Začínám 10.3.2014

Ahoj,Na tyhle stránky jsem narazila na facebooku.Pročítala jsem je s nadšením a musím Vám všem složit velký obdiv za Vaší vytrvalost a chtíč dosáhnout krásné postavy.Já se svou váhou bojuji už řadu let.Vyzkoušela jsem různé diety,různá cvičení,ale vše bylo vždy jen chvíli.Chyběla mi vůle,vytrvalost a motivace . Mým asi největším problémem byl ten,že jsem přestala před třemi roky kouřit,přidaly se starosti se synem a jeho zdravím (je na vozíčku),a tak jsem se utápěla v jídle.
jmenuji se Nathalie a je mi 36 let .Mám dvě děti (18,12 let).Měřím 168 cm a vyžrala jsem se na mou největší váhu,kterou jsem kdy měla a to je 106 kg. Má váha než jsem přestala kouřit a začala jíst byla 64 kg . Chtěla bych s Vámi začít cvičit a chtěla bych se dostat na svou původní váhu,i když vím že to bude dlouhá cesta a tvrdé dřiny.Ale věřím, že to zvládnu.Jelikož jsem měla vždy problémy s připravováním jídel,abych dostala do sebe vše co potřebuji, rozhodla jsem se opět,že si objednám dietní krabičky od jedné firmy,z kterou jsem byla už v minulosti velmi spokojená.
Krabičky odebírám od pondělka 10.3.2014 v tento den jsem měla taky své první vážení které bylo 106 kg.
Od včerejška 12.3 jsem začla první lekci 30 day shred.Při této lekci jsem zjistila,že nemám žádnou kondičku.Prostě jsem nezvládla v kuse jet tuto lekci,musela jsem chvílema přestávat,abych popadla dech :-( Tak doufám že to nějak nevadí. Dneska když píši tento topic nemůžu se ani pohnout,bolí mě celé tělo,tak jsem zvědavá jak dnešní cvičení zvládnu :-)
Během dnešního dne se změřím a taky udělám pár fotek. 
Budu sem průběžně psát mé výsledky a taky mé fotky pro porovnání.Věřím že to zvládnu :-)  Držte mi palce, prosím

A ještě jedna prosba,chci se změřit .. napíši si své míry a když se chci přeměřit prostě se nikdy netrefím  tam kde jsem se měřila původně a dělá mi to kolikrát i rozdíl 2-3 cm ... Tak mě zajímá zda třeba na to nemáte nějaký fígl :-) Vím, že kamarádka si kdysi na sebe malovala čárky,aby se měřila na stejných místech .

Ahoj
rozhodně se netrap tím že jsi to celé nezvládla nebo se nenech zastrašit tím že tě všechno bolí. Ono to bolet bude, nebudu lhát, ale ta bolest bude ustupovat a za tři dny už to bude daleko lepší. 30 Day Shred je podle mě výborný program, já ho odcvičila celý. V prvních pár dnech jsem měla chuť se na tu drzou,malou babu vyprdnout a nic nedělat ale měla jsem motivaci a vydržela jsem to. Při druhém levelu sjem si už začala uvědomovat jak mě ten pohyb baví a je to už měsíc co jsem odcvičila 30 Day Shred a pořád mě pohyb nepřestává bavit, ba naopak - už to ani nedělám kvůli hubnutí ale kvůli tomu pocitu při cvičení. To že jsi to nezvládala je normální a sama uvidíš na konci prvního levelu jak ti to jde o hodně lépe než na začátku.
S měřením asi nepomůžu, já to dělám tak že se měřím většinou ráno hned po probuzení protože nejsem nafouklá nebo něco podobného, a hned to měření jde lépe.
Tak doufám že tě to bude bavit stejně jako mě .

Nathalko, vubec nevadi, ze jsi to nedala na jeden zatah - hlavní je nevzdávat to a vydržet   , vysledky pak stoji za to. Já se merím podle znamenek na tele - napad od Nikki. Budu nakukovat, jak ti to jde   , tak pis a dávej sem svoje postrehy.

Děkuji moc za podporu,jste zlaté .
Cvičila jsem dopoledne,takže mám za sebou druhý den a svaly bolí ještě více,ale jak jste už psali patří to k tomu . Opět jsem nezvládla celou sérii najednou,přestávala jsem chvílema a myslela jsem že vypustím duši :-) Ale nevzdávám to a těším se na další den .
Jen jsem se chtěla zeptat,zda si třeba k tomuto cvičení přidáváte i nějaké cviky na břicho,zadek atd navíc ? Nebo jedete pouze sestavu od Jillian?

Dopoledne jsem se taky měřila tak přidávám míry 

1.týden 30 Day Shred
Pas : 111 cm
Boky: 121 cm 
Stehno : 77 cm
Lýtko : 46 cm
Nad kolenem : 53

Ja si nic nepridavam - myslim, ze toto zatim bohate staci. Hlavni je si na zacatek nezrujnovat svaly zbytecnym pretrenovanim. Pridala bych radsi prochazky, kolo nebo plavani.

