Potřebuju zhubnout stehna

Anonymní

Ahoj holky,

teďka cvičím Jill 30 DS, ale za pár dní už budu končit a nevím co dál. Chtěla jsem nejdřív pokračovat se 6 weeks 6 pack, ale nevím. Potřebovala bych spíše zhubnout přes stehna a zadek. Břicho totiž jakžtakž ujde. Nemáte nějaký tip?

Anonymní

Začala bych běhat. Wink

Mě tedy na nohy strašně pomohla kombinace balet + běh.
Když mě po delší době viděla ségra bez kalhot (doma obvykle nosím široké plandavé tepláky), tak z ní jen vypadlo "ty máš hubený nohy" Smile

Bohužel jsem se zase zvládla vyžrat, takže začínám nanovo a s mnohem vyšší váhou Sad

a bez baletu, nejsou na něj peníze

Anonymní

Tak především bych zařadila kardio, nějaké je třeba v Body revolution od Jill nebo si zkus zadat do youtube "cardio workout" a vyjede ti toho milion. Smile

Běh by mohl pomoct taky, ale nikdy nebude hubnout jenom jedna partie, ale půjde to dolů celkově. Každý má jiné problémové partie, ale hubneme celkově, jenom na některých místech se to drží zuby nehty a je třeba zabrat.
Držím palce! Smile

Anonymní

Raz za čas si do svojho tréningového plánu zaraď aj nejaké cvičenia na nohy a na zadok. A po 30DS by si mala pokračovať skôr s Ripped in 30 alebo Body Revolution Wink

Inak nemám pocit, že by mala Jill aj nejaké programy na nohy =/ Skôr len nejaké samostatné workouty

Anonymní

Killer Buns and Tights Wink

Anonymní

Jé moc vám děkuju za rady Smile

Právě kardio je u mě fakt třeba, zatím pořád potřebuju víc hubnout než formovat...Ten běh mě napadl taky, ale hrozně mě trápí kolena, takže mám z toho trochu strach. Ale máme doma rotoped, kterej nikdo nepoužívá, tak ten by jako kardio možná mohl zabrat, ne? A 6 weeks je v podstatě taky kardio ne?

Anonymní

Já cvičím teď tohle na nohy - najdi si na youtube název: POP Pilates: Inner Thigh Insanity

moje nohy jsou z toho off... Vyfotila jsem je před a pak vyfotím po měsíci Smile

Anonymní

Feebinko, ja mam taky hodne spatna kolena a siroka stehna (lyzovani se na nich holt podepsalo), ale neboj se toho, co ti holky doporucuji. Smile

Za sebe muzu rict, ze se hodne snazim delat cardio a mam v planu zacit behat. Mne uz na gymplu ucitelka telocviku rikala, ze pokud chci zhubnout stehna, tak musim delat rychle pohyby (nejvic doporucovala Mountain Climbers, coz Jill pouziva ve svych cardio sekcich) - takze beh a cardio je nejlepsi.
Toho Killer Buns and Thighs se docela obavam. Je to program zamereny predevsim na posilovani. Kdyz to ale spojis s nejakou vyse zminenou aktivitou, tak se priznivy vysledek dostavi. Smile

» Jak zhubnout ruce?
» Jak zhubnout nejdříve břicho ?
» Startuju! Potřebuju někoho, aby stál za mnou a kopal mne do zadku :)