Jak spalujeme (nejen) s Jillian

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 9th August 2012, 6:19 pm

ten workout 7 je fakt prokletý Very Happy

Anonymní

Banish Fat, Boost Metabolism

Odcvičený čas: 52:45
Čas v efektivní zóně: 23:58
Max. tep: 175
Min. tep: 81
Průměrný tep: 153
Spálené kalorie: 583
Spálený tuk: 74,33g

Anonymní

Ahojte, dnes jsem poprvé dělala W7 a celkem mě překvapilo že v efektivní zóně jsem měla 70%. Přitom mám pocit, že jsem tomu moc nedala.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 9th August 2012, 10:43 pm

Světluško, na zónu stačí i tep 130 Smile

a to není skoro "nic" Smile

)) buď ráda, aspoň to spalovalo Smile

Anonymní

dnešní workout 8 - bída, bída, bída Evil or Very Mad

nejvyšší tep: 165
nejnižší tep: 49
průměrný tep: 123

calorie: 200 Suspect

tuk: 21,96

Anonymní

6 Week Six-Pack - level 1

Odcvičený čas: 33:02
Čas v efektivní zóně: 18:23
Max. tep: 161
Průměrný tep: 130
Spálené kalorie: 252
Spálený tuk: 30,29g

Co to jako je Very Happy

A to jsem jela normálně jako vždycky Very Happy

Anonymní

VeEee: dneska jsem na tom dokonce i hůř než a to jsem to cvičila poprvé. Začátek mě bavil, to jsem měla krásný tep, ale jak se začli dělat cviky na zemi tak mi tep šel raketově dolu a pohyboval se zhruba okolo 90.
6 Week Six-Pack - level 1
celkový čas: 32:40
čas v zóně: 9:14
nejvyšší tep: 163
průměrný tep: 112
calorie: 216
tuk: 19,84

projížďka na kole
celkový čas: 1:14:58
čas v zóně: 33:54
nejvyšší tep: 170
průměrný tep: 129
calorie: 702
tuk: 79,2
délka: 14,8 km
Smile

Anonymní

No More Trouble Zones
Dala jsem si poslední "kolo" na nohy, 2x
Odcvičený čas: 13:49
Čas v efektivní zóně: 6:20
Max. tep: 147
Průměrný tep: 127
Spálené kalorie: 106
Spálený tuk: 13,15

KickBox Fast Fix - level 1
Odcvičený čas: 20:21
Čas v efektivní zóně: 9:14
Max. tep: 204
Průměrný tep: 156
Spálené kalorie: 236
Spálený tuk: 30,26g

Anonymní

Začala jsem si psát ty svoje spálené kalorie a tuky a od 19. 7. (co mám sporttester jsem si naměřila tato čísla
Kalorie: 9442,68
Tuk: 1188,69

Jak spalujeme (nejen) s Jillian - Stránka 7 Scaled.php?server=338&filename=sdc13963

Anonymní

A kolik jsi zhubla na váze? Minimálně 1 kg byl tuk.. myslíte, že to tak bude?

Anonymní

Agafja napsal:: A kolik jsi zhubla na váze? Minimálně 1 kg byl tuk.. myslíte, že to tak bude?

To je dost orientační. Sporttester to měří podle tepu a BMI. Ale nemá páru o tom, jak jíš. Pokud hladovíš a takhle makáš, ztrácíš svaly, i když ti sporttester naměří spalování tuku. Když jíš správně, určitě spaluješ tuk.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 10th August 2012, 8:16 pm

Tak co ztratíš na tuku tak zase získáš na svalové hmotě.... to nelze říct přesně Smile

)

VeEee: Kilo tuku páni Smile

)) to jsou 4 másla Smile

)) to je skvělé Smile

))

Anonymní

Na váze nevím, protože jsem se v den koupě toho sporttestru nevážila Very Happy

ale čtyři másla, to je hustýýý Very Happy

i když je jasný, že je to jenom orientačně, to jako vím, ale i tak to jsou dobrá čísla Smile

Anonymní

Banish Fat, Boost Metabolism

Odcvičený čas: 50:30
Čas v efektivní zóně: 34:21
Max. tep: 165
Průměrný tep: 147
Spálené kalorie: 517
Spálený tuk: 65,99g

Anonymní

Včera cca 2000kcal pri turistike. Smile

Priemerny tep myslim bol 122. Uz som to zmazala. :/

Anonymní

Teda 2000kcal je krásné Shocked

Můžu se zeptat kolik km jsi ušla? Smile

Anonymní

Dohromady asi 17km.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 11th August 2012, 5:35 pm

ty krááááááááááááávo Very Happy

Anonymní

To aby člověk snědl 2x tolik jídla než obvykle Very Happy

Anonymní

Tery to ani nejde. Very Happy

Ale jedli sme poctivo cely den.
Nabuduce mame v plane 25km. Toto bolo nic. Smile

Keby sa muzovi nerozpadli topanky, tak uz to mame za sebou. Viz blog. Very Happy

Anonymní

Teda, ty jsi mě úplně inspirovala taky vyrazit na nějakou tůru. Beskydy mám nedaleko a ani na Lysé hoře jsem nebyla, měla bych to napravit Smile

Ovšem teď jenom sehnat někoho, kdo by taky šel Very Happy

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 11th August 2012, 6:41 pm

holky, dnes Cardio 3 jsem vypla už jen 2x, ve středu 5x Smile

) abych chytla nějaký normálnější tep Very Happy

za to ten slovník, co ze mě dneska padal Very Happy

no děs

několikrát jsem Jill poslala někam, několikrát jsem ji řekla ...mmm.. no... že je ten znáček od Renaulta Very Happy

a taky jsem nazvala jedním dobytkem Very Happy

ale miluju jí, dala jsem to Very Happy

jsem fakt ráda, že neexistuje žádné Cardio 4 Very Happy

Anonymní

To je to Cardio 3 TAK šílený Very Happy

já jsem zkoušela jen 1 Smile

ta je v pohodě.

Předmět: Re: Jak spalujeme (nejen) s Jillian 11th August 2012, 7:03 pm

cardio 1 jsem zvládla hned napoprvé, tohle je teprv záhul, je tam spousta věcí, co jsem viděla i v Insanity, takže fakt mazec... Smile

)

Anonymní

No More Trouble Zones

Odcvičený čas: 52:01 (nějak jsem to zapomněla stopnout před závěrečným protahováním, vzpomněla jsem si až po chvíli Smile

)
Čas v efektivní zóně: 28:58 (56%)
Průměrný tep: 124
Spálené kalorie: 337

» Jillian z USA je doma
» Jillian ♥
» Jillian- Bez hranic
» "Jillian je lesba??"
» Jillian v "šatech"