Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Anonymní

Cardio 2

Odcvičený čas: 28:50
Čas v efektivní zóně: 3:23
Max. tep: 179
Min. tep: 90
Průměrný tep: 164
Spálené kalorie: 379
Spálený tuk: 48,69g

Anonymní

VeEee napsal:: Cardio 2

Odcvičený čas: 28:50
Čas v efektivní zóně: 3:23
Max. tep: 179
Min. tep: 90
Průměrný tep: 164
Spálené kalorie: 379
Spálený tuk: 48,69g

Takové nějaké hodnoty jsem si u Cardio 2 představovala Very Happy

Tak snad mi v sobotu sporttester udělá radost a bude měřit pořádně.

Anonymní

Workout 8

Odcvičený čas: 34:03
Čas v efektivní zóně: 26:40
Max. tep: 167
Min. tep: 110
Průměrný tep: 140
Spálené kalorie: 326
Spálený tuk: 41,56g

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 3rd August 2012, 5:14 pm

Yoga Meltdown 1

Odcvičený čas: 35:00
Čas v efektivní zóně: 0 Very Happy

no zadýchejte se u toho
Max. tep: 123
Průměrný tep: 99
Spálené kalorie: 92

Švihadlo Smile

)
Odcvičený čas: 10:30
Čas v efektivní zóně: 72% (7:40)
Max. tep: 167
Průměrný tep: 134
Spálené kalorie: 74

Anonymní

s tou yogou si mě dostala Very Happy

"no zadýchejte se u toho" :DDD jako máš pravdu, ale rozesmálo mě to Very Happy

jdu na no more trouble zones Very Happy

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 3rd August 2012, 5:21 pm

jako

teď to vypadá, že to byla hračka Very Happy

ale nebyla, jako ono je to hodně na koncentraci a na sílu... líbilo se mi to Smile

)) ale tep ti prostě nevyjede nikam Very Happy

chápeš..

potila jsem se, podložka byla mokrá, ale není to kardio, proto jsem si pak dala deset minut se švihadlem Smile

))

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 3rd August 2012, 5:23 pm

jo a pak řekni, jaký to bylo Smile

)) určitě se ti to bude líbit Smile

Anonymní

No More Trouble Zones

Odcvičený čas: 50:10
Čas v efektivní zóně: 33:08
Max. tep: 165
Min. tep: 90
Průměrný tep: 138
Spálené kalorie: 468
Spálený tuk: 59,52g

Anonymní

teď si jdu dát svačinku a mlíko Very Happy

Anonymní

No ty jsi šikovná Smile

Mě ten sporttester furt zlobí Sad

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 3rd August 2012, 8:36 pm

Anonymní

Dnešní hodnoty

Cardio 2
Odcvičený čas: 30:04
Čas v efektivní zóně: 20:16
Max. tep: 169
Min. tep: 76
Průměrný tep: 153
Spálené kalorie: 336
Spálený tuk: 42,86g

No More Trouble Zones
Odcvičený čas: 49:33
Čas v efektivní zóně: 33:18
Max. tep: 166
Min. tep: 75
Průměrný tep: 139
Spálené kalorie: 462
Spálený tuk: 58,84g

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 4th August 2012, 7:18 pm

krásné VeEee Smile

Já dnes vzpomínkově 30 Day Shred - Level 1 Smile

)
Odcvičený čas: 26:00
Čas v efektivní zóně: 12:30 (48%)
Max. tep: 163
Průměrný tep: 134
Spálené kalorie: 175

12 minut švihadlo (stylem 3 min švihadlo, 1 min odpočinek)
Čas v efektivní zóně: 38%
Max. tep: 167
Průměrný tep: 145
Spálené kalorie: 72

Anonymní

tý já bych to švihadlo taky měla vytáhnout Very Happy

ale nevím kde ho mám Very Happy

Anonymní

Dnes jsem prostě potřebovala "upustit páru" a sedla jsem na kolo a jela a jela:

celkový čas: 42:03
čas v efektivní zóně: 15:39
maximální tep: 180
průměrný tep: 145
calorie:525
tuk: 65,13g

Anonymní

Dnešní hodnoty

Workout 7
Odcvičený čas: 35:03
Čas v efektivní zóně: 25:32
Max. tep: 160
Min. tep: 59
Průměrný tep: 134
Spálené kalorie: 303
Spálený tuk: 38,06g

Anonymní

Konečně to hezky spaluje aneb Spravila jsem si sporttester Very Happy

Body Revolution (W5)
nejvyšší tepová frekvence: 166
průměrná tepová frekvence: 139
kalorie: 310
tuk: 39 g

Anonymní

Koukám že dnes jsme na tom podobně Smile

za chvíli si jdu dát ještě NMTZ Smile

to cvičení mě hrozně baví Smile

Anonymní

Jenže ty máš těžší workout Wink

Ale to už jedeš poslední týden druhé fáze, že? Jsi trénovanější.
NMTZ tady tak vychvalujete... Po druhé fázi BR mi skončí i kombinace s KB&T a 6WS-P, tak asi třetí fázi zkombinuju právě s NMTZ Smile

Anonymní

No nemyslím, že bych byla nějak trénovanější teda Very Happy

ale možná to bude tím, že jsem si tam o dvě kila snížila váhu na sporttestru Very Happy

takže mi to třeba bere míň kalorií, kdo ví Very Happy

A NMTZ e fakt dobré Smile

Anonymní

Jo, tak na tom snížení váhy určitě něco bude Smile

Anonymní

No More Trouble Zones
Odcvičený čas: 49:30
Čas v efektivní zóně: 23:54
Max. tep: 159
Min. tep: 100
Průměrný tep: 130
Spálené kalorie: 371
Spálený tuk: 43,63g

Anonymní

6 Week Six-Pack (L1)
nejvyšší tepová frekvence: 176
průměrná tepová frekvence: 132
kalorie: 255
tuk: 31 g

Anonymní

5km vcera rano 363kcal

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 7th August 2012, 1:22 pm

Teda, že já obvykle už nejdu nad 200 kalorií Smile

) ale Body Revolutin 9,10 je nářez ...

Body Revolution - Workout 10
Odcvičený čas: 32:00
Průměrný tep: 146
Maximální tep: 177
V zóně efektivního spalování: 48% (15:30)
Kalorie: 258

» Jillian z USA je doma
» Jillian ♥
» Jillian- Bez hranic
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"