Insanity workout

Anonymní

Fit test

Jak dlouhé jsou pauzy mezi jednotlivými cviky?

Tak si odpovídám sama -- našla jsem přímo video k fit testu :-))

Předmět: Re: Insanity workout 23rd September 2012, 6:07 pm

no, žádné

jedeš podle videa Smile

Anonymní

Jak jste na tom s Insanity? Pustily jste se do toho nebo ne? Smile

Můj postřeh:
Hubnout jsem začala v říjnu minulého roku, ale do léta se mi váha ani nehla. V létě jsem ale do Insanity šla a poctivě odcvičila téměř celý program (poslední týdny jsem už necvičila, měla jsem boreliózu a zakázaný pohyb). Musím ale říct, že mi to skvěle nastartovalo metabolismus. Jedla jsem pořád stejně (žádná extra zdravá strava, ale normálně), a i tak jsem shodila 3 kila. Od té doby nedám na tyto workouty založené na HIIT metodě dopustit.

Předmět: Re: Insanity workout 22nd October 2012, 9:39 am

NA můj vkus je tam málo činek, takže zařazuji jen výjimečně Smile

tím neříkám, že se mi to nelíbí Smile

líbí moc

)

Anonymní

Mně zatím vyhovuje cvičit bez činek, ale i tak mám v plánu si je pořídit Very Happy

Jednou za čas jsou třeba Smile

)

Anonymní

Já se snažím Insanity cvičit často, ale střídám to s Jill a v pondělí mám spinning. Zatím je to super!!
Sestra jede už 2.měsíc a tréninky mají prý kolem 50min, což je trochu náročné na každý den, ale uvidím jak to budu zvládat.

Anonymní

To je pravda.. poslední 3 týdny tuším navíc cvičíš asi 2 dny 2 workouty.. to už je hodně.

Anonymní

Dnes som si dala fit test... skôr len tak pre zistenie, ako mi to pôjde. Čakala som, že to bude ťažké, fakt som to čakala Very Happy

Ale keď som začala po necelej polminúte dychčať a po docvičení jednotlivých cvikov nebola schopná lapiť dych, tak mi veruže nebolo všetko jedno Very Happy

Hodnoty som si, bohužiaľ, nezapísala, ale od pondelka by som rada začala celý program a poriadne podľa plánu, takže si všetko pozapisujem.

Čo ma ale potešilo bolo, že občas som pri tom prvom raze mala o pár opakovaní viac ako Chris s Tanyou O:) Samozrejme - keď začínali. Teraz mali vyššie hodnoty Very Happy

Ale musím sa povzbudzovať aspoň týmto Very Happy

Anonymní

Zamilovala jsem se od Insanity Very Happy

Anonymní

Dej vědět jak to jde. Já teď mám v plánu ještě cca 2 měsíce posilovat a cvičit HIIT a pak bych se na to také chtěla vrhnout!

Anonymní

asi před 10 min jsem docvičila první workout z insanity. fit test jsem teda
přeskočila. takže jsem cvičila rovnou Plyometric cardio circuit.
:OOOOOO
přísahám, že jsem mrtvá Very Happy

nohy se mi klepou jako ratlíkovi. předpředposlední a předposlední kolo jsem se už jenom plácala na zemi, jenom abych se pořád hýbala, ale s těmi cviky co jsem měla dělat, se to zaručeně srovnat nedalo. poslední jsem už zase jela.. ale teda, tohle je vážně insane..

Anonymní

teda začínám se toho bát čim dál tim víc Very Happy

Anonymní

Dnešní Plyo mě rozsekalo, ale v dobrym slova smyslu. Začínám se do toho zakousávat čím dál víc a pořád na to cvičení myslim Very Happy

NEMOC

Anonymní

Můj první FIT TEST Very Happy

1. Switch kicks - 53

2. Power jacks - 42

3. Power knees - 60

4. Power jumps - 32

5. Globe jumps - 8

6. Suicide jumps - 18

7. Push ups - 21

8. Low Plank Oblique - 50

Anonymní

tak mi to taky nedalo, a šla jsem si dneska dát fit test.. boží! Smile

cvičila bych ho odteď nejradši pořád, jak mě baví Very Happy

ale nechám to zase za dva týdny, ať vidím, co se mnou zwow dělá Smile

Moje první výsledky z fit testu: 1. Switch kicks - 70

2. Power jacks - 59

3. Power knees - 85

4. Power jumps - 44

5. Globe jumps - 12 (+3)

6. Suicide jumps - 20

7. Push ups - 24

8. Low Plank Oblique - 65

samotnou mě výsledky dost překvapily Smile

No tak pochlubte se i ostatní Smile

Anonymní

Můj druhý FIT TEST Wink

1. Switch kicks - 52

2. Power jacks - 59

3. Power knees - 112

4. Power jumps - 22

5. Globe jumps - 15

6. Suicide jumps - 16

7. Push ups - 13

8. Low Plank Oblique - 75

Anonymní

wow pěkné, hlavně to power knees :O

Anonymní

No, ale Push-ups, to se stydim Very Happy

Ale zase myslim, že na to, že necvičim takovou dobu to není zase tak zlej výsledek. Uvidíme příště, jak to půjde Wink

Je fakt, že cejtim, jak to každej den zvládám líp a líp. Dneska Recovery a jsem otrávená Very Happy

Asi mi chybí pořádné cardio Very Happy

Anonymní

hele já push-ups taky nemam vzorový Very Happy

Anonymní

Ženský já věděla že je to drsné cardio ..........ale tohle pale

.

Jsem uplně hotová, ale řeknu vám já to teda DÁM Twisted Evil

Krásnej chlap, úžasná atmosféra, super muzika prostě moje krevní skupina akorát teda musím souhlasit je to PEKLO.

Anonymní

který cardio si jela? Smile

Anonymní

:D:D teprve plyometric cardio circuit.

Fit test jsem ani neděla, protože vím, že by mě to odradilo.

Anonymní

fit test není těžkej, vždycky tam jeden minutu jeden cvik a pak máš minutu přestávku, což je na odpočinutí dostačující, a navíc myslím, že je naopak dobré udělat si fit test na začátku, aby ses pak mohla divit nad výsledky po pár měsících, a mohla být na sebe pyšná Smile

aha, ten jsem ani nejela, uvidím jestli ho zkusím, nemám moc ráda dlouhé workouty; (no jo už jsem si zvykla na zwow Very Happy

)..

Anonymní

Plyometric cardio circuit mazec! Very Happy

Byla sem zpocená jako pig

Anonymní

mysickaa napsal:: Plyometric cardio circuit mazec! Byla sem zpocená jako

To mě zatim přišlo nejdrsnější. Jinak jsem unešená a strašně mě to chytlo.

» Insanity workout - odkazy
» Jillian Michaels - Standing Abs Workout