Tuňákový talíř

Předmět: Tuňákový talíř 20th July 2012, 12:31 pm

Tuňák ve vlastní šťávě, jedno vejce na tvrdo, rajče, salátová okurka, na tuňák dáme bílý jogurt

Anonymní

Toto vyzera dobre:) Spravim zajtra.

Anonymní

To vypadá krásně Smile

jen bych si k tomu dala kousíček nějaký přílohy.

Předmět: Re: Tuňákový talíř 20th July 2012, 6:50 pm

Já každé jídlo limituji na 300 kalorií, tohle je večeře de facto Smile

Jakou přílohu máš na mysli?

Anonymní

Aspoň třeba rýžový chlebík nebo knackebrot Smile

kolik kalorií jíš denně?

Předmět: Re: Tuňákový talíř 20th July 2012, 10:01 pm

1400 při větší zátěži víc, ale to jen když si dám třeba dva workouty Smile

jinak ne

Anonymní

Já mám 1500 každý den, ale je to tak nějak přibližně, nic si nepočítám Smile

Předmět: Re: Tuňákový talíř 20th July 2012, 10:10 pm

to já v tom mám přehled, počítám pořád... Very Happy

jsem blázen, ale v tomhle jsem strašně zásadová, nepíšu si to sice nikam, ale celý den si udržuju čísla a koukám na kelímky a kalkulačka je furt po ruce Very Happy

teda celý den, zas tak drastické to není, většinou jím to samé, na co jsem zvyklá, něketré věci jsem se naučila, takže... počítám z hlavy... Smile

ale jakmile něco nevím, hned jdu zjišťovat Smile

Anonymní

Já mám od té poradkyně jídelníček, kde mám různé snídaně, svačiny, obědy, večeře. Takže si z toho něco vyberu a je to Smile

ona mi říkala že to chce znát velikost porcí a jak to nakombinovat, co se hodí na snídani, co na oběd, atd. a nic počítat není třeba. Ale zase si musím odvažovat, protože to nemám ještě v oku. Každý den si večer chystám krabičky na druhý den do práce Smile

začíná mě to i bavit. Jsou to taková jídla, které by mě nikdy nenapadlo si udělat a je to všecko strašně chutné Smile

já teď už chápu co bylo špatně. Prostě jsem jedla málo. Jakmile jsem začala jíst, váha leze dolů na čísla, co jsem neviděla 2 roky Smile

Koukám že jsme tu trošku OT Smile

Předmět: Re: Tuňákový talíř 21st July 2012, 9:01 am

no vidíš, já zase zkoušela krabičky a to mě nehorázně nebavilo Very Happy

vydržela jsem to den a půl asi Very Happy

je pravda, že jakmile víš, jakou velikost má mít porce, pak už nemusíš počítat, o tom jsem tak trošku mluvila i já, když vím kolik má být rýže, aby mi to sedělo, tak už nemusím vážit Smile