Zuzana Light

Anonymní

Romana napsal:: Mám Zuzku hodně ráda, v podstatě jsem s ni začínala svoje 1. cvičení asi před 2 lety a ted se k ni opět pomalu vracím, ale pořád v tom tápu, nevím jak se její cvičení má cvičit ,jestli jako u Jill třeba 10 dní jeden ZWOW a nebo každý den jiný a staí vůbec na nějaké změšny pouze těch 15-20 min. co to cičení obsahuje? Jinak o tom co Zuzka dělala jsem se dozvěděla už před tím a docela mě to šokovalo... nepřišla mi jako ten typ holky co by todle měla za potřebí, ale tak jak říká Niki, je to za ní a ted si jde svou cestou, fandím ji :-)

Pokud vím, tak její workouty nemají daný řád. Prostě každý den/každý druhý den (jak ti to vyhovuje) cvičíš její videa. A je jedno jaký.

Anonymní

kterym cvičenim (lehčim) mám začít poprvé, když si to chci zkusit? Smile

Anonymní

Seasha napsal:: kterym cvičenim (lehčim) mám začít poprvé, když si to chci zkusit?

Co si zkusit sepsat, jaké to cvičení obsahuje cviky a dělat je třeba v pomalejším tempu?

Anonymní

Tak, po první zkušenosti se Zuzkou a jejím ZWOW.. můžu říct WOW! Přesně za 14:14 se Zuzkou jsem byla zpocená až na pr.... no, prostě tak, jako jsem v životě s Jill nebyla ani za hodinu.

Je mi to líto, Jill.. na teď pro mě bude #1 Zuzka ! Smile

Anonymní

Dý, kterym videem si začala? Smile

Anonymní

ZWOW #3..

Anonymní

Já se do ní také zamilovala, i když dnes jdu do rutiny.

Anonymní

Tak Zuzku jsem si taky už ozkoušela. Začla jsem náhodně zvoleným workoutem a to s číslem 10. Panečku, ze mě lilo jako z konve. Náročnější, ale pěkný :-) Co jsem zvládla, zvládla jsem, zapsala si cviky a budu se snažit tento workout časem zlepšovat. Zuzku si, ale dám až po dokončení programu s Chalene :-) Jinak mi Zuzka ze začátku nepřišla nějak sympatická, ale to jsem si říkala snad u všech s kterýma jsem cvičila Very Happy

a když jsem viděla Bodyrock se slečnou s duck face(m), tak se musím přiklonit víc k naší krásné a milé Zuzce Very Happy

Anonymní

Tak jsem okoukla jak vypadá ZWOW 3 a dost mě to láká, asi zítra poprvé zkusím Zůzu, ikdyž jsem se jí dloouho bála a dá se říct, že ještě bojim Very Happy

Jsem zvědavá jak mi to půjde, a myslím si, že mě bude bavit mnohem víc, než normální workouty, když se tu budu sama před sebou předhánět Smile

jinak když si zapisujete výsledky, tak teda cvičíte ten jeden workout třeba ob týden aby jste zjistili jestli jste v tom lepší nebo..? a ještě dotaz, cvičíte během dne ještě něco s tim, nebo vám stačí jedno zwow a zbytek dne mrtvý brouci? Very Happy

Anonymní

Ach jo, jak ja vam to cvičení ted holky závidim, mám už tyden antibiotika a doktorka mi je prý ještě na 2 týdny nechá a prý nesmím vykonávat žádnou fyzickou aktivitu, což znamená, že jsem už přez týden bez jakehokoliv pohybu a ještě víc jak 2 týdny budu, strašně mi to rve srdce, každy den koukám na nové příspěvky a na vaše uspechy.... já jen sedím ,nudím se , jím a KYNU, přijde mi, že veškeré moje pul roční usili od Jillian až po Zuzku je v tahu... tak se držte a hlavně neonemocněte je to peklo vydržet bez cvičení (je to droga) :-)

Anonymní

Romana napsal:: Ach jo, jak ja vam to cvičení ted holky závidim, mám už tyden antibiotika a doktorka mi je prý ještě na 2 týdny nechá a prý nesmím vykonávat žádnou fyzickou aktivitu, což znamená, že jsem už přez týden bez jakehokoliv pohybu a ještě víc jak 2 týdny budu, strašně mi to rve srdce, každy den koukám na nové příspěvky a na vaše uspechy.... já jen sedím ,nudím se , jím a KYNU, přijde mi, že veškeré moje pul roční usili od Jillian až po Zuzku je v tahu... tak se držte a hlavně neonemocněte je to peklo vydržet bez cvičení (je to droga) :-)

To zvládneš Smile

sice je fakt, že udržet si fyzičku bez občasnýho cvičení je vlastně nemožný, ale aspoň si zkus zkorigovat jídelníček, aby se ti to opravdu moc nepokazilo, ikdyž za dva týdny toho moc nezkazíš Wink

až zas začneš cvičit první dva dny budou jak kdyby si jela od začátku, ale pak se dotoho zase dostaneš a uvidíš jak ti to půjde, ještě k tomu, když se na to už teď těšíš Wink

