřejmě to není dětmi, ale je fajn, mít to na koho/co svést:-D

Zhruba před měsícem jsem začala cvičit 3O DS, každý večer běhám (když to nejde, cvičím). S jídlem jsem to zkusila po "Havlíčkovsku" a za necelé tři měsíce (to jsem ještě necvičila) jsem shodila 7kg, no ale dala jsem si pauzu, protože se mi to jooo zdravé jídlo přejedlo a zase jsem si začala dopřávat... Naštěstí se teda váha nahoru nehla ani o píď (díky běhu).

No a teď v týdnu jsem narazila na Nikiiiny stránky (Díky Bohu) a rozhodla jsem se, že do toho jdu. Protože kojím, nastavím si příjem lehce výš a snad to bude fungovat. Tak držte, prosím, pěsti8)

To víš, že jo ) Vítej u nás )

Miriam: Vítej mezi námi!

Světluško: To se časem poddá.. Za čas budeš hrdá na to, že cvičíš, uvidíš!

Všechny nově příchozí taktéž velmi pěkně vítám a těším se na vaše proměny. Nejdůležitější je první krok, pak už to půjde jako po másle. Držím palce

Díky moc za milé přijetí
Dnes jsem se sebou moc spokojená, zvládla jsem jídlo a 2x cvičení, hříchy žádné, pocity skvělé
Jo, na večeři jsem vyzkoušela ty ovesné placičky, co na ně dávala recepis Nikki - byly naprosto úžasné! Dala jsem tam teda trochu česneku místo petrželky, páč nemám nakoupíno, no a fakt jsem si moc pochutnala. Mám tucha, že kdybych je udělala jako přílohu k nějakému masu, dají si říct i moji chlapi

Jsem ráda, že placičky chutnaly )) a česnekem, proč ne... ))

Poslušně hlásím
Pas: - 2 cm !
Boky: -1 cm

Dnes jsem se vážila a házali mě tam čísla 63 dokonce i 62,5 takže mě to motivuje pokračovat dál! Fakt to jde dolů A od té doby co pravidělně cvičím nejsem vůbec unavená,energická
Sladké nejím vůbec,cokoliv mě kdo nabídne řeknu prostě ne ikdyž mě přemlouvají,chce to vůli,musíte to chtít a já a vy ostatní to dokážeme!

šikulkaaaaaaaaaaaaaaaaa !!!!! )))

A vážně,buďme rádi že cvičíme,snažíme se,buďme na to hrdí,nestyďme se I já jsem přišla na to,že je lepší říct "Cvičila jsem" než "Ležela jsem na gauči a cpala se čokoládou" Solidní lidi nás podpoří a ocení to..

Az teraz citim miriam a vitam dalsiu bezkynu.

Samozrejme aj ostatne nove clenky.

Zatím jsem se neměřila ( změřím se na konci 30DS před Ripped in 30 a budu pozorovat změny ), ale dneska jsem prošla kolem mamky a ta mi říká: tyjo, jsi nějaká hubenější ne? tak mám radost, po tom včerejším fiasku s váhou

Gratuluji všem k úbytkům na cm i váze! Jste šikulky, jen tak dál