Ahojky    Mám za sebou třetí den cvičení a musím přiznat,že dnes už ubylo nadávání a měla jsem už i větší výdrž, za což jsem ráda ...
Mám ale jednu otázku,na různých webech jsem četla,že spoustě tohle cvičení nepomohlo - neubírali na váze, někdo ubíral jen v centimetrech. Já mám ale velkou nadváhu a potřebuji ubrat v obojí,tak se docela bojím abych nenabírala jen svaly a váha stála. Nikdy jsem necvičila takový program,tak nevím co je pro mě to nejlepší,abych ubírala v kg tak i v cm . 
Každopádně pojedu dál a uvidím na konci jaký účinek měl tento program na mě :-)

Možná by bylo dobré si trošku projet net a zjistit si neco o hubnuti:) - vubec bych se nebála nabrat svalovou hmotu , protoze ta ti pomuze rychleji spalovat tuky - me se libi tento clanek http://www.f-sport.cz/print.php?id=199. Neboj vaha pujde taky dolu, ale cm jsou podle me dulezitejsi.
Dobry blog je i tento, zajimave clanky a super motivace - je videt ze vaha oprvdu nehraje roli - rozdil ve vaze pouze 2kg a pritom na objem je to velky rozdil. Tak nevzdavat to, i kdyz se vaha nehne a pokracovat .
http://fitnessgirl-lifestyle.blogspot.com/p/clanky.html

Mám za sebou čtvrtý den cvičení a cítím se skvěle,dneska jsem si přidala navíc 8 minut posilování břišních svalů . Tak snad to nevadí .

Chomacek děkuji za odkazy,vše jsem si přečetla a dozvěděla se spoustu nových věcí :-)

Odcvičila jsem pátý den,ale stále mám problémy s cardio,to skákání prostě nedávám :-( Měli jste taky takový problém ?
Dneska ráno jsem šla do obchodu pro snídani, oblékla jsem si kalhoty,které jsem absolutně nezapla. A moje velké překvapení bylo takové,že jsem je zapla bez problému :-) Mám velkou radost,protože vidím že cvičení má účinky , jsem zvědavá na své středeční měření :-)

Ahojky, 6 den za mnou , dneska se citím nějaká nateklá, zdá se mi že i nohy,lýtka mám nateklá.Měla jste to taky některá a čím to může být ? Jinak se mi taky dnes ozvalo koleno,které jsem měla před rokem operované ( šitý meniscus ) tak si ho na cvičení raději stahuji a doufám,že mě přestane pobolívat.
Jinak se samozřejmě cítím jako znovuzrozená,cvičení mi hodně prospívá a cítím se prostě dobře :-)

Dobré ráno,dneska je to přesně týden,kdy jsem začla cvičit Jillian :-)
A taky dneska první vážení a měření .

Vážila jsem se 10.3 v den kdy jsem začala taky jíst krabičky,takže váha
10.3 byla 106 kg dnes 19.3 je 102 kg

A dnešní měření dopadlo takto

Pas : 111 cm / 107 cm
Boky : 121 cm / 117 cm
Stehna : 77 cm / 73 cm
lýtko : 46 cm / 45 cm
nad kolenem : 53 cm / 51 cm

S výsledky jsem hodně spokojená a jedu dál ... za další týden sem napíši další své pokroky.Fotky nějaké mám, musela jsem nafotit nové,takže jsou pár dní staré,proto je sem vložím po porovnání až později :-)

Krásný výsledky  

Ahojky,tak mám dnes za sebou 10 den cvičení. Zítra začínám level 2 už se moc těším.Stále bojuji s bolesti za kolenem , v lékarně mi paní řekla že jsem si možná natáhla nějaký sval,šlachu tak nevím no, uvidím jak to půjde dál .

Ve středu napíši další své měření,už ted se ale cítím opět o hodně lépe :-)

chomacek napsal:

Krásný výsledky  

Děkuji  

Ahojky, mám za sebou 1 den druhé lekce,co k tomu říct jsem totálně kao :-D Ve středu napíši opět své výsledky .
Přeji všem pěkný    víkend

Krásné ráno, další týden za mnou.A taky další mé měření a vážení :-) Cvičení mi vyhovuje, cvičení s Jillian mě velmi baví, i když první dva dny mi druhý level 30dayshred dal docela zabrat,ale nyní už je to v pořádku a těším co mi dá lvl3 :-)

A mé dnešní výsledky 

Váha 106/102/dnes 98.8kg

Pas : 111 cm / 107 cm / dnes -104 cm
Boky : 121 cm / 117 cm / dnes - 115
Stehna : 77 cm / 73 cm / dnes - 71 cm
lýtko : 46 cm / 45 cm / dnes - stejné
nad kolenem : 53 cm / 51 cm- stejné
Přes pupek : 118 cm

Jsem štastná , že váha i centimetry jdou dolů a že mě cvičení velmi baví :-) Tak ahoj zase za týden :-)

