Sachariďáky, proteiňáky?

super, takže to mám dva v jednom, dík

jelikož už mám skoro vypotřebovanej protein tak přemýšlím jaký si koupit další, jestli stejnou značku ale jinou příchuť ( http://www.fitness.cz/proteiny-na-rust-svalu-do-1500g/scitec-protein-vital-s354333500) a nebo zkusit tenhle http://obchod.ronnie.cz/s-827-matrix.html co na něj říkáte?

tak dáreček k vánocům mi konečně přišel skoro 2,5 kg proteiňáku Matrix s příchutí cookies (na fotce to není moc vidět, ikdyž jsem ot dala s porovnánim orpoti velkýmu jablku, je to pytel jak.. ), zítra ho poprvé ochutnám, jak já se těšim dostala jsem k tomu zdarma vzorek čokoládového proteinu, který jsem měla a ta chuť mmm úžasný, to se nedá ani vyjádřit kupovala jsem to v tomto obchodě http://www.dymatizeonline.cz/, kde to bylo skoro nejlevnější, jsem spokojená takže doporučuji

Holky, poradil by prosim nekdo jestli je tehle proteinak dobrej?
http://obchod.ronnie.cz/s-2196-professional-cfm-iso-90.html
cvicim jen doma, denne min. 30 minut, obcas chodim plavat, volejbal, brusle,
takova klasika, nebo si myslite, ze je to zbytecne?
Moc dekuji

proteiňák ti neuškodí, je to dobrej doplněk stravy ale pokuď ti nejde přímo o to aby jsi měla svaly vidět, tak bych možná zvolila jiný protein (s měnším % bílkovin )

a nevis o nejakem dobrem prosim ? Svaly bych nerada , jen vyrysovat.

Ahoj Holky, já také mám protein a výborný, ale moc ho nepoužívám. Přijde mi to opravdu škoda a vyhození peněz. Nejlepší je dostat do tělo bílkoviny přirozenou cestou, tak proč si je nespapat v nějakém jídle? Hodně jsem o tom diskutovala i s chlapama, u nich to je docela potřeba, když chtějí objem - ale také jejich příjem bílkovin na den je třeba až pětkrát větší.. Dřív jsem měla problém splnit potřebné bílkoviny za den, ale už jsem si je našla a raději jím než piju :-)) Já mám wpc 80od extrifitu od ronnie, zkoušela jsem vanilku, čoko-kokos, banán, jahodu a borůvku a všechny jsou dobré, ale borůvka u mě vede. (zkoušela jsme tolik, protože brácha ho pije a svůj nevyužitý mu s láskou prodám :-D)

Takze myslis, ze je to zbytecne, jen si proste najit bilkoviny v potravinach a na toto se vybodnout? Ja si je nejak neumim zaradit do jidelnicku

laura555 napsal:

Ahoj Holky, já také mám protein a výborný, ale moc ho nepoužívám. Přijde mi to opravdu škoda a vyhození peněz. Nejlepší je dostat do tělo bílkoviny přirozenou cestou, tak proč si je nespapat v nějakém jídle? Hodně jsem o tom diskutovala i s chlapama, u nich to je docela potřeba, když chtějí objem - ale také jejich příjem bílkovin na den je třeba až pětkrát větší.. Dřív jsem měla problém splnit potřebné bílkoviny za den, ale už jsem si je našla a raději jím než piju :-)) Já mám wpc 80od extrifitu od ronnie, zkoušela jsem vanilku, čoko-kokos, banán, jahodu a borůvku a všechny jsou dobré, ale borůvka u mě vede. (zkoušela jsme tolik, protože brácha ho pije a svůj nevyužitý mu s láskou prodám :-D)

pro mě je lehčí to vypít, samozřejmě v jídle se snažim si dělat pokrmy taky s bílkovinama, ale kdybych dělala jen to nestačilo by to (i teď to nestačí ) neumim si představit, že bych musela jíst celej den tuny tvarohu abych to množství do sebe dostala ikdyž v proteiňáku taky extra porce bílkovin není no, ale pořád je to pomoc

kulisek85 napsal:

Takze myslis, ze je to zbytecne, jen si proste najit bilkoviny v potravinach a na toto se vybodnout? Ja si je nejak neumim zaradit do jidelnicku

i tak se to dá vajíčka, mléko, tvaroh, bílý jogurt, maso (sójové, kuřecí, sušené..), luštěniny.. opravdu je z čeho vybírat

