záchvatové přejídání

Anonymní

kikitynkar napsal:: Jsem vám za to taky moc vděčná, že se mi snažíte pomoct !! ) jinak můj jídelníček (plus mínus) : snídaně : ovesní kaše s oříšky- 60g - 125g tvarohu a skořice, svačina: kaiserka s perlou a plátkem šunky, miska zeleniny, oběd: někdy ve škole ještě nějaká celozrnná houska s něčím a nebo až potom doma a to je potom buď rovnou přejídání a nebo třeba, talířek zeleniny, pečivo s něčím a tvaroh s kakaem, jak kdy... a když je to přejídání tak většinou se to pohybuje i něco kolem 10000 kj :/ nevařím si právě taky nic teplého, málokdy, protože když přijdu domů mám už takový hlad :/ a ani nevím co bych si měla pořád vařit :/ a takovýhle jídelníček mám většinou každý den, kromě toho s přejídáním a večer potom ještě normálně jím (když nejsem přejezená a je to ten normální den) pečivo s něčím, zeleninu a cottage

Opravdu si zkus začít vařit obědy, myslím, že to je ta chyba. Tělo potřebuje během dne jedno teplé jídlo s větším příjmem Smile

Začni třeba s něčim lehčím. Špagety nebo francouzské brambory. Je toho tolik.. Smile

Anonymní

No doba je to právě s jídlem špatné :/ taťku vidím až v 8 hodin večer, bratr jí nezdravě- má nadváhu a mamka je zase spíš taková ta věčná dietářka :/ tak si vyber no Sad

... já vím, že bych měla, ale nějak nemám inspiraci, obdivuji třena fitness-girl za ty její krásně upravená jídla Smile

nechápu to Very Happy

taky bych chtěla umět si s tím takhle pohrát .. ale nějak na to nemám fantazii :/

Anonymní

kikitynkar napsal:: No doba je to právě s jídlem špatné :/ taťku vidím až v 8 hodin večer, bratr jí nezdravě- má nadváhu a mamka je zase spíš taková ta věčná dietářka :/ tak si vyber no ... já vím, že bych měla, ale nějak nemám inspiraci, obdivuji třena fitness-girl za ty její krásně upravená jídla nechápu to taky bych chtěla umět si s tím takhle pohrát .. ale nějak na to nemám fantazii :/

chceš aby ti tu někdo napsal ukázkový jídelníček na den a mohla si to podle toho vyzkoušet aspoň, když už to máš takhle složité? Smile

jo fitness-girl obdivuju po všech stránkách, můj vzor Smile

Anonymní

To by bylo fajn Smile

)) no můj taky Smile

))

Anonymní

nevím co doma máš za potraviny nebo nemáš, ale tak zhruba snídaně: ovesná kaše svačina: bílý jogurt a ovoce oběd: jakýkoliv hlavní chod maso a příloha svačina: zeleninový salát (se sýrem či tak) večeře: celozrný chléb s cottage a zelenina

sice nejsme expert na nějaký sestavování jídelníčku, ale myslim, že tohle by šlo Smile

možná i trochu přidat vzhledem k tomu, že cvičíš Smile

Anonymní

Já za sebe určitě doporučuju polívky, vývary s nudlema a podobné.Jednou jsem si udělala k večeři s rýžovýma nudlema a ještě ráno jsem neměla hlad Very Happy

Jinak se vůbec netěším až budu doma sama, to budu asi bez obědu a nebo budu mít neustále špagety Very Happy

Jsem v tomhle opravdu líná si něco vařit a holky co si takto denně vyváří obdivuju Smile

Ale u mě to začíná i tím nákupem, asi sem jedna z mála ženských, která nemá ráda nakupování Very Happy

Anonymní

Martulina Bambulina napsal:: Já za sebe určitě doporučuju polívky, vývary s nudlema a podobné.Jednou jsem si udělala k večeři s rýžovýma nudlema a ještě ráno jsem neměla hlad

