Moja premena :)

Anonymní

laura dakujem velmi....som uz nasla jedno tu v okoli a zevraj je to zadarmo. Tak som zvedava teda.

Anonymní

TO je super, pak dej vědět. Pro mě to bylo užitečné i proto, že mi zjistili začínající řídnutí kostí. A ted už to vím a budu si to hlídat než třeba otěhotním apod.

Anonymní

idem v utorok o 9.00 - fakt som zvedava na vysledky Smile

Anonymní

tak bola som dnes na INBODY a na moje prekvapenie ma teta vychvalila, neponukala mi ziadne vyrobky za 300 eur na mesiac a pekne ma poslala domov, ze mam skoro idealne vysledky
tu su :
Vaha 67.2 kg
Mnozstvo svalstva 28 kg
Mnozstvo tuku v tele 16.5 kg (24.5 %) - ideal 23 %
cista hmotnost tela 50.7 kd
minimalna kaloricka potreba 1465 kcal
na moje prekvapenie mi to vyhodnotilo aj problemy s lavym kolenom Smile

Celkove doporucenie znizit 1.3 kg tuku, idealna vaha 65.9 kg

Anonymní

Lauri a kde v prahe ta zmerali za 200 prosim?

Anonymní

je to skoro naproti Palladiu sc ymca, dělá to moc dobrá a zkušená trenérka, hlavně a ted má i akreditaci pro výživového poradce. Je to dost komplexní i ten její komentář k tomu :-) Najdeš to mezi aktualitami ten letáček s tím a stále platí.http://www.scymca.cz/

Anonymní

karlitoooooo napsal:: tak bola som dnes na INBODY a na moje prekvapenie ma teta vychvalila, neponukala mi ziadne vyrobky za 300 eur na mesiac a pekne ma poslala domov, ze mam skoro idealne vysledky
tu su :
Vaha 67.2 kg
Mnozstvo svalstva 28 kg
Mnozstvo tuku v tele 16.5 kg (24.5 %) - ideal 23 %
cista hmotnost tela 50.7 kd
idealny pomer svalov a tuku 64.9% svalov a 35.1 % tuku
moj pomer 62.9 % svalov a 37.1 % tuku
minimalna kaloricka potreba 1465 kcal
na moje prekvapenie mi to vyhodnotilo aj problemy s lavym kolenom
Celkove doporucenie znizit 1.3 kg tuku, idealna vaha 65.9 kg

Ahojky to je super, vždyť máš krásné výsledky a postavu! Jen nepřepsala jsi se v množství svalů na kg? Mně se zdá 28kg málo i ten poměr % mi nevychází. Já mám asi 40kg svalů z 58 kg a 28,5% tuku - což je dost a musím snížit.

Anonymní

laura555 napsal:: je to skoro naproti Palladiu sc ymca, dělá to moc dobrá a zkušená trenérka, hlavně a ted má i akreditaci pro výživového poradce. Je to dost komplexní i ten její komentář k tomu :-) Najdeš to mezi aktualitami ten letáček s tím a stále platí.http://www.scymca.cz/

Super, diky Lauri. Ymca mam cestou. Smile

Anonymní

Tak super, určitě dej vědět Smile

Mě to hodně pomohlo, začínající řídnutí kostí není nej a aspon jsem to včas podchytila než se budu odvápnovat až budu těhotná Wink

Anonymní

laura nie uplne tym tabulkam rozumiem....

v tabulke svaly a tuk, je SMM(skeletal Muscle Mass) 28 kg, kde range bol 23.8 -29.1,
potom je dalsia tabulka kde je zlozenie tela a tam je:
37.3 kg voda
9.9 kg proteiny
mineral 3.52 kg
celkova hmotnost bez tuku 50.7 kg
Tuk 16.5 kg

co sa tyka toho %-tualneho vyjadrenia...to fakt netusim,z coho to rata....

a healty type som mala 82 bodov.

mam pocit, ze do tych 40 kg ti rata aj vodu, lebo ja mam 37,3 kg vody, co je viac ako polovica.

