Nejde to...

Anonymní

Od malička trpím nadváhou, nyní to však přerostlo až v obezitu. Bohužel to máme v rodině, ale už jednou se mi povedlo zhubnout do požadované váhy - dostavil se jo-jo efekt. Proto jsem se nedávno rozhodla, že s tím navždy skoncuji a totálně překopu svůj dosavadní život. Bohužel se to nepovedlo, chuť na sladké mě přemohlo, a já skončila zpátky nahoře. Zhubla jsem 5 kg, než jsem je přes Vánoce opět nenabrala nahoru. Prosím, potřebuji poradit, co mám dělat... Je mi 15 let a při své výšce 161 cm vážím 96 kg... Zkoušela jsem i hladovku a dokonce to vycházelo, ale máma mi za to nadává (bojí se, abych si nezničila tělo). Jak mám trvale zhubnout, aniž bych nějak hladověla nebo tak něco? Udělám cokoliv, ale už nechci vypadat tak, jak vypadám teď... Chci se cítit dobře, užívat si života jako kamarádky, ale s mým problémem to nejde... Crying or Very sad

Anonymní

zkus si místo sladkýho dávat ovoce, přiřadit do jídelníčku i zeleninu třeba k večeři (zasytí tě..) prostě si uprav jídelníček, zmenši trošku porce a začni se nějak hýbat Smile

pokud nemáš odvahu jít do cvičení tak stačí když ze začátku začneš jen třeba s procházkami (v rychlejší chůzi..) a potom se vrhni na jill Wink

hlavně se dokopat něco dělat! Smile

nikdy nic neodkládej a hlavně si věř a nevzdávej to dopředu Wink

každý někde začínal Smile

Anonymní

Presne ako pose seasha, NEHLADOVET! ale upravit jedalnicek na zdravsiu variantu a HYBAT SA! uspech zaruceny. Smile

» Co mi fakt nejde :D