Anonymní

mne sa zas paci ako Zuzana rozprava tu anglictinu :-D
ja som robila zatial iba 3 jej cviky - uplne prvy tento
ZWOW 51 Tone And Stretch Workout

na vyzvu kamosky :-D na druhy den som si dala na jej radu ZWOW 44 - toto fakt slo :-) a zwow 12 co som myslela, ze skapem! teda pri tom prvom aposlednom to bolo o hubu :-D nie nezvladla som to, ale snazila som sa ;-)
BTW prvy cvik z zwow 12 - "pistols" skuste ci to zvladnete niektora, som zvedava :-)

Anonymní

mortysa napsal:: mne sa zas paci ako Zuzana rozprava tu anglictinu :-D
ja som robila zatial iba 3 jej cviky - uplne prvy tento
ZWOW 51 Tone And Stretch Workout

na vyzvu kamosky :-D na druhy den som si dala na jej radu ZWOW 44 - toto fakt slo :-) a zwow 12 co som myslela, ze skapem! teda pri tom prvom aposlednom to bolo o hubu :-D nie nezvladla som to, ale snazila som sa ;-)
BTW prvy cvik z zwow 12 - "pistols" skuste ci to zvladnete niektora, som zvedava :-)

její angličtina je taková česká, to je pravda, ale upřímně nechtěla bych slyšet svojí angličtinu Very Happy

aspoň jí trochu rozumim, když to říká zřetelně a nepatlá dohromady jak angličani Wink

jen tak dál, je fajn že sis jí taky vyzkoušela Smile

Anonymní

Ahoj všichni,
Zuzka je má oblíbenkyně, vlastně díky ní jsem si oblíbila cvičení doma.. pak jsem na to trochu zanevřela a kila velice rychle naběhla zpátky. Přes léto jsem měla 63kg na 163cm.. dnes je to cca 60kg. Ale mým největším cílem je dostat zpátky svoji vytancovanou postavu Very Happy

Když jsem narazila na Nikky bolg a viděla jaký ona a další dokázali divy se svým tělem, rozhodla jsem se, že se dostanu zpátky do formy.
Dneska je to právě týden, dala jsem si dneska 3x. ZWOW13 (a mákla jsem si 122/157/50/31 .. Very Happy

)
Pak ještě později burpees a 6min workout na nohy.. jeden ze starších od Zuzky.
Díky za tenhle blog a za tohle forum.. nemůžu se dočkat zítřka.. tak mě to cvičení dneska povzbudilo Very Happy

Barča

Anonymní

Ahoj vítej Smile

určitě budeš mít brzo svojí vysněnou postavu Smile

ale zdá se mi, že toho máš na jeden den za cvičení hodně, tak pozor ať nepřetěžuješ tělo, mohlo by ti to naopak uškodit Wink

Anonymní

Díky

já se tak těším na další workout, že když jsem měla čas... Very Happy

přes týden budu asi zvládat tak ten jeden denně :-) uvidíme..

Anonymní

však jeden za den je ideální, když je to HIIT Smile

Anonymní

Já si teda Zuzku zamilovala a ta angličtina mi nevadí, právě naopak ji je alespoň lépe rozumět Smile

Teda rozumím ji víc než Jill:) Její přestávky mě nevadí, naopak když já nepotřebuju tak mě to suprově nabudí ještě k lepšímu výkonu a nebo si aspoň nepřipadám, že jsem úplné béčko Smile

Jinak já už mám za sebou ZWOW 21, 27, 48, 49, 51 Smile

A teda 49 je zabiják Smile

A když sem poprvé šla na 27, tak jsem se druhý den nemohla ani posadit Smile

A taky jsem zjistila, že mám svaly i na zadku Very Happy

Takhle zničená jsem dlouho nebyla.

Anonymní

Martulina Bambulina napsal:: Já si teda Zuzku zamilovala...

Zuzka mi byla sympatická od začátku, ani jsem nevěděla, že je přímo z Prahy. Tak nějak jsem tušila, že bude od někud ze slováckých zemí Very Happy

O to více mě potěšilo, když jsem zjistila, že je češka Very Happy

Jo Zwow 49 jsem si dneska opisovala, chci si dát tento týden. Dneska jsem si dala Zwow 44 a Zwow 6 :-)

Anonymní

Já s ní cvičím už dva roky a funguje to celkem spolehlivě. cvičím každý den,o víkend plavu a je to fakt znát.

Anonymní

hodíš prosím fotku? Smile

Anonymní

i.marko napsal:: Já s ní cvičím už dva roky a funguje to celkem spolehlivě. cvičím každý den,o víkend plavu a je to fakt znát.

S tím souhlasím. Já se HIITu věnuju asi 3 měsíce a takhle velkou změnu za tu dobu jsem neměla ani za rok cvičení!

Anonymní

holky taky jsem se dala teď na HIIT, ale nevím, cvičíte ho jen jednou denně a stačí to nebo vícekrát? kombinujete to ještě s něčím? Smile

chci už taky konečně pokročit Smile

Anonymní

ZWOW 20 8:35 no jo burpees Very Happy

Anonymní

Seasha napsal:: holky taky jsem se dala teď na HIIT, ale nevím, cvičíte ho jen jednou denně a stačí to nebo vícekrát? kombinujete to ještě s něčím? chci už taky konečně pokročit

Jen jednou denně, ale pokud třeba jeden workout má jen 10 minut, tak si dám ještě jeden. Prostě tak, aby mi to zabralo do 25 minut maximálně. Dýl se nedoporučuje to cvičit. A pak když mám ještě energii, jdu běhat.

» Výrobky s označením Light, sugarfree, zero