Jinak se vůbec netěším až budu doma sama, to budu asi bez obědu a nebo budu mít neustále špagety Jsem v tomhle opravdu líná si něco vařit a holky co si takto denně vyváří obdivuju Ale u mě to začíná i tím nákupem, asi sem jedna z mála ženských, která nemá ráda nakupování

zrovna polívky bych řekla, že moc člověka nezaplácnou, možná tak nachvilku, ale pak ta "voda" steče a je zase hlad Very Happy

možná leda tak ty hutnější jako gulášová, nebo krémy (brokolicový..) hlavně nechoď někam do fast foodu na oběd nebo tak Very Happy

je tolik jednoduchých receptů jako jsou špagety, to zvládneš Smile

a nakupuješ nerada jen jídlo nebo i ostatní věci? co tě na tom nebaví? Very Happy

Anonymní

No to by šlo až na to maso :/ jsem vegetarián Very Happy

no zkusím si něco vymyslet, ale je docela blbé si vyvářet ve 3 odpoledne :/

Anonymní

tak choď do školní jídelny ne? Smile

alternativa masa - sójové maso, šmakoun Wink

Anonymní

Tam nechodím.. už půlka třídy to vzdala Very Happy

jo já vím, šmakouna jím často Wink

Anonymní

Seasha napsal:: zrovna polívky bych řekla, že moc člověka nezaplácnou, možná tak nachvilku, ale pak ta "voda" steče a je zase hlad možná leda tak ty hutnější jako gulášová, nebo krémy (brokolicový..) hlavně nechoď někam do fast foodu na oběd nebo tak je tolik jednoduchých receptů jako jsou špagety, to zvládneš a nakupuješ nerada jen jídlo nebo i ostatní věci? co tě na tom nebaví?

No mě zasytí i obyčejná voda a pokud se ji přepiju tak klidne na celé dopoledne Very Happy

Asi mi nějak blbě funguje žaludek či co Very Happy

No tak do fast foodu mě nikdo nedostane Very Happy

Spíš to vidím na pečivo a cottage, celý týden Very Happy

Možná si dvakrát i něco uvařím Very Happy

Anonymní

kikitynkar napsal:: Tam nechodím.. už půlka třídy to vzdala jo já vím, šmakouna jím často

no hele řeknu ti, že od tý doby co jsem si prošla "anou" tak sežeru fakt úplně všechno Very Happy

takže školní jídelna a jejich nedovařený, přesolený atd. (vaří tu studenti) mi nedělá problémy Very Happy

přeci jen mnohem lepší najíst se a dodržovat režim než hladovět (jinak bych doma jedla až v 3 nebo 4) Wink

a co třeba chodit k babičce na obědy ? Smile

Anonymní

Martulina Bambulina napsal:

Seasha napsal:: zrovna polívky bych řekla, že moc člověka nezaplácnou, možná tak nachvilku, ale pak ta "voda" steče a je zase hlad možná leda tak ty hutnější jako gulášová, nebo krémy (brokolicový..) hlavně nechoď někam do fast foodu na oběd nebo tak je tolik jednoduchých receptů jako jsou špagety, to zvládneš a nakupuješ nerada jen jídlo nebo i ostatní věci? co tě na tom nebaví?

No mě zasytí i obyčejná voda a pokud se ji přepiju tak klidne na celé dopoledne Very Happy

Asi mi nějak blbě funguje žaludek či co Very Happy

No tak do fast foodu mě nikdo nedostane Very Happy

Spíš to vidím na pečivo a cottage, celý týden Very Happy

Možná si dvakrát i něco uvařím Very Happy

to je normální Smile

voda tě prostě zavodní tak, že tvůj žaludek bude "utopený" (taky to tak mám), ale když pak přestaneš pít tak za pár minut se ti to vstřebá a začneš mít dost velký hlad, protože budeš mít vyčištěný žaludek (jakoby nalačno) Wink

ale zase není dobré místo svačinky pít vodu Wink

jednostranná strava není dobrá, zapoj trošku fantazie a dej si i něco jiného Smile

co třeba si připravit těstovinový salát? Smile

Anonymní

No tak to já jsem ohledně jídla hodně vybíravá :/ rodiče mi to zrovna taky moc nezlehčují, no s tou babičkou to taky není zrovna dobrý nápad Very Happy

jezdit ze školy hodinu k babičce, tam se najíst-toho co nesnáším a jet zase domů Very Happy

Anonymní

aha, no tak si prostě budeš muset začít vařit, jiný východisko není Smile