Máš pravdu Seashi, u tebe to chápu, že máš třeba i k jídlu ještě trochu jiný vztah po tvých problémech a je snazší to vypít než sníst. Ale já miluju jídlo, takže když piju nemám pocit, že jsem po jídle :-D Já si počítám kcal a hlídám si skladbu, den předem si vymyslím jídelníček a vždy vím, co budu jíst. Ráno snídám bílý jogurt, mléko s něčím vždy, jím hodně kuřecí zauzený šunky, kterou miluju, nějaký ten sýr kousek mozzarely, i když je trochu tučnější.. určitě jednou za den si dám třeba grilované kuřecí prso nebo dva plátky ryby, prý i libové hovězí může být (hodně bílkovin), tvaroh tak často nejím, ale snažím se, prý bych ho měla dostat do sebe 4 krát týdně po 150 gramech a výživová poradkyně mi říkala, že protein není nezbytný, že v podstatě protein obsahuje, co tvaroh - mléčné bílkoviny kasein a syrovátku, která se právě získává z tvarohu a jiných mléčných výrobků a že tyto bílkoviny jsou nejúčinnější, ale třeba se radí ty bílkoviny kombinovat z různých zdrojů - maso, tvaroh, vejce... Vejce také jím, ale opatrně se žloutky mají dost tuku, fazole ráda :-)) Jako člověk na ty bílkoviny musí myslet a docela se zdá, že toho člověk musí za den hodně sníst :-)) Ale to mi vyhovuje, mám pocit, že se neomezuji a že jím, takže vůbec nemám na nic jiného chuť než to co mám v jídelníčku. A i jíst ryby - nejsou skoro tučné mimo tuňáka a lososa (ale i ty mají zdravé tuky - umožňující přeměnu tuku na energii právě!). Akorát kdy se to hodí je, když někdo cvičí večer a jí třeba v devět hodin nebo déle - takhle pozdě je těžké to rozumě nakombinovat, takže to protein vyřeší. Třeba včera jsem jedla až v půl desáté po fitboxu - ani jsem neměla hlad zásobila jsem se celý den, ale bylo potřeba obnovit bílkoviny, tak jsem vypila půlku kefíru, dala jsem si šunku 50 g jen tak, malý zbytek tvarohu, oc mi zbyl od večera a ještě jsem si udělala protein.

Když tak můžu hodit třeba jeden ze svých jídelníčků pro inspiraci. Ty bílkoviny si fakt kvůli cvičení hodně hlídám. Od proteinu tě také nechci zrazovat, je to také ,,pomocník", ale každý den bych s ním něco nenahrazovala.

tak já si ho nedávám každý den, místo něj si dám někdy proteinovou tyčinky ale jinak během dne jím taky jogurty, mléko atd. snažím se jíst ty bílkoviny i tak ikdyž toho je stále i tak málo a bez toho proteińáku bych asi neměla už vůbec žádné svaly (neříkám že teď mám :/ ) určitě sem hoď pro inspiraci jídelák jinak ty se věnuješ fitness déle, že v tom máš takový přehled nebo to máš jenom vyčtené ..?

Ahoj Saško :-) Ne nedělám to profi, ale už to nějaký rok sleduju a dost mě to zajímá - vše okolo zdravého životního stylu, jídla, sportovní výživy i cvičení. Cca 3 roky od mých prvních pokusů, jsem taková, že si potřebuju věcem přijít na kloub a už mám za sebou různé experimenty na sobě :-)) (:-()
Hlavně mě k tomu přivedl brácha a ten už to nějaký rok dělá. Zítra nebo odpo až budu mít víc času sem hodím jídelák jen pro ukázku.

aha, je pravda, že zkušenosti člověku dají nejvíce čim víc si toho člověk vyzkouší tim lépe děkuji, třeba načerpám nějakou inspiraci

wooow tolko informacii co som sa prave podozvedala....dakujem
Ja si idem po svoj protein dnes, objednala som si Delite coko-kokos a hned (teda hodku) po cviceni ho aj vyskusam.....Cvicim momentalne od 19.4.2013 Jill Shred, prvy level a musim uznat, ze je to fakt zaberacka, teda oproti Zumbe na ktoru som bola zvyknuta a s ktorou sa mi podarilo 2 roky dozadu pekne schudnut ale potom som prestala a opat sa "rozkysla". Upravila som si teraz aj stravu a snazim sa jest viac zeleniny a sladkosti (i ked to je faaaaakt velmi tazke) postupne vylucovat.