Mít trochu nadhled

Anonymní

Holky potřebuju trochu poradit (a možná se i trochu vykecat).

Snažím se zdravě a rozumně jíst a k tomu se i přiměřeně hýbat.
Doma už mi ale začínají říkat že to moc hrotím a že jsem v křeči.
No mě to tak nepříjde.
Jídelníček mám myslím si celkem vyvážený, jím 1500-1600 kcal denně.
Jídlo si zapisuju a vážím(už asi 4měsíce). Odmítám jíst cokoliv co jsem si na ten daný den
nenaplánovala. Ať už je to čokoláda, rohlík nebo půlka banánu navíc.
Mě to tak nějak přijde v pořádku, ale doma o mě začínají mít strach.
Jak Vám se to zdá? Hrotím to?

No a kdybych řekla o tom že můj přítel o tom nemá ani nušení že si jídlo zapisuju a vážím?

Anonymní

Svetluško nerieš to, alebo sa im to pokus vysvetliť, ale neviem, či to bude mať význam. Mňa pomlouvají v práci, že nejem, málo pijem, moc sa hybem atd a že som z toho stále nemocná.. Pritom jem najlepsie zo všetkých.. Najzdravšie, najpravidelnejšie.. Ale oni závidia, niektorí majú možno o mňa úprimný strach. Tomu sa asi nevyhneme.

Předmět: Re: Mít trochu nadhled 4th January 2013, 12:41 pm

Světluško, já jsem taky příteli neříkala, co všechno si píšu a že si jídlo vážím, ani mi to nepřišlo podstatné Smile

On si zase jídlo neváží a jí jak čuník, no Very Happy

A taky to neřeší Smile

)

Takové řeči, že to člověk hrotí jsem si vyslechla také, já vím, že je to nápor na psychiku, ale taky chápu, že jinak, než vážením se člověk neuhlídá. Já to taky ze začátku dělala, abych se prostě naučila, co je akorát a co málo, taky jak jinak by to člověk věděl, že?

Dnes už to nedělám, i když si pořád hlídám obsah a objem talíře, ale těžko vysvětlovat a obhajovat se, to, co je lidem neznámé a to co lidé nedělají běžně, je pro ně vlastně neznámé a nerozumí tomu.

A jak píše Běžkyně, zkusit vysvětlit, i když si také myslím, že to bude jak mluvit do vrat Smile

)

Anonymní

Dost z nás je v podobný situaci, kdy nás někdo nechápe ať už rodina nebo okolí, rozhodně si s tim nelámej hlavu, ať si mysli, kdo chce co chce, je to tvůj život a navíc děláš správnou věc, prospěšnou pro tvoje zdraví Smile

Zkus jim vysvětlit, že pokuď chce člověk dojít ke svému cíli, nemůže porušovat pořád pravidla (samozřejmě občas si zahřešit můžeš), ale kdyby to bylo každý den, tak by byla všechna tvoje snaha zbytečná Wink

chceš se prostě dostat do formy a cítit se lépe Smile

Anonymní

Holky děkuji moc.

Já už si začínala myslet, že vážně blázním.

Anonymní

A ještě jedna věc. Používám kaloricketabulky.cz a všimla jsem si, že poměr bílkovin, sacharidů a tuků je tam přednastaven poněkud divoce. Mě vychází, že bych měla mít bílkoviny 1 g/kg, sacharidy 1,6g/kg a tuky 0,4g/kg. Myslím, že je to velmi málo, nějakou dobu už jedu podle nich, ale mám obavy že když přidám na oblíbených B 1-1,5g/kg, S 3-3,5 g/kg, T 0,8-0,9 g/kg tak přiberu, ale opravdu se mi zdají nastavené hodnoty nízké. Počítáte i poměry B/S/T?

Anonymní

Světluška napsal:: A ještě jedna věc. Používám kaloricketabulky.cz a všimla jsem si, že poměr bílkovin, sacharidů a tuků je tam přednastaven poněkud divoce. Mě vychází, že bych měla mít bílkoviny 1 g/kg, sacharidy 1,6g/kg a tuky 0,4g/kg. Myslím, že je to velmi málo, nějakou dobu už jedu podle nich, ale mám obavy že když přidám na oblíbených B 1-1,5g/kg, S 3-3,5 g/kg, T 0,8-0,9 g/kg tak přiberu, ale opravdu se mi zdají nastavené hodnoty nízké. Počítáte i poměry B/S/T?

ono to rozdělení sacharidů, bílkovin a tuků má totiž každej člověk jinak, jinak to jí sportovec, hubnoucí člověk atd. je teda potřeba uvědomit si co opravdu chceš a podle toho si to přesně zjistit Wink

Anonymní

já si vypisuju jídlo na stobklub.cz, docela mi to pomáhá jíst vyváženě Wink

Anonymní

Já teda shodila 25kg a jedla jsem kolem 9tis KJ (což je asi 2149kcal), takže u mě spíš řešili, že jím hodně Very Happy

Jako rodič (sice prcků) zase chápu obavy tvých rodičů a rodiny. Mají prostě jen strach.

P.S. Půlka banánu tě jen nakopne (rohlík a nekvalitní čokoládu nebrat Smile

)

Anonymní

Agafja napsal:: Já teda shodila 25kg a jedla jsem kolem 9tis KJ (což je asi 2149kcal), takže u mě spíš řešili, že jím hodně
Jako rodič (sice prcků) zase chápu obavy tvých rodičů a rodiny. Mají prostě jen strach.

P.S. Půlka banánu tě jen nakopne (rohlík a nekvalitní čokoládu nebrat )

to si schodila tolik s takovým příjmem? to jsem ani netušila, že je to možný, úžasný Smile

asi opravdu tvrdě makáš co? Smile

Anonymní

Děkuju moc za podporu.
Můj problém je to že nad vším moc přemýšlím a lámu přes koleno.
To pak úsilí neodpovídá výsledku.

Anonymní

Seasha - jj, je to tak. Stačí jíst opravdu pravidelně, zdravě a vyváženě.. metabolismus se rozjede a jde to dolů samo. 5tis KJ je opravdu mýtus a je mi líto holek, které takto trápí své tělo (nebo dokonce i nižším příjmem).
Většina má bazální metabolismus jistě vyšší, takže jí málo a později následuje jojo efekt nebo tělo (a cm) prostě stojí, brání se.