Seashy půl rok + pokračování :)

Tak se foť hned ráno, po vykonání potřeb, před snídaní a ne před a pár dnů po holčičích dnech. Vážit se je taky nejlepší po ránu, protože během dne váha kolísá o 1-2 kila. Já měřím 150-152cm podle měřiče u nás na gyn., (pokaždé naměří jinak) v 15 jsem taky blbla a nejedla, dlouho mi zůstalo 45kilo, dneska mám 52 a i když bych špeky ještě ráda někde vymízíkovala, na 45 bych se dostat nechtěla. Vlastně po 30DS jsem měla ještě o kilo víc, hahaha, ale o 3 cm v pase mín, -1cm stehna a paže,ou jé, jsem nadšená
Můžeš to vzít jako osobní výzvu, odcvičit 6týdnů 6W6P, pořádně u toho jíst, a dokázat nám všem, že budeš mít vánočku na břiše, že to vážně funguje protože nám ostatním ještě bude chvíli trvat, než se zbavíme všech špíčků na břiše, aby nám to bylo vidět ;-)

Jo a já byla na endokrinologii, kde mi podle rtg zápěstí zjistili, že už kolem chrupavek žádný prostor není, takže určitě neporostu, nemusí to být anorexií.
P.S.: Randím jen s klukama nad metr osmdesát

já se fotim nejradši po cvičení, když mam napumpovaný svaly já nemám menstruaci a na váhu lezu jen ráno po probuzení mě je to jedno, ať klidně traslíkem jsem, akorát je problém pak sehnat oblečení, nesnášim dlouhý trička přes prdel taky mám slabost pro vyšší kluky budu se snažit o pekáček, ale asi to bude ještě chvilku trvat ikdyž s pomocí proteinu, no uvidim, ikdyž ještě se nějak na 6w6p vrhat nechci

Opět fotka po měsíci snažení.. 43 kg, ale teď budu přibírat, takže za měsíc to bude zase jinak.. nejvíc mě mrzí, že na fotce ty břišáky jdou vidět, ale je to jen díky stínům, když bych šla normálně v plavkách tak není nic vidě :/

Mně to bříško přijde super a stíny se vrhaj všude, i když pujdeš na bazén :-D nevim, co bys ještě měla měnit...

děkuju, ale já nebudu spokojená nikdy, chci mít svaly, ale nějak mi to nejde.. břicho nemam plochý a večer se přežírám, to jsou moje problémy

Ušla si už pěkný kus cesty, tvá proměna od začátku je znatelná, tak se nenech rozhodit občasným přejezením a buď sama sobě motivací. :-)

děkuju, snažim se pokračovat dál a pořád se zlepšovat, ale teď jsem asi zamrzla na bodě, ale tak uvidim jak to půjde dál stejně mě to bude pronásledovat asi pořád

nevidim žádnou změnu, ikdyž se teď snažim víc abych měla svalnatější postavu, ale nějak se mi to nedaří :/ (dokonce jsem se vrátila k rippedu a pustila se do tak obávaného 3. a 4. levelu ) bicáček taky nic moc a moje problémová partie č.2 stehna, ikdyž na ně docela cvičim (s Jill) tak jsou pořád takový pudingový už nevim co dělat, bílkoviny do sebe sice nějak neláduju (proteiňák poloviční dávku..) , ale snažim se je jíst víc.. zařadila jsem si jeden den dokonce i pauzu ve cvičení.., ale i tak jsem ze sebe docela zklamaná na to že na sobě makám skoro rok tak změny nic moc.. achjoo co pořád dělám špatně? .. jinak se omlouvám za kvalitu foto (mobil nějak protestuje..)
a ještě jedna věc.. poprosila jsem rodiče o proteiňák k vánocům a už to začínaj nějak ví řešit, říkaj že jsem závislá na fitness (to jsem jim i přiznala) ale co je na tom špatnýho? lepší než mít tu anorexii, myslim že jsem si to vynahradila něčim mnohem lepšim, a baví mě to, ale oni to viděj jako cvokárnu.. na ten proteiňák se vůbec netvářili, nakonec mi ho objednali, ale táta hned kecy, že mi narostou fousy () atd. prostě to nechápou, a já už toho mám plný zuby..ani bych se nedivila, kdyby mi to jednou zakázali (fitness)..

Rodiče teda chápu, jsou to stará škola :-) Seš mladá, takže přesvědčit je o tom, že je to pro tebe protein vhodnej doplněk stravy, je někdy těžký :-) Mimochodem jakej máš energetickej výdej a příjem?