Anonymní

Asi ano, mě jak to hodnotila na tahiti nebo tak nějak, tak mají zase své zobrazení a popisy. U mě asi počítali svaly i co se týče zavodnění. Jinak máš toho tuku opravdu málo, já těch 28,5% z 58 to je docela dost. Jsi dobrá!A co je healty type? U mě měřili jako biologický věk, je to něco podobné akorát u tebe je škála? jo to skeletal muscle mass jsou kosterní (příčně pruhované) svaly, ty které posilujeme a ne hladké jako např. orgány a srdce :-)

Anonymní

no prave som studovala tie percenta co som uvadzala vyssie 62 a 37(svaly:tuky)a to su len nejake odhady na zaklade nejakych noriem...takze to som vypustila. potesil ma najma ten tuk...fakt som bola prekvapena, hlavne pri mojej vahe....aspon viem,ze som na dobrej ceste Smile

a ten healty type je nieco take, ze standardna telesna kondicia zhladiska pomeru svalovinu a tuku ma 80 bodov. a 90 bodov ma silny svalnaty typ (ja som mala 82, takze nie tak zle Smile

Anonymní

Jsi fakt dobrá, i na té fotce jde poznat, že máš opravdu dobrý svalový základ, takže se váhou netrap. Moc pěkné výsledky! Máma si kupuje kvalitní váhu tanita, a ta měla skoro na chlup stejné výsledky jako ta profi, tak budu mít jendou za 14 dní kontrolu. toho tuku se chci zbavit :-(

Anonymní

laura dakujem za pochvalu Smile

ale stale by som chcela dat nieco dole....snad sa to podari....hlavne zo zadku, resp. bokov....clovek sa musi citit fajn Smile

tu vahu by som brala tiez....ale to by som sa asi furt na nej vazila Smile

Anonymní

ted jsem si přečetla, že máš už dvě děti?? Jako vážně! Pane bože a taková postava!! To vůbec není znát!

Anonymní

no ta starsia ma dva roky aj a mladsia 15 miesacov Smile

ta postava si to trocha odniesla kedze pri druhom porode som mala 94 kg....na bruchu sa mi porobili dost strie....nestihla som schudnut medzi jednym a druhym dietatom a koza to nezvadla....hlavne na tej prvej fotke,kde mam 80 kg to dost vidno

Anonymní

Teda to opravdu není poznat! Mě přijde, že už ted jsi štíhlá a máš přirozeně svalnatou postavu. To bych fakt neřekla, máš můj obdiv a vůbec si, že s 94 kg neodkážu představit!

Anonymní

takze 1 den s INSANITY uspesne za mnou Smile

Fit test som dala, vysledky zaznamenane.... vidim to na riadny zaberak Smile

nechame sa prekvapit.

Anonymní

karlitoooooo napsal:: takze 1 den s INSANITY uspesne za mnou Fit test som dala, vysledky zaznamenane.... vidim to na riadny zaberak nechame sa prekvapit.

Já jdu také dnes do fit testu, jak jsi dopadla, napíšu tak za 3 hodky, ted ještě relaxuji po jídle Very Happy

Anonymní

Holky napište pak pocity do vlákna k INSANITY Wink

https://tinastudio.forumczech.com/t45p75-insanity-workout

Anonymní

Anonymní

moje vysledky za 14 dni

24/2/2013 - 10/3/2013
68 kg - 67.1 kg
pas 78 cm - 76 cm ( -2cm)
brucho 89 cm - 86 cm (- 3cm)
boky 99 cm - 98 cm (-1cm)
stehno 59 cm - 58 cm (-1cm)

Anonymní

pěkné

i malý pokrok se počítá a všechno se to sčítá Wink

Anonymní

karlitoooooo napsal:: moje vysledky za 14 dni

24/2/2013 - 10/3/2013
68 kg - 67.1 kg
pas 78 cm - 76 cm ( -2cm)
brucho 89 cm - 86 cm (- 3cm)
boky 99 cm - 98 cm (-1cm)
stehno 59 cm - 58 cm (-1cm)

Na ty cm, je to dost! To je super! Četla jsem, že mínus 1 cm z oblasti pasu je až jedno kilo tuku dolů, a to je hodně velká práce, co člověk musí vyvinout! Very Happy

Anonymní

tak zahajujem 8 tyzdnovy silovy trening v posilovni 3x tyzdenne....uvidime vysledky....samozrejme strava je najdolezitejsia Smile

» moja malá premena :-)