Krásné ránko,včerejší měření a vážení dopadlo takto

Váha 106/102/98,8 včera 98,6 kg

Pas: 111/107/104 / dnes - 102 cm
Boky : 121/117/115 dnes - 112 cm
Stehna : 77/73/71 dnes - 70 cm
Lýtko : 46/45/45 / dnes - 44 cm
Nad kolenem : 53/51/51 dnes - 49cm
Přes pupek 118/ 115 cm

Už skoro týden jsem navýšila po poradě KJ mívala jsem kolem 5000 Kj nyní se pohybuji kolem 8000 Kj,je mi o mnohem lépe,nemívám hlad ani chutě,jídelníček mám vyvážený .. Ted se telo musí vzpamatovat z hromadou jídla,které nyní jím :-) Cm jdou dolů a to je moc dobře. K Jillian jsem přidala i rotoped cca ob den 40 min ...
Tak zase za týden ahojky :-) 

Skvělá práce - úžasné výsledky - to potěší, když je to taklhe hezky znát  

Ahojky    Ještě poslední tři dny a docvičím 3 level,který mě vůbec nebaví.Chtěla bych začít pak Ripedd in 30 je to dobrá volba? Nebo mi doporučujete třeba něco jíného?   
Zítra mám další měření a vážení,tak mi držte palečky prosím  

Doporucuju Body revolution - ten me bavil HODNĚ - ale asi tak od level 5. Level1,2,3,4 by byl skok zpet. Mě se libilo, ze se necvicilo cely tyden jedno cviceni, ale mas to hezky promichane - 5,6, cardio,5,6 atd. Projdi si videa a rozhodni se co by se ti vice zamlouvalo, hlavne to musi cloveka bavit .

Dobré ránko,
Dneska je středa a semnou další měření a vážení. Jak jsem už psala navýšila jsem KJ o 3000 takže nyní mám energetickou hodnotu něco kolem 8000 Kj . Jídlo,množství mi vyhovuje (zvykla jsem si :-),je fajn jíst pravidelně a hodně.Před navýšením jsem si připadala jako by jsem si dávala porce z mateřské školky :-) ... Čekala jsem cca 14 dni jak tělo zareaguje na tuhle velkou změnu.A jsem velmi ráda,že to dopadlo dobře .

Váha : 106/102/98.6/dnes 97.8 kg

Míry

Pas : 111/107/104/ dnes 103 cm
Boky : 121/117/115 dnes 113 cm
stehno : stejne
lytko : stejne
nad kolenem : stejne
Přes pupek : 118/115/112

Myslím si,že další mé měření i vážení dopadlo dobře a zase za týden ahojky všem  

Dobré ráno,
Je tady opět středa a já mám za sebou další měření a vážení. Strava s navýšenou energetickou hodnotou mi velmi vyhovuje,nemám absolutně žádné chutě,nemívám hlad a strava mi navíc velmi chutná.Psala jsem,že po Jillian shred začnu cvičit Ripped,ale nakonec jsem se rozhodla,že Jillian opustím a začnu cvičit se Shaunem,jeho cvičení se mi velmi líbí a nedám na něj dopustit :-) Začala jsem s Focusem T25 je to opravdu pořádná makačka,ale velmi se mi líbí tohle cvičení.Cvičím s ním už dnes 7 den a cítím se perfektně :-) K tomu přidávám i dle času ještě rotoped.Většinou docvičím Shauna,chvíli počkám tak 5 minut až se mi uklidní trochu tepovka :-) a sedám na rotoped cca 30 minut, zatím. 

Všude možně mi jdou cm dolů ale z boku a stehen se jim nějak nechce.Věřím, že se to časem pohne ale i tak mě zajímá proč se zrovna tam ty cm tak drží ? 

Váha a míry po 5 týdnech
Váha : 106/102/98.6/97.8 a dnes 96.4 Kg ( celkově -9,6 kg )


Míry :
Pas: 104/ dnes 97 cm ( celkově -14 cm )
Boky : 112/ dnes 112  ( celkově -9 cm )
Stehno : stejné ( celkově -7 cm )

lytko : stejné ( celkově -2 cm )
nad kolenem : 49/ dnes 48 cm ( celkově -5 cm )  
Přes pupek : 112/ dnes 107 cm ( celkově -11 cm )

Tak zase za týden ahojky   

Ahojky všem. Tak tady máme zase středu a s tím i další mé měření a vážení.Energetickou hodnotu mám stále stejnou 8000 Kj která mi vyhovuje.Nemívám hlad ani chutě a tak to má být :-)
Jak už jsem minulý týden psala,cvičila jsem se Shaunem Focus,ale po několika dnech jsem přešla na jeho cvičení Insanity , které mi vyhovuje daleko více a více mě baví.A věřím, že u něj už zůstanu :-)

Váha a míry po 6 týdnech 
Váha : 106/102/98.6/97.8/96.4 a dnešní váha 94.8 kg ( celkově  - 11.2 kg ) 

Míry ty šly dolů skoro všechny o 1 cm ....

Jsem moc ráda za dnešní výsledky a zase za týden ahojky   

Koukam, ze ti to jde krásně dolů - GRATULUJU   . A jak zvladas Insanity, na ty já si netroufnu asi nikdy - porad me vice bavi posilovani než hopsani