S kolika kg činkami holky cvičíte? :) Jaké jsou popř. nejlepší :)

Anonymní

Vezmi si tolik, kolik zvládneš Wink

Anonymní

jak na kterej cvik Smile

třeba na air squat u zwow jsem si dneska brala jen 3,75 kg na jednu činku Smile

když dělám pak cviky na bicepsy tak zvedám na jednu ruku 6,25 kg Smile

a kettlebell většinou něco přes 7 kg Smile

Anonymní

jde o to jestli máš nějakou sílu nebo teprve začínáš a co chceš cvičit Wink

Anonymní

Postupně si zvedej podle toho, kolik zvládáš. Není to o tom, že si vezmeš 5 kg do ruky a sotva dvakrát to zvedneš. Začínala jsem s 1 kg a bylo to na mě u Jillian až dost. Pak jsem cvičila v pohodě i se 3 kg při Jillian. Dnes by to bylo třeba 5kg.
Ale jsou i jiné typy tréninků, silový, rýsovací.. a to je o ničem jiném. Rozdíl je i v tom, že u některých programů, máš v ruce činky i 30 minut. Zatímco zaměřený trénink na ruce v posilovně je zase koncipován jinak. Jinak jak psaly holky přede mnou, souhlasím.

Anonymní

A nejlepší činky jsou nakládací, z těch nikdy ,,nevyrosteš". Pořád si můžeš nakládat. A nejlépe rukavice k nim :-)

Anonymní

Hmm... já začínám Ripped zítra, a asi si na poprvé vezmu 1,5 kg, pak mám ještě 2 kg činky a 6 kg kettlebell.

Uvidíme Very Happy

Lauro, jaké máš ty rukavice? Uvažuju, že si je pořídím také. Nějaký osvědčený tip? scratch

Anonymní

Yukiarashi napsal:: Hmm... já začínám Ripped zítra, a asi si na poprvé vezmu 1,5 kg, pak mám ještě 2 kg činky a 6 kg kettlebell.

Uvidíme

Lauro, jaké máš ty rukavice? Uvažuju, že si je pořídím také. Nějaký osvědčený tip?

Ahoj, prosím tě, hledala jsem odkaz, ale nenašla jsem. Kupovala jsem v Praze ve Sportissimu (Palladium) Nike rukavice dámské za 149 kč! Mají tyrkysové a šedivé. Jsou lehoučké z nějakého ,,dry fit" materiálu, takže se ti nepotí ruce. nemají sice zpevňovač zápěstí, ale pokud nějak nevzpíráš, tak je to asi fuk. Mně jo, vyhovují mi, nemám mozoly a cítím se líp, když ve fitku nesahám rukama na ty stroje po ostatních lidech. Neklouže nic z rukou. A mají zespodu moc pěkné polštářky našité, takže fakt pěkný úchop, i se v nich dobře klikuje a nebolí tě zápěstí. A i design.. Wink

Anonymní

Děkuju

Koukala jsem na stránky a už je asi nemají, ale koukala jsem, že mají i nějaké jiné za ca 150 kč, tak si je tam asi zajdu ošahat Smile

Zpevňovač opravdu nepotřebuji, spíš aby mi neklouzaly činky a zpocené ruce na podlaze, když dělám angličáky apod. Basketball

Anonymní

Yukiarashi napsal:: Děkuju

Koukala jsem na stránky a už je asi nemají, ale koukala jsem, že mají i nějaké jiné za ca 150 kč, tak si je tam asi zajdu ošahat
Zpevňovač opravdu nepotřebuji, spíš aby mi neklouzaly činky a zpocené ruce na podlaze, když dělám angličáky apod.

Tak na to jsou ideální. Na krámě, ale pořád jsou, i když ne na stránkách, ale tam nemají vše :-)

» Čas, kdy cvičíte
» Misha - Bez hranic aneb všechny reálné sny jsou splnitelné!