Jackiina cesta za hezčí postavou

Ahoj, jmenuji se Jackie a je mi sice jen 15 let, ale ráda bych se s vámi podělila o svůj příběh. Postavou jsem nikdy nepatřila mezi děti "samá ruka, samá noha" ale ani jsem nikdy v životě nebyla vyloženě tlouštík. Měla jsem a mám pár kilo nadváhy nebo alespoň myslím. Na blogu moje-telo nejsem nováček, forum i samotný blog sleduji již od letních prázdnin 2012. Tehdy jsem se rozhodla, že zkusím také 30 days shred od Jillian a zároveň jsem omezila nebo vysadila veškeré tučné, čokoládu ( dřív jsem byla schopná spořádat i tabulku na posezení :-( ). Cvičení s Jill mě chytlo a já se těšila na výsledky. Bohužel téměř žádné se nedostavily. Byla jsem trochu zklamaná, ale řekla jsem si, že to chce čas tak jsem pokračovala s Ripped in 30 další měsíc. Bohužel mi do cvičení vstoupila nemoc, po které jsem Ripped ale zdárně docvičila, bohužel s celkovým úbytkem 1 nebo 2 cm a při porovnání fotek jsem změnu neviděla žádnou. Motivace značně klesla, ale pokračovala jsem s mixem programů od Jill a občas jsem zařadila i Ultimate Cardio Body od Boba Harpera, poté co Nikky začala cvičit ZWOW a HIIT tréninky- samozřejmě i já jsem je zkusila a oblíbila si je. Po dokončení 16 týdnů byly úbytky takhle: v pase- 3 cm, pod prsy-2 cm, stehna-1 cm, zadek-3 cm, a váha mi lítala od 62 kg do 66 neustále, takže na tu jsem se neohlížela. Zkoušela jsem i Cassey a její plán- to bylo někdy v prosinci, ale musela jsem cvičit každý den téměř hodinu což mě nijak zvlášť nebavilo. Po novém roce jsem začala ve Phase 2, Week 8 Body Revolution a docvičila jsme ji do konce, ale opět- výsledka nepatrné. Vím, že moje strava není ideální, ale sladkého a tučného jsem se zbavila- vyjímečně si něco dám ale pytlík brambůrků jsem neměla už od září. V poslední době zkouším lehké aerobní cardio- stepper, rotoped a občas běh a k tomu cvičím jedno video od Cassey na vnitřní stehna, které je dost sadomaso, ale na zkoušení nových tréninkových programů ( Les Mills Combat apod.) už prostě nemám motivaci. V létě odjíždím do Anglie a v září jsem měla vizi, že budu mít lepší postavu, ale to se teď rozplývá v nedohlednu. Máte někdo podobný problém? Nebo vidíte v mém počínání chybu? Byla bych moc ráda za jakoukoliv odpověď. Děkuji moc Jackie

Ahoj Jackie, to je zvláštní, že jsou úbytky tak malé (ale na druhou stranu aspoň nějaké :-) ) Nemáš foto, které bys sem hodila, abychom ti řekly jak to opravdu vypadá, je možné, že se ti postava prostě jen mění a formuje. Já jsem se s váhou i centimetry taky zastavila,tak jsem se vyprdla na Zuzku a podobné a dělám jen kardio (běh, jumping) a uvidíme jak to bude. Ale určo sem hoď fotky a výšku a míry

Tak přidávám fotky, výšku a míry a bohužel upřímně už ani nemám chuť cvičit což se mi zatím ještě nestalo navíc jsem si v posledních dnech dost kvůli stresu zkazila stravu tak teď se soustředím hlavně na to.

https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/580/01052013194.jpg/
https://2img.net/r/ihimg/photo/my-images/515/01052013201.jpg/

Výška: 165 cm
Míry:
Pas: 72 cm
Břicho (nejširší pneu:): 90 cm
Stehno: 56 cm
Zadek: 100 cm

Ahoj, nějak se mi tvé foto neukazují..

Opravdu? Já když kliknu na ten odkaz tak se zde objeví komerční reklama a když poté kliknu na: "Continue to the media" tak se fota normálně zobrazí

Jackie, fotky mi fungují, ale jak píšeš musí se kliknout na "continue".
Jinak máš docela fajn postavu, podle mého názoru potřebuješ jenom formovat a zpevnit. Je třeba vydržet a nevzdávat se. Držím palce, určitě to půjde.

Tak hoď trable a starosti za hlavu, neřeš to, jestli jíš a cvičíš tak jako ostatní a cvič prostě pro radost, zapomeň na to, že chceš zhubnout, třeba to dělá psychika. Chápu, že když se takhle nedaří, že tě to štve a máš chuť se na to vykašlat,ale děláš to přeci jen pro sebe a pro svůj dobrý pocit, tak cvič a hýbej se tak, abys z toho měla dobrý pocit, třeba to pomůže. Jinak postavu máš dobrou, jen by to chtělo doladit detaily, zkus běh, já jsem se do něj úplně zamilovala, můžu u něj skvěle přemýšlet a vyčistit hlavu... Držím palce ať se daří

Týjo tak tady čučim jako osel. Míry máme skoro stejné, ale fotky si nejsou ani trošku podobné. Ty jsi krásně pevná..........fakt stačí trošku vytvarovat a uvidíš jak budeš nadšená. Hlavně to nevzdávej.........to ti na náladě nepřidá. Já depkuju každou chvílku, ale nikdy mě nenapadlo přestat cvičit.Většinou trošku polevim v jídle. Dej si volno a pak uvidíš že ti to druhý den bude chybět.

Jacq. a děláš si dny volna? Jestli třeba netlačíš moc na pilu a nechtělo by to trošku zvolnit víš

Všem moc děkuji za podporu, moc mě to potěšilo Dny volna dělám 1-2 v týdnu většinou neděle nebo pokud někdy během týdne nestíhám doma cvičit do nějaké rozumné hodiny. Myslím, že jsem právě Jillian vděčná za to zpevnění, po kterém mi lidé říkali jestli jsem nezhubla tak jsem moc ráda aspoň za to. Momentálně běhám ( když není moc vedro) nebo jsem na stepperu a cvičím posilovací videa od Cassey a mimo jiné se připravuji na vystoupení s tancem (rock n roll) což je taky docela makačka Bohužel teď taky dost ujíždím v jídle tak se snažím vydržet ukázkově 1,2 dny, pak už to ze zkušeností půjde samo Ještě jednou díky za podporu

Cassey je boží. Zrovna včera jsem na ní dostala tip od kámošky včera jsem ji cvičila poprvé a jenom ty tři minuty a fakt cítím zadek. Myslíš, že se to dá cvičit každý den nebo třeba radši obden?

Když jsem s Cassey cvičila podle jejího kalendáře, který je ke stažení u ní na blogu tak tam se cvičilo snad každý den asi 50 min, ale každý den jiná partie ( třeba v pondělí bříško a boky, úterý stehna a zadek atd.), takže by to dle mého nemělo být škodlivé ( pokud tedy necítíš vyloženě bolest)

no mě jen kámoška poslala odkaz na youtube na konkrétní video. Jmenovalo se to nějak What makes you bootyful..je to na zadek a neumim si představit, že bych to cvičila dýl jak ty tři minuty.. to prostě nejde takhle zatěžovat jen jednu část těla ne?

Jo to asi ne, ale zrovna tohle video je součástí jejích tzv.: Challenges, že je to fakt drsný a hlavně krátký ona má jinak i delší videa 10, 20 min. a ty už nejsou takový sado-maso , ty challenges bych zařazovala občas.