Volné dny

Anonymní

Od první chvíle co jsem začala cvičit jsem si nikdy nedala volno, každej den cvičim.. ale jak tak koukám po internetu většina z vás si dává aspoň jeden den volna, ale mě se dotoho moc nechce, bojim se toho, že i za jeden den mi svaly ztratěj sílu, jenže jak tak přemejšlim, tak mi připadá, že pokroky nejsou takový díky tomu že ten odpočinek nemám.. Kdybych si ho ale třeba jeden den v týdnu dala tak co bych mohla dělat abych si jen tak neválela šunky? třeba jen kardio? nebo to se taky počítá..?

Anonymní

Doporučuji volno. Svaly určitě sílu neztratí, právě naopak - druhý den budeš ještě silnější a dáš si o to víc do těla.
Je to hodně otázka psychiky, zkus to. Nebo si "volný" den dej slabší tabatu, pro pocit.

Anonymní

¨pokud si volný den nedáš, svaly nemaj možnost zregenerovat a růst! A pak se stává že váha i cm stojí na místě a nehnou se

Anonymní

děkuju, to je pro mě dostatečná motivace, že nebude žádná změna pokuď si nedám volno (což už vzhledem ke zkušenostem můžu potvrdit, že pravda je..) dám si volno hned zejtra, to mám ve škole plavání a možná si dám doma lehčí tabatu aby se neřeklo.. Smile

Anonymní

Ahoj holky.. a co když začínám cvičit a cvičím Jill 30 shred.. to se cvičí každý den, to těm "volným dnům" nevadí?