Budou se s tim muset prostě smířit myslim si, že už mě to prostě neopustí, ještě k tomu, když to je moje vysněný povolání

já nevim, radši to nepočítám ale tak zhruba kdybych to měla zkompletovat : snídaně (ovesné kaše) do 300 kcal svačina (kus ovoce): cca 100 kcal oběd(snažim se vybírat něco lehčího v jídelně): cca 500 kcal svačina (protein s mlékem tvarohem): cca 250 kcal večeře(uždibování, ochutnávání všeho co je v ledničce , knackebroty, zelenina) : cca 350 kcal možná i víc nevim, těžko se mi to odhaduje

připadá mi, že jsem se nějak zasekla, žádný pokroky nevidim a to se přitom snažim tolik o ty svaly teď se snažim zaměřit víc na ruce (chci pěkný bicáky ), ale taky nic moc :/

jinak na tý straně vlevo jsem si napnula stehna, proto jsem tam trochu vykroucená

já teda svaly na stehnách a břiše vidím. A jestli ti to jde špatně. Tak by bylo dobrý cvičení měnit, jelikož si tělo zvyká na pořadí a zátěž cviků po nějaké době. Přizpůsobí se mu a pak neuvidíš žádný extra změny. Tomu pak, ale zase musíš přizpůsobit jídelníček

děkuju, ale bohužel je to takhle jen po tréninku, pak už to mam zas normální nenapumpovaný :/ však já cvičím skoro pořád něco jinýho.. myslim, že je chyba v jídelníčku, snažim se jíst hodně bílkovin, ale asi je to pořád málo, nevim.. mám to takhle: snídaně- ovesná kaše, svačina- proteiňák s mlékem a tvarohem (víkend), jogurt s banánem (týden), oběd- typický jídla svačina - jogurt, ovoce nebo proteinová tyčinka (víkend) , proteiňák s mlékem a tvarohem (týden) večeře - cottage, vajíčka, rýže nebo něco takového..

Nezdá se mi to málo, určitě takhle nejí normální člověk, tak by to mělo něco dělat..

záleží jak náročný tréninky máš, protože se tomu prostě ten jídelníček musí přizpůsobit. Mají to třeba začínající kulturisti. Určitě všude dočteš kolik toho snědí, protože jejich tréninky jsou fakt náročný :-) zjisti si jestli máš správně vyvážený příjem a výdej, tím si hodně pomůžeš ;-)

trénink jak kulturisti opravdu nemám přes týden si dávám po škole 30 minutovej workout od jillan a přes víkend jedu ráno boba a odpoledne zuzku

Mě se tvoje bříško líbí Co bych za takové dala

Seasha: V první řadě ti chci říct, že vypadáš super, myslím si, že jsi strašně sebekritická, od tý doby co jsem tady si čtu tvoje komentáře atd... a všechny strašně chválíš, podporuješ atd... ale u sebe to asi moc neděláš!!!! Kdejaká holka by si přála, vypadat aspon z poloviny jako ty Takže se raduj z toho jak ted díky své píli vypadáš a vypadáš super!

presla som si ta celu a teda - otovr oci!!! ved je tam riadna zmena :-) kasli na vahu, ide o to, aby si jedla pravidelne, nebola nikdy hladna a pekne cvic ako doteraz ;-) za rok si spravila hodny kus cesty a je to poznat!
to , ze mas brucho ake mas - je to iba tvar brucha a ten ma kazdy clovek iny, ja tiez mam akesi vypukle brucho po celej dlzke, je to iba tvar :-) musis byt trpezliva a ten tvar sa casom zmeni ;-) len nepolavuj!

Taky vidim změnu k lepšímu A hlavně se ti postava ještě trošku změní s přibývajícím věkem a když budš makat jako doposud tak to bude parada

Lenka111 napsal:

Mě se tvoje bříško líbí Co bych za takové dala

děkuju, ale já s nim stejně spokojená nejsem, mám s ním problémy

Rosa18 napsal:

Seasha: V první řadě ti chci říct, že vypadáš super, myslím si, že jsi strašně sebekritická, od tý doby co jsem tady si čtu tvoje komentáře atd... a všechny strašně chválíš, podporuješ atd... ale u sebe to asi moc neděláš!!!! Kdejaká holka by si přála, vypadat aspon z poloviny jako ty Takže se raduj z toho jak ted díky své píli vypadáš a vypadáš super!

však u ostatních je co chválit, jelikož vaše pokroky jsou něco úžasnýho, já jsem moc nepokročila narozdíl od vás děkuju, je pravda, že člověk se sebou nemůže být nikdy 100% spokojen

mortysa napsal:

presla som si ta celu a teda - otovr oci!!! ved je tam riadna zmena :-) kasli na vahu, ide o to, aby si jedla pravidelne, nebola nikdy hladna a pekne cvic ako doteraz ;-) za rok si spravila hodny kus cesty a je to poznat!
to , ze mas brucho ake mas - je to iba tvar brucha a ten ma kazdy clovek iny, ja tiez mam akesi vypukle brucho po celej dlzke, je to iba tvar :-) musis byt trpezliva a ten tvar sa casom zmeni ;-) len nepolavuj!

Váhu ani tak nesleduju, ani cm si neměřim, spíš mi jde o ty svaly, který mi pořád protestujou růst ještě aby tam aspoň něco málo nešlo poznat, když skoro rok makám trpělivost je u mě docela problém ale když si vezmu jak jsem vypadala předtim, rozkydlá tak teď se cítim lépe

Pokročila! Vážně.

mysickaa napsal:

Taky vidim změnu k lepšímu A hlavně se ti postava ještě trošku změní s přibývajícím věkem a když budš makat jako doposud tak to bude parada

no nevim jestli se mi změní, ale růst už nemám, změna leda s tim až dostanu hormony jen doufám, že pak i přes cvičení se nevrátim zase na začátek :/